ボール

ブログネタ：台風対策してる？

また台風来てるんだって？？

しかし、してにゃいょ

何するん？

あ！

伊勢湾台風の時

うちのお父さんお鍋かぶったって、、、

野田琺瑯のホーローボール　アイボリ ー

琺瑯（ホーロー、英語 vitreous enamel、米語 porcelain enamel）は、鉄 、アルミニウム などの金属 材料表面にシリカ（二酸化ケイ素 ）を主成分とするガラス 質の釉薬 を高温で焼き付けたもの。化学的耐久性に優れ、食器 、調理器具 、浴槽 などの家庭用品や、屋外広告 看板 、道路標識 、鉄道 設備用品、ホワイトボード 、化学反応容器などに用いられる。工芸品の琺瑯は七宝あるいは七宝焼き とも呼ばれる。

その歴史は古く、紀元前1425年頃に製作されたと推測される世界最古の琺瑯製品とおぼしき加工品がミコノス島 で発見されている。また、ツタンカーメン の黄金のマスクの表面には琺瑯加工が施されている。

軽くて丈夫で中が見える、とっても扱いやすい万能ボール
ポリカーボネート　クックボー ル

■ ポリカーボネート製だからとっても軽くて丈夫。ガラス製ボールと違って気を使いません！
■中が見えるので生地の発酵の具合が良く分かります。
■レンジでチンしても食洗器に入れてもＯＫ！洗い物が減らせます♪
■注ぎ口付で、キッチンを必要以上に汚しません。

ポリカーボネート (Polycarbonate) は、熱可塑性プラスチック の一種。化合物名字訳基準に則った呼称はポリカルボナート。様々な製品の材料として利用されている。

モノマー 単位同士の接合部は、すべてカーボネート 基 (-O-(C=O)-O-) で構成されるため、この名が付けられた。

ドイツ のバイエル 社が開発した。ポリカーボ、ポリカ、PCと省略されることもある。

原材料のビスフェノールA が内分泌攪乱化学物質 （いわゆる環境ホルモン）として注目を浴びたが、人体への悪影響は小さいだろうという見方も多い。

薬品耐久性はあまりよいとは言えない。特にアルカリ剤、溶剤 では劣化する。接着剤 などの使用ができない。

和菓子

ブログネタ：好きなだんごは？

苺大福

クイジプロ（カナダ）　シリコンロッキングトング クイジプロは、アメリカ、ヨーロッパで認められている 調理ツールの一流ブランド。 ・・・★人気いっぱいのロッキングトングにカラーバージョン新登場！ 　先端がシリコン樹脂でやわらかく、テフロンなどのコーティング加工のフライパンを傷つけません。お気に入りのフライパンを大切に使えます。揚げ物の際、油にいれても大丈夫♪ ★もうひとつ、うれしいところが 　ストッパーで閉じて固定できるところ。キッチンのハンガーに下げても場所を取らずきれいに下げられますし、引出しなどに入れての収納も邪魔にならずよろこばれています！ 　右下の丸いストッパーを押しこむと開き、引くと閉じて固定できます。 女性でもらくらくできる固さで安心♪

■こちらはＳサイズ ご家庭用にいちばん使いやすいサイズ。 揚げ物料理・フライパン料理にどうぞ。	■こちらはＭサイズ パスタ料理にはこのサイズが使いやすい。
■先端のシリコンゴムは柔らかく、食材を傷めません。耐熱温度は３００℃なので揚げ物の油に入れても溶けません。オーブンで焼き上がったお菓子を取り出すのにも使えます。	■カラーは５色、コーディネイトをお楽しみください。

耐熱温度は300度！
クイジプロ　シリコンロッキングトング

２０～２８ｃｍのフライパンにピッタリのサイズ。 野菜炒めやステーキ・ハンバーグ・魚の返しに最適。 サラダの取り分けにもどうぞ。

調味料

ブログネタ：好きなカップラーメンは？

グータとか食べてみたいけどどうなの？

■パイレックスのガラス加工技術から生まれたニュースタイル！
■注ぎ口の工夫で液だれせず、細く適量を注げとっても便利！
■密閉度の高い三層パッキンを使用し、はずして洗え清潔です。
■ふたが付いて、調味料の蒸発を防ぎ、風味を保ち美味しい～。
■やさしいカーブで手になじみ持ちやすいデザイン。

