カラーセラピー＆心理カウンセリングで
心のモヤモヤを解放し、
あなたの良さを最大限に引き出す♪
エンジェル☆ミラクルカラーズ
ＲＩＫＯこと高柳友理子です
2006年より活動
心理セラピストさん育成講座も開講！！
生徒さん達の感想
↓↓↓
●ＴＣカラーセラピスト講座
●気学セラピスト講座（東洋占術を活用）
ＴＣカラーセラピスト講座って何？！
という方はコチラからご覧ください。
「ＴＣカラーセラピスト講座とは？」
今回も前回の続きの記事を
書いています。
モヤモヤ解消レッスン
ＰＡＲＴ1
ＰＡＲＴ2
ＰＡＲＴ3
ＰＡＲＴ4
4つのステップで
自分のモヤモヤを解消
内観する
感情解放
真実を見つける
対処法を行う
4つの作業の頭文字を取ったら
Ｎ（内観）
Ｋ（感情のデトックス）
Ｓ（真実を見つける）
Ｔ（対処法を行う）
肉素敵！！
無理やりだけど（笑）と覚えると良いかも？！
・・・・・・・・・・・・・・
今回のＰＡＲＴ5は最終章。
おまけのお話しです
では、
「対処法」を見つけ、
それを行動に落とし込んでいく
プロセスを紹介しました。
そして、
行動に落とし込んだら、
習慣化する。
でも、
毎日やらなくても
大丈夫です
毎日やらないといけない！！
三日坊主になってはいけない！！
と思うと
かえって
やる気をそがれたりします。
この「習慣化」、
難しいとか苦手と思う方
多いかもしれませんが、
脳の仕組みとして、
何か今までと違うこと行うというのは、
拒否反応がでますから、
難しくて当たり前です。
なので
できなくて当たり前
もし続けることができたら、
大いに自分を褒めてあげましょう
それに
習慣化するのは、
一般的には3カ月かかるとも言われたり
しますので、
気長な気持ちで
やることが継続の秘訣ですよね
・・・・・・・・・・
習慣化と言うと
以前、
美容の為に半年くらい
あるエクササイズを
やっていたことがありました。
半年もやっていたのに
まったく効果が感じらず、
ガッカリしたことがありました
何が原因なのだろう？！
と振り返ってみたら、
●結果を得るのに焦り過ぎていた
●無意識に「自己卑下」の強化をしていた
望む未来に対してのワクワクより、
今の状態を拒絶する意識の方が強かった
→ 自己卑下を強化していた
これらが
望む状態になることを
阻む原因でと分りました
・・・・・・・・・・
焦って結果を得ようと
している時の状態は、
まるで
冷蔵庫に入れたばかりの
手作りの固まっていないゼリーを
「まだ固まらないのかな？！」
「まだ固まらないのかな？！」
と何度も
冷蔵庫を開けている状態。
自分で出来上がりを
遅くしているようなものでした。
これでは、
結果が出ないのは
当たり前ですね
・・・・・・・・・・
今、自宅で行っている
エクササイズは、
チベット体操、気功
太極拳、セルフ整体などで
学んできた中で
簡単にできて
心地良いものを取り入れた
エクササイズです。
トータルでしっかりやると
1時間半くらいかかります。
例をあげると
1）
仙腸関節・股関節
腰椎・胸椎をゆるめ、
歪みを矯正する
2）
肩関節・肩関節周辺を
ゆるめ、歪みを矯正する
3）
座骨神経をゆるめる
4）
仙骨の歪みを矯正する
5）
頸椎の歪みを矯正する
6）
身体の筋肉をゆるめ、
歪みを矯正する
7）
チベット体操
チャクラの浄化（デトックス）
と活性化
8）
気功
細かく数えると
約30種類のエクササイズを
行っています。
・・・・・・・・・・
「1時間半、やらないといけない！！！」
と義務感からやっていたら
継続できなかったかもしれません
結果を得ることに
焦っていたら、
多分
自分が望む結果も
得ることができなかったかも
しれません。
今は、
目的は達成したので、
それを維持する為に
ただやっている感じです
やっていること自体が
心地良いので続けられます。
勿論、
忙しかったりすると
30種類、
全部やれるない時もあります。
その時は、
やらなくても
気にしなくなりました。
前は、
全部できなかったら
自分を責めていましたし、
3日くらいできなかったら
やる気をなくし、
途中で止めてしまいましたので、
凄い変化ですよね
・・・・・・・・・・・・・・・
ちなみに最初は
エクササイズの順番を
しっかりと決めてやっていたのですが、
「今日はどのエクササイズからやりたい？」
と自分のハートと会話しながら
やるようになったら、
「やる前の面倒くさい」が
なくなってきました。
あと、
私はチベット体操の講師でもあるので、
緊急事態宣言が解除されたら
「生徒さん達、新しい手法がご紹介できる！！」
とワクワクした気持ちでやっていたら、
いつの間にかてんこ盛りの
エクササイズも楽しくできるように
なったのだと思います
何事においても、
自分のハートと
会話しながら進めていく
ということが
大切だと思っています
・・・・・・・・・・・・
今日もこうしてブログを
読んで下さった
あなたが
健やかで沢山の豊かさを
受け取れるよう
お祈りしていますね
心のモヤモヤを解放し、
