こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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もし、タイトルを見てどんな方法？
と思った方がいらしたら
ごめんなさい。。
専門的な内容じゃなくて
完全に私の方法です 
買い物に行くと
顔で（？）体温を測るのが
ありますよね。
あれで測ると
たいがい 36度しかなくて。
平熱は 36度4分だったはず。
年取ったら低くなっちゃったのかしら。
（手首で測るやつだと
37度近くあって、私は赤ちゃん？
だったんだけど）
試しに
家の体温計で測ってみたら平熱。
お店の機械は
低く出るのかもしれませんね。
でも、平熱は
もう少し高いほうがよさそう。
免疫もアップするとか。
お風呂はシャワーじゃないし
食事も平日はちゃんと食べてるので
（土日は甘いもの食べたり、食べたり）
やはり運動かな。
昨日も書いたように
足腰を鍛えて、
筋肉、体力をつけるのが
一番だと思いました。
お金をかけずにできる
ウォーキングと階段上り下り、
お勧めです。
体温を上げて
寒い冬を乗り切りましょう