お醤油の蒸発を防ぎ、塩味が濃くならず風味を保ちます。液だれせず細く注げ適量を正確に注げます。 　ふたは落としても割れないAS樹脂製。冷蔵庫で保存でき、ほこり・虫が入るのを防げます。

Chef'n社（U.S.A.) アメリカのchef'n（シェフン）社は料理研究家兼発明家のDavid Holcombの開発した、便利でユニークな機能を持った、デザイン性の高いキッチン用品を創り続けています。 Chef'nの　ワンハンドミニペパー＆ソルトボール

かわいらしいかたちで人気もの。 ウサギの形がとっても愛らしく、そばにおいて置きたくなります。 あわただしい調理中に、片手で握るだけで簡単に挽けるので、 すごく便利！おもわずお料理に元気がでます！

ウサギの仲間・・・左がミニ、右が大型のタイプ

ハンドルが耳の形です。	マグネットで冷蔵庫にピタン♪	裏側のマグネット

冒険

ブログネタ：冒険したい？
したい②

いますぐにでもしたいけどｗｗｗ

でも行動に移せません↓

ラホール王宮絨毯

ペ ルシャ絨毯やパキスタン絨毯のガンダーラホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。これまで３回にわたって連載してきました、パキスタン政 府機関（EXPORT PROMOTION BUREAU)発行の『PAKISTAN HAND-KNOTTED CARPETS』に掲載された論文を全文ご紹介いたします。

歴史ある製織の中心地

　パキスタンを構成する諸地域は、歴史的に、南亜大陸における手織り絨毯の名産地として世界中に知られている。しかし、その中心が「ラホール」である事実は意外に認知されていないようだ。
　ラホールは、ムガール王朝アクバリ大帝がこの地で絨毯を生産するために、イランから職人を呼び寄せた400年前から変わらない地位を保っている。
　 当初は、原型であるペルシャ絨毯複製の生産にしかすぎなかったが、時が経つにつれ、ラホールの絨毯生産者はペルシャのデザインとモチーフを改変し、さらに 特有の色合いや風味を加えた独特のモチーフや花のデザインを発達させ、伝統的なペルシャのデザインとともに用いた。象やカーネーションの描写は明らかに特 有の発想を示している。
　
当時の高品質な絨毯は、1インチ四方に2000ものノット（結び）が施され、さらに使用されたウールが非常に高品質だったために、絹製品と間違えられるほ どだったという。貿易商リチャード・ベルは、1637年に自分のために特注で絨毯を織らせたが、のちに会社に寄贈された。このカーペットは現在はロンドン のガードラー社の所有となっている。

歴史的つながり

　中央アジアとパキスタン諸地域の人々は、歴史的に深いつながりを持ち、パキスタン北部のカイバル峠を通って、部族や集団が定期的に両地域を往来した。
　スキタイ人、パルティア人、ペルシャ人、クシャン人、フン族など中央アジアからの人々が、パキスタンに何千年もの間に移動してきた。特にフン族は、必然 的に独自の芸術や文化的工芸品を持ち込んだ。中央アジアでどこよりも早く絨毯の生産が発達したフン族との出合いはこの地に大きな影響をもたらした。
　パサン族やバルーチ部族民は、中央アジアの雪に覆われた山岳地帯に住む遊牧民と社会的・文化的に接触があり、類似した気候条件下にあったことから、彼ら は急速にそして巧みに絨毯の生産技術を修得した。これらの地域では、キリムが何千年ものあいだ織られ続けていること、また、必ず覆いを施した床に座る伝統 があることも知られている。
　およそ2000年前には、パキスタンの北 部がペルシャの一部であったことも絨毯との重要なつながりの一つだ。その結果、この地域全体で共通した文明が栄えた。タキシラの町が興り、ギリシャの侵攻 後「ガンダーラ文明」として知られているギリシャと仏教の融合文明が繁栄し、遠いこの地域に大きく影響を及ぼした。この時代の芸術や手工芸の多くが民衆の ものとなり、絨毯生産もそこに存在していた。

