あなたと私の境界線

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怒りは相手よりも自分の身を追い詰める

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

すごく嫌なことがあった時、

怒りを抱えた時、

堪忍袋の緒が切れた時、

みなさんはそれをどう処理していますか？

誰でも時にはそういう出来事が起こりますよね。

そんな時、感情の処理の仕方を間違えてしまうと

自分をさらに追い詰める展開となり、

結果として重い病気を抱えてしまう場合もあります。

今回はそうならないようにするためのお話です。

（要注意だニャ）

「良い人」であるほど、心の奥で我慢を重ねていたり、

そもそも自分が我慢していたという事実に気づいていなかったりします。

まるで少しずつ「怒りのダム」に水を溜め込続けているようなものです。

溜め続けてしまえば、どこかの地点でダムは決壊します。

それは、

「自分は怒ってもいいのだ」と気づいた時です。

一度決壊したダムはもう止まりません。

抑圧されていた感情は溢れてものすごい勢いで出てきます。

当然ですが溜め込んでいた分だけ、

我慢していた分だけ、大きく、激しい流れになります。

その結果、身体にも不調が現れます。

（多くの場合、ここでようやくご相談に来られます）

溜め込んでいたものの激しさとその人の持つエネルギーの強さは、不調の激しさと比例します。

今までの記事でも何度も話題にしているように、

「激しい症状は、激しい感情の現れ」

だからです。

しかし、ほとんどの人が痛みの場所にばかり気を取られ、

その痛みが表現している秘めた感情を見つめる作業ができません。

頭痛でも歯痛でも腹痛でも、

本当の問題はその場所ではなく、

そこにその痛みを表現しなければならなくなった「感情」です。

もし、なかなか良くならない、

なかなかその症状を手放せないなら、

それだけ我慢に我慢を重ねていたのであり、

そう簡単には原因となった感情を片付けられないし、

片付けたくないのです。

それが今、あなたの目の前にある事実です。

それはつまり、

その感情の原因となった人や出来事に執着し続けている、

という状況なのです。

（絶対に、離れニャイ！）

すごく傷ついた出来事や腹の立つ出来事があった時、

そのことが頭から離れなかったり、

その人のことが気になり続けてしまう、

という経験は誰にでも起こり得ます。

これが恋なら良いのですが(笑)、

ネガティブな状況となると、

気分も体調も悪くなるばかりで良いことはなにもありません。

そんなものはさっさと手放せばいいのに、

そうできないのはなぜなのでしょう？

もしかしたらあなたは、仕返しをしたいのかもしれない。

謝らせたいのかもしれない。

私は悪くない、相手が悪いのだと、

相手に認めさせたいのかもしれない。

でも、残念ながらそれは起こりません。

そういう意味での「あなたの欲しいもの」は、

手に入らないのです。

もちろん、そこを求めて裁判をしたり、

相手をずっと責め続けたりする人もいます。

しかしそれでその人が求めている結果が本当の意味で得られるかといえば、たとえ裁判に勝ったとしてもそれ以上に抱え込んだ感情の影響は大きいものとなります。

あなた自身が疲弊し、

エネルギーが削がれに削がれてしまいます。

その影響で大きな病気になってしまうこともあるのです。

憎しみや怒りは、ぶつけた相手よりも自分の心とエネルギーがより大きく、激しく損傷します。

その怒りやネガティブな感情で、

実際にはあなた自身が焼かれて、追い詰められてしまいます。

そこに気づけないと、

自分で自分の身を滅ぼしにいく結果となってしまうのです。

（あかんもうダメ）

抑圧されていた感情は、心だけでなく身体に影響を及ぼします。

体調が悪くなる、

どこかに原因不明の激しい痛みが生じる、

食欲がなくなる、

どんどん痩せていく、

もしそういった状況があるならば、考えてみてください。

私はこんなに大変なのだ、

辛いのだ、

こんなにひどい目に遭っているのだ、

