じゃーん
激坂は歩いて登るもの。
起きられなかった。なぜだ～
とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。
つづけて、股関節ストレッチ。
YOGAはショートバージョン。
なんとなく練習開始。
chama先生の指導はココ（リンク）
HAYASHI先生の指導はココ（リンク）
ミッチー先生の指導はココ（リンク）
股関節とお腹あたりへの気づきが大きい。
ん？？？
これはバンダ？？
猛烈に久しぶりに、自然にバンダに意識が向く。
気持ちよく練習できていると思ったら、
そういうことなのか？
ムーラバンダとウディヤーナバンダ。
こんな感覚かも。
今朝の１皿は、高野豆腐を
鯛のあら汁で煮込んでみる。
出勤後、スクワット、高速四股、腰ツイスト。
帰宅後、プランク１８０秒＆普通の腹筋。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
シングルギアで応援サイクリング
医王の里エンデューロ会場はどこ？編
とある日、武生までロングライドに行こうと思ったら、
朝から雨で断念。
丸岡発なら大丈夫そうだったので、
フレディMさんに情報もらいつつ、出発準備。
しかし、かなり強い雨が降ってきたとの連絡。
XRAINを見ると５０～１００ミリ/１時間の表示。
これまた無念の中止。
で、、、
ウマいシェフに「医王の里と内灘どっちか応援に行くの？」
と尋ねると、「俺、エンデューロ出るけど」とのこと。
２００１号さん、H２さん、権兵衛さんが出るはず。
グピもでるのかな？と思い、
「じゃ、応援行くね」と即返事。
産業展示館で買ったコンプレッションを着て、
短パン＆Tシャツのゆるいい格好で
出発～
シングルギアのカルヴィンでキゴ山登れるのか？
週末お楽しみの人々たち
竪町通りは閑散。
広阪ハイボールって行ったことない。
ジビルバとバルバールは行くけど。
青空になってきた。
もう３時間早ければ。。。
石川門から金沢大学方面へ。
金沢大学手前のサークルＫで
お腹が空いたので補給（笑）
ここから上り。つらくなって、ダンシング。
時速１１ｋｍくらい。何とかいけるぞ。
しかし、
ニジマスの所からは激坂。
１２％で止まるんじゃなかった。
ペダル回せな～～い。
蛇行すると登れるけど、
後ろから前からクルマが来る。
言い訳ができたので、降りて歩く（爆）
＞＞最初の写真
ウマいシェフがキゴ山のキャンプ場というので、
そっち方面へ左折。
狐がいた。見える？
街方面眺望。
というか、このクロカンコースあたりで
レースをしているかと思ったら、気配なし。
う～～ん、やっぱり医王の里？？
ということで、向う。
スキー場前の坂も自転車で登れなかった。
へなちょこ～～
見上げ峠から、夕霧方面へ。
へろへろ～～
あ、２００１号さんとマッタケさんのクルマだ！
よかった。
ちなみに、ウマいシェフが
「あにゃもが応援に来るよ～」っていうと、
「え？女の子いないのに来るはずなし！」
なんて、意味不明な返事があったらしい。
どういう認識なんだ？？
むきー！！
自転車を止めて、会場へ！
ウマいシェフに羊羹。
スタート２０分前くらい。
２００１号さんには、ハイオクを（笑）
みなさん、いました～
ドーナツをもらう（笑）
ハマー家では、オレンジ解禁。
多分３人しかわからないネタ（笑）
グピねーさんがいるかと思ったら
グピ違い（笑）
頑張れ！男子グピ弟～
兄はＢＢＱに行ったらしい。
あにゃも、コース見てこい！
ということで、
ナイナーに乗って
ウマいシェフと一緒に視察。
出発１５分前だけど、、、
今日は優勝宣言。
公約らしい。
そして、優勝したら結婚。
え？？？
どーゆーことだ？
この板の上で、シェフ転倒。
危険だー
さらにこの先は
恐ろしい下り。。。
時間もないので引き返す。
つづく（笑）
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