インダス文明

約5000年前にパキスタンのシンドやパンジャブ地域で繁栄した世界最古の文明の一つが、インダス文明である。モヘンジョ・ダロやハラッパ遺跡での発掘 は、インダス文明の人々が紡錘の使い方を知っており、多種多様な製織品を紡いでいたことを明らかにした。事実、歴史学者の中には、インダス文明が織布を最 初に発達させたという見方をする者もいる。モヘンジョ・ダロで発見された壁面レリーフやテラコッタ製の彫像がショールだけでなくラグのような床敷物が広く 使用されていたことを示している。絨毯生産技術がここで最初に発達し、周辺地域や中央アジアへと広がっていったのであろう。
　織布の伝統はパキスタンの様々な地域で、民族文化として存続している。我々の民族文化に特徴的な織物デザインは、絨毯デザインの基礎である花や幾何学模 様を示している。これにより、絨毯生産とデザインの技術が非常に古くからこの地に存在していたということが明らかである。

イスラムの歴史における手織り絨毯

　 絨毯生産技術の発達は、バグダット・ダマスカス・コルドバ・デリー・ラホール、そして中央アジアの伝説的な都市にいち早く根付いたイスラム文明と密接に関 係している。花・葉・巻きひげ状・渦巻き状などの複雑な模様で構成された、よく知られている絨毯のデザインは、動物や人物の肖像表現を嫌うイスラム教の文 化的影響下で発達した。アラブやペルシャの文学中での絨毯への言及は数知れない。「カリフ・ハルーン・アル・ラシャド」の宮殿は、数え切れないほどの絨毯 を所有していたという。絨毯生産は、基本的にイスラムの遺産であると同時に、イスラム教とともにこの地域にもたらされた最初の手工芸品である。　
歴史学者は、現在パキスタンを構成している地域に絨毯生産が導入されたのは、11世紀まで遡り、最初のイスラムの征服者である「ガズナビ」と「ガウリス」 によってであると考えている。のちにイスラムのムガール皇帝たちが織職人を連れて来て、絨毯生産の中心地を興した。ラホール・ムルタン・ハイデラバード、 インドのアーグラー・ミルザプール・ジャイプールといった都市は、それらの絨毯によって有名になったのである。
　全体を通じて、それらの絨毯は基本的にイスラムの特徴を持つ。絨毯生産を支援したのはイスラム・ムガールの王たちであり、ノットをデザインへと織り込み、自国を越えて評判と名声を獲得したのはイスラムの織職人たちであった。
　歴史的見地からすると、パキスタンおよびイランを含む中央アジアの絨毯産業はどれも同じ源泉から着想を得ており、どちらが元祖でどちらが模倣だと言うと嘘になるかもしれない。

ラホールの絨毯

　 ムガール帝国の王たちは芸術と文化の偉大な支援者であった。彼らが高度に洗練させた美意識を持っていたことは、当時の考古学的遺物から明らかである。彼ら はラホールに宮殿を建設し（Lahore Fort ユネスコ世界文化遺産に登録されている）そこに持てるすべての技術と芸術を注ぎ込んだが、特に絨毯生産を推進した。
　第四代皇帝「ジャハンギール」やその長男で第五代皇帝「シャージャハーン」といったムガール国王たちのために創られた絨毯は最高品質のものであった。 15～16世紀にラホールで生産された絨毯は名声を博し、いまだパキスタンや外国人収集家の私的所有となっている。中には絹の縦糸に、1インチ四方に 2600ノットという驚異的密度を有するものもある。またロンドンをはじめ各地のミュージアムに所蔵されているこの時代のラホールの絨毯は少なくない。一 説によれば、この時代ムガール帝国は、ラホール周辺に1000の工場を設け、ショールと絨毯を生産した。それに特産の綿や香辛料を加え、二万五千頭のラク ダを要して、遠くヨーロッパまで売り歩き富を築いたと言う。
　ラホールに於ける絨毯産業の発達を歴史的に見ると、5000年前のインダス文明の織布文明に端を発し、そして数千年間に渡る、中央アジアやペルシャとの 人的往来によって持ち込まれた敷物の文化と技術が育まれてきた矢先に、ムガール帝国アクバリ大帝の先見に満ちた国策が加わって巨大産業に発展し今日に至っ たものである。　　 　 　　　　　

