こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
今日は暖かくなるとか聞いたけど、
午前中出かけたら、
朝のうちはやっぱり寒い。
日向は暖かなのかしら。
さて、ダイエット中のお酒は
糖質オフビールとかあるせいか、
なぜか太る気がして
控える方が多いですよね。
でも、結論からいうと、全然大丈夫ですよー
↑ これは昨夜のハイボール
氷が入ってません。
夏はビールが美味しいけど
冬はごはん（この場合はお米）
の前にちょこっと飲めば満足なので
ハイボールとか焼酎をロックで飲んでます。
で、太る気がするお酒ですが、
もともとお酒のカロリーは
エンプティーカロリーと言って
すぐに代謝されるので太りにくいんです。
ただ、ビールとか日本酒は糖質が多いし
冷たいものは体を冷やすので
つまみや飲み方に注意が必要。
身体を冷やさないように、
一緒に温かいものを食べたり、
脱水を防ぐために
お酒と同じ量のお水を飲むとか。
昨日の失敗ダイエットでも書いたように
我慢するダイエットは続きません。
その記事はこちら ↓
今お酒を控えて痩せても
一生そんな飲み方はできないですよね。
上手な飲み方で美味しくいただきましょう。