そうやって「アピール」をして、

自分は何を得ようとしているのか。

一体、何が欲しくてそれをやり続けているのか？

そう、あなたはそれによって「欲しいもの」があるのです。

そしてそれは、

あなたが「被害者」の立場を手放したくない、

という事実なのです。

そこに気づかないと、被害者の立場を手放せません。

そうやっている限り、あなたは幸せにはなれません。

そしてあなたの人生を、あなた自身の手に取り戻すことはできないのです。

（人間は、大きいダメなネコだニャ）

あなたが本当に良くなりたいなら、

そして苦しみや痛みから解放されたいなら、

被害者の立場にいるのをやめなければなりません。

心の奥で被害者でいたい間は、

治る方向、良くなる方向には向かいません。

良くなってしまったら被害者ではいられなくなるから。

それが現実です。

痛い、辛い、苦しいのは嫌だ、困る、と言いながらも、

そこに留まり続けてしまうのは、

「それによって得られるものがあるから」です。

こんなにひどい目に遭っている

あの人はあんなに酷い

そして私はその被害者だ。（私は悪くない）

そこに留まるためには、

あなたは苦しんでいなければなりません。

つまり「治りたい、良くなりたい」という意識とは裏腹の思いが、そこにはあるのです。

その視点を持てるかどうかが重要なポイントです。

あなた自身の心の平穏や、心身の健康、

そしてあなた自身の人生をより良い形へと進めるためには、

そこに対する執着を手放し、

被害者とは違う視点を身につける必要があります。

怒りは相手よりも自分の身を追い詰めるのですから。

これ以上その「被害」を被らないためにも、

あなた自身がこれ以上自分を追い詰めるのをやめて、

痛みや苦しみを手放す方向へ舵を切りましょう。

あなたが悔しい、辛い思いをたくさんして、

腹を立て、誰かを見返したいのなら、

そことは全く関係のない場所で、

あなたが幸せに花開くことが一番の「仕返し」です。

ぜひ、自分に優しい世界へ進む選択をし、

それを自分に許してあげてください。

（自分に優しい世界を作ろう）

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スピリチュアルの罠（３）

いつも当ブログをお読みくださりありがとうございます。

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしたか？

あっという間に1月も後半になろうとしていますね。

昨年から家族の介護などもあり、

なかなかブログをゆっくり書く時間が取れず、

時々の更新になってしまっておりますが、

今年もできるだけ皆さんのお役に立つ記事をアップしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

さて。

今回は

「スピリチュアルに間違った形でハマらない」ための視点、

第三弾です。

私が今の仕事を始めたのは２０年近く前のことですが、

その頃はまだまだスピリチュアルな話題や言葉は抵抗を感じる方も多い世の中でした。

昨今はスピリチュアルな知識や考え方を普通に話せる世の中になり、それはとても良いことだと感じています。

「エネルギー」とか「魂」という話題だけで「アヤシイ」と言われるような風潮だったことを考えると、驚くべき変化だなという印象です。

スピリチュアル関連の言葉が当たり前に使われるようになり、

クライアントさんがご相談に来られた際にも、

色々なことがだいぶ説明しやすくなりました。

一方で、

スピリチュアルな言葉だけが独り歩きし、

意味を勘違いされている方も多い、という面もあります。

その勘違いを修正して再認識していただくのに苦労するシチュエーションは増えました（苦笑）

その中の一つは

「スピリチュアルな知識を自分を卑下したり否定するために使ってしまう」

という状況です。

例えば「世界は自分が作っている」という話。

これはこのブログでも何度も書いています。

確かにこの世界は映し鏡です。

自分の心の中が映し出された世界であり、

自分で創っている世界です。