ムガール時代の高密度なパキスタン絨毯（メトロポリタン美術館蔵）

ラホール王宮絨毯

 パ キスタンイスラム共和国は、戦後（1947年）インドから独立した、まだ名前が若い国家だ。しかしインダス文明発祥の地であり、絨毯産業もイラン、中央ア ジアと源泉を同じにする元祖の一つである。この偉大な文明歴史を背景にしてパキスタンで生産される絨毯を、誕生してまだ若い国名のパキスタン・・とするに は何か軽すぎるように思えてならない。イラン産はペルシャ絨毯。トルコ産はアナトリア絨毯として、時代背景とマッチする呼び方が定着しており納得しやすい ものだ。
　 「ラホール」は、２０００年の歴史を誇る古都で、紛れもなくこの国の絨毯産業の中核を成してきた。何よりラホールは、ムガール王朝が三代に渡り王宮の建設 と絨毯事業を結びつけて発展させてきた事実がある。現存する宮殿「Lahore Fort」はユネスコの世界文化遺産に登録され、今や観光スポットとして大変にぎわっている。こうした検証から、パキスタン絨毯は「ラホール王宮絨毯」と 称することがふさわしいという思いに私は達した。　

空飛ぶ

ブログネタ：ほうきとじゅうたん、どっちに乗りたい？
んーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

魔女宅、ハリポッタ見ちゃったらだねぇ

やっぱそうなっちゃうよねー

絨毯と言えばアラビアンナイトだよね～

やっぱそういうことになっちゃいますよねぇ

パキスタンは、インダス文明発祥の地として、世界最古（紀元前4千年）の都市遺跡モヘンジョダーロや、日本よりはるか昔に仏教が栄え、その遺跡や石像が「ガンダーラ美術」として広く知られる、途方もない深遠な歴史文化の国です。
パキスタンは元はインドの一部でしたが、戦後（1947年）分離独立を果し、日本の約2倍の国土に1億4千万人の人々が、イスラムの教えを信仰し一直線に歩んでいます。
まだまだ近代国家としては、建国途上の色相が強く、理解に苦しむような事も少なくないのですが、何か大きなことをやりそうな魅力を持つ国です。

パキスタン絨毯

約500年の歴史を誇り、徹底して実用性重視を貫いているパキスタン絨毯は、趣味や観賞用ではなく、高級床材として扱われています。そのため、パキスタン絨毯の価格はサイズに比例し、大きさが半分になれば値段もほぼ半分になります。
ガンダーラはパキスタン絨毯に特別なこだわりを持ち、オリジナリティーと競争力の高い絨毯を常にお届けしています。

日本の約1.7倍の国土に2500万人が暮らすアフガニスタンは、中央アジアに位置し、ユーラシア大陸の東西交通路とインドを結ぶ重要な地点にあり、そのため動乱の絶えない国でした。
紀元前260年にはインドのアショカ家の侵攻によって仏教がもたらされました。「バーミヤン遺跡」はその名残りです。
7世紀にはアラブがイスラム教を拡げるためアフガニスタンに入ってきました。13世紀にはチンギスハンが攻め入り、1880年にイギリスが侵攻し同国を保護領にしてしまいました。
その後、部族間の抗争、ソ連軍の侵攻、タリバン支配、などなど、不幸にして戦乱が絶えなかったアフガニスタンですが、全世界の支援を得てようやく、春が来ようとしています。

