こんにちは！
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
私がこれまでやってきたダイエットをご紹介して
何がいけなかったのか、どうして失敗したのか、
振り返ってみたいと思います。
よろしかったらお付き合いを、どうぞ
【グルテンフリーダイエット】
私がちゃんとしたダイエット
をしたのは今から１０年くらい前、
パソコンのインストラクターをしていたころでした。
44kg だった体重が 47kgになってしまったのが
痩せたい、と思ったきかっけです。
47kg は一般的に
ダイエットするほどの体重でもない
かもしれないけど、
身長 150㎝ そこそこの私には
コロッと小太り状態でした。
その時の方法は、
今私がお勧めしているのとほぼ同じ、
たんぱく質を摂ってお米を食べるダイエット。
そのほかにもいろいろ
食べるときの順序とかルールはあるけれど、
小麦製品はよくない、ってことで、
かなりストイックにパンやパスタなどの
グルテンフリーを徹底してました。
このころはまだ糖質制限ダイエットは
なかったと思います
パンの代わりはご飯に、
ラーメン屋さんではチャーハン、
イタリアンではリゾットを頼む、
夫も呆れる頑なな人（笑）
でも、ダイエット中はずっと、
バターをたっぷり塗ったトーストが食べたい、
カルボナーラもラーメンも食べたい、
と飢えてました。
たまに誘惑に負けて食べちゃった日には
後悔の嵐で、
「また振り出しに戻る～」 と怯えてましたっけ。
なにしろ、
痩せるためには絶対食べちゃいけない、
と決めてたので。
辛かった
【ダイエットに成功して、終了】
最終的に 43kg まで体重が減って
ダイエットを終了。
とたんに辛いグルテンフリーは
解禁にしてしまいました。
久々のトーストの美味しかったこと。
そして、いつしか食生活も適当になって、
徐々に元に戻りました。
失敗です。
【失敗ダイエットの反省】
食べたい物を我慢するダイエットは続かない。
目標を達成したらやめてしまった。
次は体を動かす系をご紹介します～
ダイエット失敗記②