しかしこの考え方は、

苦しい出来事や辛い出来事があった時に

「私が創っているんだから仕方がない、

私が望んでいるんだ、私が悪いんだ」

と考えるためのものではありません。

そんな考え方は一番してはいけない思考なのですが、

なぜかそういう風にこの知識を使っては、

自分を責め続けている方が多いのです。

あるいは引き寄せの法則。

嫌なことや辛いことが起きた時に

「これは私が引き寄せたのだから仕方がない」と考える。

誰かに意地悪をされたりひどいことを言われた時に

「過去世で私がそうやったからやり返されたのだ」とか

「私がそういう意地悪な人間だということなのかも」

と考える。

残念ながら、そういうことではありません（苦笑）

（使い方間違えとるで）

スピリチュアルな知識は、

自分がより良くなるため、

より幸せに生きられるようになるために活かすものです。

目の前にある現実は変えていくことができるし、

自分自身も変えていくことができる、

ということを顕現するために使うものです。

決して自分を追い詰めたり卑下したりするために使うものではありません。

しかし、いつのまにか勘違いして、

自分を責め続けてる材料にしている人が多いのは、

まだまだ私たちの本質的な理解が足りず、

精神的な成長度が足らないということなのかもしれません。

特にヒーリングなどを学んでいるヒーラーさん、

セラピストさんにその傾向が多いと感じます。

ヒーリングに興味があるということは、

「修行中」ということですから、

勘違いも起こりやすいのかもしれませんが…。

（これもなぜかそういうものを学んでいる人の方が「上」みたいに勘違いしている方、多いですが、大きな間違いです）

そもそも、

自分と仲良くできない人が、

現実をうまく創造できるでしょうか？

そんなはずはないですよね。

それを伝えているはずのヒーラーやセラピストが、

うまくいかないことがあると自分の知識をフル活用して自分を責め、さらに自分がうまくいかない方向へと自分を押しやってしまうなんて、おかしな話だと思いませんか？

今、もし何かうまくいかないことがあるのであれば、

それは自分を大事にできるようになるために起きている出来事であって、

「こんなことが起こるのは自分がそれを望んでいるからだ」と、

薄い笑顔でがんじがらめになるために起きているのではないのです。

それは完全に「使い方」を間違えています。

嫌なことは嫌だと言い、

自分を尊重してくれない人からは離れて、

怒るべき時には怒って自分を護らなければ、

健康な心の持ち主とは言えません。

現実は修正ポイントに「気づくため」にあるもの。

気づいたら変えればいいだけ。

ただそれだけなのです。

そこに甘んじろと言われているのではないのです。

スピリチュアルな知識は、その変え方を知るために使うものなのです。

もちろん、無意識の抵抗や葛藤があり、

変えるのは難しい面もあります。

でも、そこにも気づいていき、

変えていければ良いのであり、

「自分で引き寄せているんだから仕方がない」と

あきらめるのは、大きな間違いです。

しかし、私たちは、

一度「これはこういうことだ」と思い込んでしまうと

どうしてもそこに戻ってしまいがちです。

わかったつもりでもつい、

自分を責める思考へと戻ってしまいます。

だからこそ、その癖に気づけるようにしておかなければなりません。

（ナニカが違うんだニャ）

もう一つ、

ちょっと複雑ですが、

自分を護るために皆さんに知っておいていただきたい状況があります。

自分の方があなたよりもレベルが「上」だと思っているような人が、

自分の問題をあなたの問題にすり替えて、

あなたに罪悪感や自信のなさを植え付けようとしていることに気づいたら、

その人からはできるだけ早く離れてください。

スピリチュアルな学びを進めていき、

「自分はわかっている」という意識が芽生えてしまうと、

自分の問題を受け止めるのを避けるようになる傾向があります。

特にそれを自分より「格下」だと思っている人

（本当は上も下もないのですが）に指摘された時、

それを受け入れたくないが故に