アフガニスタン絨毯

ア フガニスタンは、羊毛加工の先祖である中央アジアやコーカサス諸国に接しており、絨毯は三千年も前から存在していました。近年は不幸にして内戦が続き、国 内生産はほとんど中断し、わずかにパキスタンやイランに避難した人々の絨毯が出回っていただけです。これからは急回復し、ナンバーワン産地になることで しょう。アフガニスタンの人々にとって絨毯を造ることは天職だからです。

代表的なアフガニスタン絨毯

1.バルーチ　Baluch

イラン国境に近い南西部の広い地域で織られている、代表的な絨毯とキリムを指します。

2.マウリ　Mauri

イラン国境に近い西部の大都市ヘラートと、ウズベキスタンに接するバラクの2カ所で主に生産されている、高級アフガニスタン絨毯。

3.ドウラタバド Daulatabad　4.アルテボラク　Altibolak

トルクメニスタン国境に近い北西部のファリヤブ地方で、昔から生産されてきた高級絨毯です。柄はすべてボハラ柄で、トルクマンをルーツにする絨毯であることを証明しています。

5.アクチェ　Aqcha

ウズベキスタン、タジキスタンなど中央アジアの国々と接する、北部のサマンガンやクンドーズなど広い地域で生産される絨毯。ややコントラストの強いアースカラー（黒ずんだ濃い赤）が特長。

主な仕様

アフガニスタン絨毯はウールで作られたものが多く、強くて使い勝手のよい絨毯です。素朴で明快なデザインにも人気があり、大空間の演出に効果的です。

柄・タイプ	柄：幾可学模様 カラー：ほとんど赤紫、草木染

ペルシャ絨毯の原産地であるイランは、日本の約4倍の国土に7千万の人々が暮らす中近東の大国です。非常に乾燥した気候で砂漠も多く、また、標高5,600mの高山やいくつもの大きな山脈を持つ、変化に富んだ地形の国です。
イランは、OPEC第2位の石油生産国、天然ガス埋蔵量でもロシアに続き世界第2位であり鉱物資源に恵まれていますが、農産物や工芸品の生産も盛んで、そ のなかでもペルシャ絨毯はとくに有名です。人々のほとんどはイスラム教徒であり、また生活面では日本のように靴を脱いで室内に入り床に座る習慣を持ってい ます。

ペルシャ絨毯

最 高級手織絨毯の代名詞ペルシャ絨毯。“究極の使われる芸術品”とさえいわれています。ペルシャ絨毯は、日本の伝統工芸品と同じで、有田焼や結城つむぎ、会 津塗りなどのように地名が商品名になって全世界に伝わっています。とくに五大産地と称される下記地域のものが高名ですが、ガンダーラはそれ以外の隠れた産 地にも目を配り、コレクションを広く持つよう努力しております。

世界初の仏教大学ｼﾞｮｰﾘｱﾝﾕﾆﾊﾞｰｼﾃｨの跡地

ガ ンダーラは、パキスタン北西部からアフガニスタン東部一帯の古い地名で、古代には北インドを統一するひとつの「国家」でした。また仏教開花の聖地として特 に有名です。1～5世紀には仏教を信奉した　「クシャーン朝」のもとで最盛期を迎え、この地から仏教は中国、日本など各地へ広がっていきました。

紀 元前4世紀、アレキサンダー大王とともにガンダーラに侵入したローマ人たちは、仏教との出会いに深い感銘を受け、その御姿を彫刻で表現しました。”ギリ シャ人の顔にインド風の衣装”を着けた、この異様な仏像たちは、後に「ガンダーラ美術」と命名され高い評価を受けています。

古来より、中央アジアの草原地帯に住む遊牧民たちは「パオ」と呼ばれる組み立て式住居の資材となる、フェルトやキリムなど、羊毛加工の技術を持っていましたが、次第にシルクロード全域に伝わり、現在の高級手織り絨毯に発展しました。

ガンダーラの都市遺跡 シルカップ

パ キスタン絨毯は450年の歴史を有し、”現代感覚と格安さ”を併せ持つ、実用性に優れた絨毯として定着しております。また、長年不幸な戦乱に見舞われてき たアフガニスタンは、万全とは言えないまでも一応の安堵を迎え、伝統の絨毯産業も明るさを取り戻してきました。このように元のガンダーラ地域は、今なお” 手織り絨毯の本場”として、貴重な伝統文化を維持しています。

