なるよね？
痩せた気にね。。。。。
こんにちは！
いつまでも自分が愛せる愛されボディラクター 大原愛です！
週１回がんばるエクササイズ教室「ａｎｄエアロ」を開催してます！
大原愛プロフィール
andエアロってどんなエクササイズ教室？
こんなこと書かなくても、みなさんもうすうす気づいていると思うけど、
汗は脂肪じゃない！
サウナ入って、１キロ体重が落ちたとしても、それは身体の中の水分！
落ちたのは体重＝身体の重さであって体脂肪ではありません。
今、皆さんが何とかしたいのは、ぜい肉！体脂肪！皮下脂肪！
今ある脂肪を燃やすには有酸素運動です！
確かに、汗をかくと代謝も上がり、基礎代謝も少しは上がると思います。
しかし、微々たるもの。
有酸素運動を毎日１０分でもいいからやった方が確実に痩せますよ！
筋トレもプラスしたら筋肉量もアップに基礎代謝アップ！
痩せたい人で、サウナや岩盤浴に通ってる方は、汗が出た分、しっかり水分を取り、歩く・小走り・早歩きなどの有酸素運動を１０分でもいいからやってみよう！
筋トレもプラスしたら、痩せた後も急なリバウンドはないと思います。
おうちで楽しく有酸素運動したい方はよかったら、動画見て真似してね！
まずは３分動いてみよう！
少しアップテンポで３分がんばる！
シンプルステップで３分間！
こんなレッスンもあります！
赤ちゃん連れOK!土曜日開催！身体スッキリピラティス！
4/7㈯畳deピラティス！
赤ちゃん連れOK!平日月２回開催！身体スッキリピラティス！
4/9＆23㈪畳deピラティス！
ワーキングママ！身体を動かしませんか？祝日開催です！赤ちゃん連れも参加できるレッスンあり！
3/21㈬祝日のメンバー様以外も参加可能フィットネスイベント
２歳連れからOK!andエアロ教室詳細は↓↓↓見てね！。初回体験は１０００円です。
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