あなたの良さを最大限に引き出す♪
エンジェル☆ミラクルカラーズ
ＲＩＫＯこと高柳友理子です
2006年より活動
心理セラピストさん育成講座も開講！！
生徒さん達の感想
↓↓↓
●ＴＣカラーセラピスト講座
●気学セラピスト講座（東洋占術を活用）
ＴＣカラーセラピスト講座って何？！
という方はコチラからご覧ください。
「ＴＣカラーセラピスト講座とは？」今回も前回の続きの記事を
書いています。
モヤモヤ解消レッスン
ＰＡＲＴ1
ＰＡＲＴ2
ＰＡＲＴ3
ＰＡＲＴ4
4つのステップで
自分のモヤモヤを解消
内観する感情解放真実を見つける対処法を行う 4つの作業の頭文字を取ったら
Ｎ（内観）
Ｋ（感情のデトックス）
Ｓ（真実を見つける）
Ｔ（対処法を行う）
肉素敵！！無理やりだけど（笑）と覚えると良いかも？！
・・・・・・・・・・・・・・
今回のＰＡＲＴ5は最終章。
おまけのお話しです
では、「対処法」を見つけ、
それを行動に落とし込んでいく
プロセスを紹介しました。
そして、
行動に落とし込んだら、
習慣化する。
でも、
毎日やらなくても
大丈夫です
毎日やらないといけない！！
三日坊主になってはいけない！！
と思うと
かえって
やる気をそがれたりします。
この「習慣化」、
難しいとか苦手と思う方
多いかもしれませんが、
脳の仕組みとして、
何か今までと違うこと行うというのは、
拒否反応がでますから、
難しくて当たり前です。
なので
できなくて当たり前
もし続けることができたら、
大いに自分を褒めてあげましょう
それに
習慣化するのは、
一般的には3カ月かかるとも言われたり
しますので、
気長な気持ちで
やることが継続の秘訣ですよね
・・・・・・・・・・
習慣化と言うと
以前、
美容の為に半年くらい
あるエクササイズを
やっていたことがありました。
半年もやっていたのに
まったく効果が感じらず、
ガッカリしたことがありました
何が原因なのだろう？！
と振り返ってみたら、
●結果を得るのに焦り過ぎていた
●無意識に「自己卑下」の強化をしていた
望む未来に対してのワクワクより、
今の状態を拒絶する意識の方が強かった
→ 自己卑下を強化していた
これらが
望む状態になることを
阻む原因でと分りました
・・・・・・・・・・
焦って結果を得ようと
している時の状態は、
まるで
冷蔵庫に入れたばかりの
手作りの固まっていないゼリーを
「まだ固まらないのかな？！」
「まだ固まらないのかな？！」
と何度も
冷蔵庫を開けている状態。
自分で出来上がりを
遅くしているようなものでした。
これでは、
結果が出ないのは
当たり前ですね
・・・・・・・・・・
今、自宅で行っている
エクササイズは、
チベット体操、気功
太極拳、セルフ整体などで
学んできた中で
簡単にできて
心地良いものを取り入れた
エクササイズです。
トータルでしっかりやると
1時間半くらいかかります。
例をあげると
1）
仙腸関節・股関節
腰椎・胸椎をゆるめ、
歪みを矯正する
2）
肩関節・肩関節周辺を
ゆるめ、歪みを矯正する
3）
座骨神経をゆるめる
4）
仙骨の歪みを矯正する
5）
頸椎の歪みを矯正する
6）
身体の筋肉をゆるめ、
歪みを矯正する
7）
チベット体操
チャクラの浄化（デトックス）
と活性化
8）
気功
細かく数えると
約30種類のエクササイズを
行っています。
・・・・・・・・・・
「1時間半、やらないといけない！！！」
と義務感からやっていたら
継続できなかったかもしれません
結果を得ることに
焦っていたら、
多分
自分が望む結果も
得ることができなかったかも
しれません。
今は、
目的は達成したので、
それを維持する為に
ただやっている感じです
やっていること自体が
心地良いので続けられます。
勿論、
忙しかったりすると
30種類、
全部やれるない時もあります。
その時は、
やらなくても
気にしなくなりました。
前は、
全部できなかったら
自分を責めていましたし、
3日くらいできなかったら
やる気をなくし、
途中で止めてしまいましたので、
凄い変化ですよね
・・・・・・・・・・・・・・・
ちなみに最初は
エクササイズの順番を
しっかりと決めてやっていたのですが、
「今日はどのエクササイズからやりたい？」
と自分のハートと会話しながら
やるようになったら、
「やる前の面倒くさい」が
なくなってきました。
あと、
私はチベット体操の講師でもあるので、
緊急事態宣言が解除されたら
「生徒さん達、新しい手法がご紹介できる！！」
とワクワクした気持ちでやっていたら、
いつの間にかてんこ盛りの
エクササイズも楽しくできるように
なったのだと思います
何事においても、
自分のハートと
会話しながら進めていく
ということが
大切だと思っています
・・・・・・・・・・・・
今日もこうしてブログを
読んで下さった
あなたが
健やかで沢山の豊かさを
受け取れるよう
お祈りしていますね
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