ガンダーラは、シルクロードの中心に立地するあまり、幾多の栄枯衰勢を余儀なくされ、遂に地図上存在しない地名になってしまいました。しかし約2000年経過した今も、ガンダーラは『愛の国・・ユートピア・・』と親しまれ人々の心の故郷としていき続けています。

 
　　　　　　　　　　　　　　　

仕事柄

ブログネタ：投票所、どこがいい？

私はその他 派！

投票所、どこがいい？

• 海
• 駅
• 路上
• レジャー施設
• その他

投票日が休みとは限らないのでコ、コンビニとかスーパーとかデパートとか？？

ecoなライフスタイルで毎日おいしく環境貢献

なぜ「い・ろ・は・す」は環境に良いの？

ニュースキャスターでもお馴染みの小林麻央さんに、

NIKKEI NETに掲載された記事を通して、最近のエコ事情について考えていただき、
気軽にエコ体験ができる「い・ろ・は・す」を試してもらいました。

い・ろ・は・す

「い・ろ・は・す」を飲みきったあと、気持ちよく『くしゃ』っとしぼりたいので最後までちゃんと飲もうっていう気持ちにさせてくれます(*^.^*)　この『くしゃ』っとできるところで、省資源を実感できるところも魅力ですねp(^-^)q

星座not正座

しびれた時にしびれを直す。

ここではしびれた時にしびれを直す方法の紹介をします。

片方の足に体重をかける

しびれてきたと思ったら、片方の足に重心をかけるようにします。両足一度には出来ないので片方ずつしましょう。

左右の足の親指の上下を入れ替える。

上下を入れ替える時に重心を左右に移動させるようにします。

足を片方ずつお尻の横に出す。

出来るだけ気づかれないようにして下さい。

座礼をする時に重心を前にする。

短い時間ですが少しはしびれが治ります。深く礼をするほど、時間を長くするほど効果的です。この時にお尻を少し浮かせぎみにするといいですね。

ツボを刺激する。

男性の場合は口の上あたり,女性の場合は眉の上あたりにあるツボを刺激します。立ち上がれない時にすると効果があるそうです。正座している時にツボを刺激しても効果はありませんので立ち上がるときにしましょう。

両足のつま先を立ててその上にお尻を乗せる。

しびれが切れて立てない時、足を投げ出すよりはいいです。立ち上がる少し前にするといいでしょう。この状態のことを跪座（きざ）と言います。これはマナー違反ではありません。

足を崩す。

足を崩すタイミングに付いて書いておきます。会食の場合は、乾杯が足を崩すタイミングです。乾杯が終わるまでは正座をしておいた方がいいです。普通足を崩す場合は下座の方に足を出します。

立ち上がる。

立ち上がるといっても何か用などがあるなどの場合です。訪問先などで何時間いるかわかっている場合は、1回目よりも2回目の正座の方が方がしびれやすい（痛くなりやすい）ため、半分を過ぎてからにしましょう。

その他

一番後ろで正座する。

並んで正座する場合、一番後ろは足を動かしても目立たないため、正座が苦手な方で場所を選べる場合は一番後ろを選びましょう。

足を崩しても目立たない服装。

フレアスカートは足を動かしても目立ちません。

お風呂の中で練習

お風呂の中では浮力が働き、体が柔らかくなっている為、楽に正座ができます。膝が痛くて正座が出来ないときはお風呂の中で練習しましょう。

ブログネタ：夏一番の思い出は？

キャンプ行ったこと♡鹿に星座に☆

施設の感謝祭

横はでかいが足のサイズは

正座のコツ

　最近、日本では洋式化が進み椅子の生活でほとんど正座をしたことがないという人も少なくありません。
　また最近では「Ｏ脚になる」、「足が短くなる」などの理由で正座をしない人や正座を禁止している家庭もあります。
　しかし正座をする機会は減りましたが、訪問先が和室の時やお葬式の時など正座をしなければいけない時もあります。
　普段、正座をしていない人にとっては正座はとても苦痛に感じられます。
　そこでここでは正座を長時間するためのコツについて紹介します。
　またこの他に少しでも正座が楽にできる方法がありましたら送信フォーム よりお知らせください。