今まで培ってきた知識やスキルを巧みに使って

「それはあなたの問題を私にぶつけているのだ」と、

問題を相手の問題にすり替えることがあるのです。

そこにあるのは恐怖と不安、自信のなさです。

それを認めるのが怖いので、

「私の問題ではない」ことにしたい、という現象が起こります。

もちろん、本人はそんな状況だとは考えていません。

本当に相手の問題だと思い込んでいるのです。

だからこそ、

もしもその現象を見たら、

その人からは離れなければなりません。できるだけ早く。

このような段階に来ている人は非常に巧みであり、

その人の問題をあなたが代わりに背負わされることになってしまうからです。

忘れてはいけないのは

誰でもそれを「やる側」「やられる側」、

どちらの立場にも立つ可能性があり、

だからこそ、誰もが注意しなければならないという点です。

特にヒーラーやセラピストの方々はこういうことがないように、

クライアントに対して自分の問題を投影しないよう気をつけていなければなりません。

なぜならこれは

「ヒーラーとして絶対にやってはいけないこと」だからです。

そしてこういった状況は、

前半に書いた

「スピリチュアルな知識を自分を卑下したり否定するために使ってしまう」

という現象を引き寄せることにもなりかねません。

だからこそ、

どんなにすごい人（すごそうな人）から言われたことであっても、

自分を卑下したり否定したりする思考に関しては

「本当にそうだろうか？」

と、冷静に見つめ直して欲しいのです。

繰り返しますが

スピリチュアルな知識は、

自分に優しくなるため、

自分自身や自分の人生をより良くするために活用するものです。

スピリチュアルな知識によって自分を責めたり、

追い詰められていると感じた時には、

「その使い方は間違いである」と気づいてください。

そんな風になってしまうくらいなら、

スピリチュアルな知識にこだわらない方が良いのです。

私たちは幸せに、自分らしく生きていけるようになるために、

様々な経験をして学んでいるのですから。

あなたが学んだスピリチュアルな知識が、

あなたの人生を豊かにするために活用されるものでありますように。

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2026年がより良い一年でありますように☆

身体に必要のない熱は出ない

いつも当ブログをお読みくださりありがとうございます。

流行っておりますね～インフルエンザ。

発熱や風邪、インフルエンザについては何度か記事にしていますが、改めて大事なことをお伝えしたいと思います。

まず、

みなさんに忘れないでほしいのは

「体に必要のない熱は出ない」という真実。

身体は自分の生体の強さや状況に応じて必要な高さを出しているのであり、よほどの理由がない限り無理やり下げて良い熱などありません。

そもそも熱を悪者にし、

すぐに下げなければならない、

高熱になってはいけないとするのは誤った知識です。

無理に下げるようなことをすれば

免疫力は下がり、かえって長引きます。

身体に熱が必要ならば、

薬で下げたとて再び上がりますが、

それは悪い現象ではなく身体に必要だから起こっているものです。

しかし無理に熱を下げ、また上げるという動きをすることで

急激に体力が奪われ、結果として「病気と闘う力」が減ってしまいます。

その結果、当然ですが治りにくくなります。

バイキンを煮沸消毒しようとしているのに

沸騰させなかったらバイキンはなかなか死んでくれませんよね。

それと同じです。

熱は悪者ではありません。

むしろ熱を出せることは身体にとって素晴らしい反応なのです。

そしてインフルエンザは特別な病気ではありません。

風邪です。

重い持病があるなど、特別な事情がない限り、

普段元気な方は1週間寝込む覚悟をすればいいだけ。

たまには身体が大掃除をしている、と考えればいいだけ。

やむを得ない事情があって薬を摂るのだとしても、

薬が病気を治すわけではないことをしっかりと認識しておきましょう。

そして体の症状をむやみに薬で抑圧すれば、

