こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
「ダイエットして痩せた！」
と思って喜んでたのに
自分の身体がちょっと残念なことになってたら・・・
例えば、サラダやお豆腐、こんにゃくなど
低カロリーな物ばかり食べてると
胸がしぼんでしまうことに。
私も昔、経験があります
まるで断乳したあとのようなあの寂しい胸。。
（2人の娘は母乳でした）
過度なカロリー制限をすると、
鎖骨のあたりが削げて、
貧相になっちゃうんですね。
脂肪が燃焼すれば当然、
胸回りも小さくなるけど、
張りを保ったままサイズダウンするのと
しなびてしまうのは違うもの。
女性らしい体から遠くなってしまいます。
体重と一緒に胸の筋肉も落とさないように
代謝を上げるお食事が大切です。
痩せるためには・・・
お肉やお魚、お豆腐などのたんぱく質、
お米の炭水化物（糖質）
えごま油やお刺身などに含まれてる良質な油
だまされたと思って、食べてください
《参考》
