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エンジェルの山崎です
昨日は全国的に大雪で
すごいことになっていましたっ
昨日デートの方も
多かったのでは
と
気になりつつ・・・山崎は久し振りに
大阪の自宅で豚しゃぶ鍋をやり
キャップをひねって開けれる
安い赤ワインを飲みましたっ
ん～～～なかなか旨いではないかっ
先日まで入所していた
断食道場の所長さんからのアドバイス
『山崎さん。日本酒と
白ワインは
控えてくださいね』との事
『日本酒と白ワイン』
『はい。できれば赤ワイン
もしくは焼酎
』
『わ～～～
・・・
私が飲まないものばっかりですやんっ
』
随分前にブームになり
定着した
数年はその流れで飲んでいたが
やっぱりあまり好みではないと気付き
ここ最近、日本酒に戻したばかりだ
赤ワインにしても・・・
舌に
ぶどうの皮
が、くっつく感覚が
小さい頃にカルピスを飲んだ時の
ベロのようで・・・
抵抗感があり白ワインを飲んでいた
『山崎さんはね。きっと糖分取りすぎだと思うんです』
『えっ？糖？私、おやつは食べません
』
『ええ。きっと油物や味の濃いものも食べないでしょう』
そー言えば・・・揚げ物は月に一度ほど
味付けも濃ゆくない。
『山崎さんは炭水化物
ご飯
パン
麺類
接種過多だと思います』
この『ご飯』などは、体内でブドウ糖に変る。
つまり糖分なのである
これはダイエッター山崎の中では常識のはずであった
日本酒と白ワインは一番『糖分』が多い飲み物らしく
おやつやなんやの問題では無かった・・・・
『せんせー。
脳に栄養って事で
絶対にご飯を食べなければいけないって
思ってました～～～』
『いや。必要なんですよ。
人によって食べるものの
アドバイスが違うので
山崎さんなら炭水化物を控えめに
あとはお肉とか野菜はいくらでも食べてください』
『・・・・いくらでも』
山崎は嬉しさのあまり
過敏に反応した
『はい。大丈夫です』
『例えばコンビニでおにぎりを買うなら
がっつりとフランクフルトの方が
いいんですかっ』
『ははっ。まあ極端な話しはそうですね。』
炭水化物接種過多タイプ肥満
心当たりは確かにある
お茶碗も大きい
ご飯もお代わりする
うどんならひと玉では満足しない
お餅大好き
パスタには目がない
バタートーストも旨い・・・・
油物をとりすぎで太る人
食べすぎで太る人
糖分をとりすぎで太る人＝甘いものはもちろん。
ご飯・パン・麺類が好きな人
ダイエット番組に登場する人たちの
食生活のＶＴＲを見ると
てんこ盛りのパスタ
どんぶりのようなお茶碗
そして・・・油物を接種しているので
１００キロ越えをしてしまったのであろう・・・
外国のダイエットＶにしても
お決まりのデブ育成食は
ピザ
フライドチキン
フライドポテト
ドーナツ
パスタが
定番である事から
ピザの生地（炭水化物）
パスタ（炭水化物）
ドーナツ（炭水化物）オマケに油がドッキングされ
最恐のお献立
になっているではないか？？
酸化した古い油は老化剤ともいうので
市販されている揚げ物や
激安のフライ物専門店などは控えるべきであろう
オリーブオイルやゴマ油など
新鮮でいい油を取る事により
顔もつやつや・便秘も解消されるという
太るからと一切油分を取らないと
草食動物の
のように
ころころのウンチで
糞づまりになり、お肌が荒れる
一日３食は賛否両論があるが
江戸時代までは
一日２食しかとっていなかった
夜明けとともに起きて
日が暮れると寝る
晩御飯という習慣がなかったらしい
朝をがっつりといくなら
夜は控えめ。
しかし現代人のお楽しみは
晩御飯に集中するので
朝は生姜黒砂糖紅茶や
野菜ジュースのようなもので
エネルギーを補充すれば充分らしい
『朝抜きだから太るのよ～
きちんと３食食べなさいっ
』と指導された
森山中の大島さんは
『言われたように朝をきちんと食べる習慣に変えて
１週間で３キロふとりました～
』と
体重増加を報告していたのである
炭水化物＝糖分を取りすぎのため
痩せなかった事に
山崎は気付かせていただいた
敵は糖分。しかもスイーツ
ではなかった。
ご飯の量を普段より７０％少なめに
一口８粒ほどをかみ締め
一日２食。
おかずをがっつり食べる事に切り替えた
「そんなに食べてないのに太る～～～
」という人は
山崎のように『糖』をとりすぎていないかどうか
再チェックしていただきたい
健康のため・美容のため・自分のために
カラダのメンテナンスは必要である
そして、自分に応じた美容
健康
維持方法を
見つけていくのも
女としての人生を楽しむひとつだと
山崎は思う
それではまた明日～～
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