正座に慣れておく。

　正座を長時間するためには慣れるのが一番良い方法ですが、なかなか慣れるのは難しいです。 正座に慣れるためには普段の生活の中で毎日少しずつでも正座をするというのがいいでしょう。 この時かかとをなるべく開けるようにして正座しましょう。
　正座は慣れていない人にとってはつらい座り方ですが、慣れてくると楽な座り方になります。
　昔は和室での生活でよく正座をしていて得意だった場合でも、最近洋室などに変わり正座をあまりしていない場合は、正座を出来る時間が短くなっているというのは、よくあることです。
　普段正座をしていない方が、長時間正座をしてしびれた状態で立とうとして転んで捻挫や骨折をしてしまう場合もあります。 自分が「どのくらいの時間までならすぐに立てるのか」、「どの程度までならすぐ立てるのか」、ということは知っておいた方が転んでけがをしなくていいでしょう。

しびれにくくする。

ここでは正座をした時にしびれにくくなる方法の紹介をします。

少し重心を前にする。

重心を前にすることでかかと、足の甲に体重をかけないようにします。あごを引いて背筋を伸ばすと重心が少し前になります。普通は太ももの上に手を置きますが、少し前の方に手を置くとしびれにくくなります。

かかとを開いて座る。

かかとを開かずに座ると速くしびれます。しかし、かかとを開けるとＯ脚の原因になります。無理にかかとを開いてもしびれやすくなりますので、体の堅い人は普段からかかとを開いて正座をする練習をしておきましょう。

足の親指を少し重ねる。

一 般的には足の親指を重ねる程度が一番良いと言われています。重ねないでも深く重ねすぎてもしびれやすくなるので注意して下さい。個人差があり深く重ねた方 がしびれにくい人もいる為、自分に適した座り方をしましょう。昔は上にする方の足は男性は左、女性は右となっていましたが、今はありません。親指を重ねる とＯ脚の原因になります。また、足の親指を重ねることによりかかとを開きやすくなります。

膝頭を少し開ける。

膝頭を少し開けるとしびれにくくなります。あまり開けなくても少し離れているだけで十分です。

前後左右に体の重心を移動させる。

重心を移動させるとしびれにくくなります。

服装による違い。

ジーンズなどはしびれやすです。

座布団を使う。

座布団を使うと、足がしびれにくくなります。あまりやわらかすきる座布団より少しかたい目の方がしびれにくいです。少し足を座布団から出すように座るとしびれにくくなります。