別の場所（精神感情面）に影響を及ぼします。

特に急激に症状を抑え込む強い薬を飲んだら、それだけ悪影響が怒るのは当たり前。

抗インフルエンザ薬を飲んで飛び降りた人のニュースを見たことがあるはずです。

そのため、

「薬を飲ませたら子供から目を離さないでください」

と言われたりします。

そんなリスクを背負ってまで薬を飲ませる必要があるでしょうか？

薬を摂ることで何をしようとしているのか、良く考えましょう。

自分が欲しい結果とは真逆の結果をもたらす行為なのかもしれないのですから。

インフルエンザや高熱を怖がるのは、　

病気と体についての知識がないからです。

風邪を引いた時のプロセスを知らず、

身体や病気に関する知識を身につけないでただ怖がっているから

薬に頼ろうとするのです。

インフルエンザは、そんなリスクがある薬が必要なものではありません。

お子さんがいる場合、お母さん方は脳症やけいれんを心配しますが、無用な薬を飲ませて無理に熱を下げようとすればそのリスクは上がります。

脳炎や髄膜炎は解熱剤が影響しているという論文もあります。

薬を飲んで症状を抑えても、

総合的に見て身体にとって良いことが起こるわけではないのです。

むしろ免疫力が下がり、

その後も風邪を引きやすくなったり、

別の病気にかかりやすくなるリスクが高まります。

それが事実です。

それでも良いと思うなら、

薬を使って積極的に治すので良いと思います。

（寝るのが一番！）

さて。

そもそもこんなに大流行しているのはなぜだと思いますか？

多くの人の免疫が下がっているからです。

やたらにあれもこれもワクチンを打ち、

打つたびに実際には自分の免疫力を下げている。

（自分の免疫力を下げてまで打つ必要があるものかどうか、

よく考えましょう。）

でも、それでもあなたの体は文句ひとつ言わず、

なんとかより良くなろう、より強くなろう、

身体の中にある毒素をできるだけ排出して、健康になろうとします。

その結果、熱を出すのです。

熱で不要なものを燃やし、体の大掃除をしようとしています。

もちろん、大掃除はエネルギーがなければできません。

だから、高熱を出せる人はエネルギーがある人なのです。

大掃除をするエネルギーがあり、

体をより良くしようとするエネルギーがある人なのです。

その力ない人は高熱は出せません。

それを知っただけでも、

高熱が出たらまず身体に感謝できるのではないでしょうか？

あなたができることは免疫力を上げること。

熱が出たら体に感謝すること。

余計な薬を飲まずに治癒力を尊重して治すこと。

休むことを避けようとせず、

身体がそうなった時には

「休まなければいけない時」なのだと受け入れましょう。

あなた以外に、あなたの身体を守れる人はいないのです。

ぜひ、以下の記事を参考にしていただき、

熱や風邪についての知識をブラッシュアップしてくださいね。

『子どもが発熱した時』いつもブログをお読みくださりありがとうございます。さて、年末年始でございましたね。風邪が流行っております(笑)（あえて総称して「風邪」と言わせていただきます…

『健康レベルを知ろう～熱を出す人、出さない人の違い～』以前から毎年この時期になると、【健康レベル】についての記事を書いています。今年もそろそろ冬が近づいてきたので、書き直しました。年に一回くらいは、ホメオ…

『ワクチンは、『勧奨接種』である』先日、やまびこ小児科クリニックの横地真樹先生によるワクチン講座に参加しました。以前から横地先生のFacebookの投稿などを拝見しており、とても信頼のできる先…

『自己治癒力が働けば、病気は治る』いつもブログをお読みくださりありがとうございます。私たちには、『自己治癒力』という素晴らしい機能が備わっていますよね。皆さんもご存じの通りです。普段…

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『現実は、自分が思っているよりも優しい』いつもブログをお読みくださりありがとうございます。少し前にバイロン・ケイティの著『ザ・ワーク』についての記事を書きました。今年の初めにこの本を読んで…

