こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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食事時の
血糖値乱高下対策として
お酢や酸っぱいものが有効。
とご紹介したのは
こちらの記事
そして、血糖値については
こちらの記事
なんですが、、
もうひとつ、
血糖値対策として
食べてほしいのが汁物。
お食事の最初に
一口、二口飲んでおくことで
血糖値が急に上がるのを防ぎます。
お腹の中が温まって
代謝アップ効果も 
でも、一人の食事や
簡単に食べたいとき
いちいち作るのは面倒・・・
（私だけ？）
そんな時にお勧めなのが
白だし ＋ 乾燥ワカメ ＋ ネギ
うちのは生協さんのだけど、スーパーにも売ってます。
はい、生協信者です。。
器に白だしと乾燥ワカメ、ネギを入れたら
お湯を注ぐだけ。
まな板と包丁を出して
ネギを切るのが面倒な時は
キッチンバサミでチョキチョキすることも。。
即席のお味噌汁や
スープでもオッケー。
なるべく毎食
汁物を食べましょう 