正座用の椅子を使う。

市販されている正座用の椅子を使います。出来るだけ目立たない携帯用がいいでしょう。これならかかとにお尻を乗せないためかなり楽に座れますが、少しずつしびれてきます。

ブログネタ：足のサイズは？
23㎝下手したら22.5でもはいるぉ('-^*)/

食べほ

ブログネタ：何の食べ放題がテンション上がる？
フルーツ大好き
断然フルーツ




ドライフルーツも意外と好き







他にも色々あるょーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆

銀座のリプトン･ブルックボンドハウス でイベント

「国産トロピカルフルーツ講座」を開催いたしました。

まずそれぞれのフルーツについて

知識をしっかりつけてもらってから

（これは大事なことです！）

すべてを試食していただきました。







見た目からドラゴンフルーツと呼ばれるピタヤ

赤肉のものは白肉のドラゴンフルーツより甘いです。

ちょうど収穫が切れた頃でしたが

オキナワ宮古市場 さんが頑張って集めてくださいました。

パパイヤは

ＮＨＫでも紹介された宮崎のパパイヤ名人、田代さんのものを

キュラティフカフェ さんにお願いしました。

マンゴーは宮崎のフルーツをいつもお願いしている

はなまるフルーツ さんにお願いしました。

宮崎完熟マンゴーと刻印！

あまりの美味しさに皆様

ビックリ仰天の目になり、笑い出しちゃってましたね。

そして、ボゴール種のパインアップル別名スナックパイン

そう、私のサロンでは有名な！？手でちぎって食べるパインです。

芯まで食べられることが知られてなくてビックリ！！

芯、美味しいんですよ～。

今回はびーまた農園 さんにお願いしました。

そして今回のフルーツティーは

パッションフルーツ・ヨーグルト･アイスティー

常夏にピッタリの爽やかなアイスティーです。

美味しいパッションフルーツは

奄美の果物専門店＠やっちゃば さんにお願いしました。

今回も目からうろこの役立つ情報盛り沢山、

おいしいフルーツをたっぷり食べて

幸せな気分でお帰りいただきました。

ホント、美味しいフルーツとお茶って人を幸せにしてくれますよね～。

これからも

美味しいフルーツとお茶を

より多くの人に紹介出来るよう頑張ります！

大好評のリプトン･ブルックボンドハウスのフルーツ講座

今日は夜勤入りなので

ブログネタ：休みの日、何時に起きる？

10：30に起きもうした

悪い？


こんな記事ありました。
『ぐっすりネット』
週末の朝寝坊と寝だめはダメ！


■週末の寝坊は実は逆効果
仕事があまりに忙しくて残業が続き、平日は慢性的な睡眠不足。週末になると待ってましたとばかりに、昼近くまで眠ってしまうというのが、一般的な会社員の生活ではないでしょうか。しかし、人間は長く眠れば眠るほど疲れが取れるという単純なものではありません。多くの人が経験しているように、あまり長い時間寝てしまうと、逆に疲労感を感じることがあります。これはいわゆる寝疲れと呼ばれるもので、普段より多く寝ることによって体内時計と睡眠のリズムが狂ってしまい、不快な疲労感が残ってしまう現象です。

こうした週末のまとめた睡眠は日頃の睡眠不足を補うために良かれと思ってやったとしても、実はまったくの逆効果です。平日の睡眠時間が短い人は、週末は多少の寝坊はかまいませんが、遅くとも平日の起床時間の2時間後までには起きるようにすると、睡眠リズムの乱れを防ぐことができます。週末でも早く起きれば、より充実した休日を過ごすことができるので、夜は健康的にぐっすり熟睡できることでしょう。そうした活力が次の週を乗り切るエネルギーになりますから、週末の過度の朝寝坊はやめましょう。

人がぐっすり熟睡できるのは眠りの最初の段階だけで、眠りに入ってから3時間くらいの間に深い眠り（ノンレム睡眠）は集中的に発生します。その後は、朝の目覚めの時に向けてだんだん眠りは浅くなっていきます。まだ眠くて朝がつらい時も、そこからさらに眠ろうとしても熟睡することはできません。中途半端な睡眠と覚醒を浅いレベルで繰り返すばかりで、眠りの充実感を得ることはできないのです。よって時間的には長く眠ったつもりでも、体はぐったりした上に精神的にも満足感の少ない状態となり、かえって不満が残ってしまいます。

思い切ってベッドを飛び出して一日の活動をスタートし、活動的な一日を過ごすことができれば、夜になれば充実した熟睡を得ることができるようになります。こちらのほうが肉体的にも精神衛生上もずっと良いでしょう。


■寝だめも睡眠サイクルを乱すだけ
中には、来週からも残業が続くからと、前もって土日続けて長時間「寝だめ」をしようとする人もいます。しかし、人間は寝だめをすることはできませんし、土日だけたくさん寝てしまうと体内時計が狂ってしまい、月曜日からの平日の睡眠サイクルも乱れてしまいます。理想的には週末も平日と同じ時間に起きて、日曜の夜はいつもより少し早く眠りにつくといいでしょう。リフレッシュした気分で元気に月曜日を迎えることができます。平日とまったく同じ時間に起きるのがつらいという人は、週末は少々睡眠時間を増やしてもかまいませんが、1時間程度にしましょう。2時間以上長くしてしまうと、一日のサイクルが乱れてしまいます。