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（クリスマスだニャ）

その思考がなければあなたはどうなりますか？

いつも当ブログをお読みくださりありがとうございます。

今回は、私たちを日々悩ませている思考についてのお話です。

私たちの中から湧いて出てやまない「思考」。

意識しているしていないに関わらず、

私たちは常に何かしら考えており、

その思考が、目の前の現実を判断し続けています。

それがまるで真実であるかのように。

もし、あなたの脳内を支配する思考が幸せなものならば、

問題は何もありません。

でも、それがストレスになる思考であれば、

あなたはそれによって自分の世界を幸せではないもの、

不幸なものだと認定するようになる。

あの人はこうだ、私はこうだ

これがあるから私は幸せではない

あれがあるから心配だ

私は（あの人は）こうあるべきだ

こうするべきだ

・

などなど。

それが真実であるかどうかにかかわらず、

私たちの脳内を支配している「その思考」が、

私たちを苦しめていきます。

ではもし、

その思考が全くなかったら？

そんな考えは、あなたの中に1ミリも存在しなかったとしたら？

あなたはどうなれるのでしょうか。

（アタシはネコだという思考がなかったら…）

バイロン・ケイティのザ・ワークは、

シンプルな問いかけにより　

私たちが「本当だと思い込んでいる思考」について探求するワークです。

あなたがもし、苦しんでいて、

その苦しみから解放されたいなら、

それについて探求することができます。

状況や相手を変えるのではなく、

自分の思考の探求によって、視点を変え、

内側に起こる気づきが自分自身を穏やかにしてくれるワークです。

それは本当でしょうか？

それが本当だと信じている時、

あなたは自分をどのように扱うのでしょうか？

その思考がなかったら、あなたはどうなりますか？

内側にあるその思考を探求すると、

想いも書けない気づきを得られます。

本当の問題はそれではない、

と気づけるのです。

ケイティは、

目の前に拳銃を突きつけられた時でさえ、

その問いかけができると言います。

「その時、問題はどこにあるのか？」

「ここ（マインド）です」

私たちが誰かや何かに対して

「それが問題なのだ」とするのは、

私たちがそのままでは幸せでいられないからであり、

心穏かに自分の人生を生きられないからです。

しかし本当は「それ」が問題なのではありません。

現実そのものではなく、

それに伴う「心の状態」が問題なのです。

私たちは自分が持っている恐怖や不安を基にして、

未来にその恐怖を投影します。

「こうなるに違いない」

「こうなったらどうしよう」

それが「起こる」と決まっていないのに、

そうであるかのようにあなたは頭の中で「計画」を立てて、

まだ起きていないことに対して「どうしよう」と、盛り上がります。

こういう書き方をするとなんだか滑稽に感じますが、

私たちは誰もがそれをやっているのです。

既に起きてしまった現実でさえ、ケイティは問い直します。

「それは本当ですか？」と。

大切な人が亡くなった

ガンになった

パートナーが去ってしまった

両親は私を虐待した

あの人は私を傷つけた

それが真実だと信じている時、

私たちの内側はどうなっていて、

自分をどのように扱うのでしょうか。

少なくとも、私たちはそれによって苦しみます。

自分を「苦しんでいる人」として扱います。

ワークをしていくと、

自分がなぜそれを握りしめてストレスでいっぱいになっていたかに気づいていきます。

すると苦しみを愛に置き換えることが可能になるのです。

ザ・ワークは、真実だと思い込んでいた思考を反転させて

自分のことや反対の内容に置き換えてみることで、

新たな視点に気づくことのできるワークです。

ただし、そのプロセスには、

苦しみを握りしめていたアイデンティティを手放す

というプロセスが含まれます。

私たちは苦しみながらも、

「その苦しみを抱えている自分」を大切に生きていたのです。

「私は辛い」という自分、

「私は〇〇を憎んでいる」という自分、

「私は自分が嫌い」という自分。

それは辛いことではあるけれど、

一方で自分自身を形成してきたアイデンティティです。

それと共にいることで、私たちは必ず何かを得ていたのです。

それがあるから私は辛い、怒っている、自分が嫌い、

という、

「その感情を持ち続けられる理由」をそこに留めていたのです。

思考を切り替えるには、

そのアイデンティティを手放す勇気が必要です。

だからこそ、ケイティはその人に寄り添い、

無理やり思考を変えようとさせたりはしません。

とても優しくそのプロセスに寄り添い、

ただ置き換えをすることで

自らが自分を苦しめていた思考を手放せるきっかけを得ていくのです。

（苦しみは悪者ではなくて

　真実を知るためのきっかけだニャ）

あなたが「苦しみから解放されたい」と願うなら、

何かにストレスを感じていて、

それでも幸せになりたいと願うなら、

何かを変えなければなりません。

しかしその「何か」は、

外側の誰かや何かではありません。

私たち自身の内側なのです。

自己否定や自己憐憫ではなく、

ただ、あなたを苦しめているその思考を、

思考だけを手放せたら？

今までとは全く違う景色が広がります。

恐怖や不安に生きなければ、現実は贈り物だと、

ケイティは言います。

「すべての苦しみは過去のもの」

それを受け入れられた時、

私たちはありのままの現実を愛せるようになります。

「私はすべての自分の苦しみに感謝しています。

なぜならそれらが私をここまで連れてきてくれたから」

ケイティのこの言葉は、

苦しみを抱えるすべての人への贈り物です。

苦しみを否定するのではなく、

自分を否定するのでもなく、

新しい視点でその景色をみられた時、

私たちの現実は「自分が思っていたよりも優しい」のです。

『自分自身と繋がり、探していた答えを探求する方法』いつも当ブログをお読みくださりありがとうございます。このブログでも何度かご紹介している、バイロン・ケイティのワークである『ザ・ワーク』。先週はその合宿…

バイロン・ケイティ・ワーク〜ストレスや苦しみを生み出す考えに効果的に取り組むバイロン・ケイティ・ワークは、現実と抵抗した「考え」や「闘い」を「探求」に変えるためのシンプルで奥深いメソッドです…バイロン・ケイティ・ワークとはー講座・ワークショップの流れーワーク・ヘルプライン（無料）についてー講座・ワークショップの内容—関連書籍

www.transpersonal.co.jp

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