オカズ １品として
食べるのも 良し
だけど 毎日 毎回は
難しい。。。と 思います
＊＊＊ お魚として ＊＊＊
１ かつお節
原料 お魚ですよ(*'▽')
なので かつお節が 使われて
いれば 食べたことに なる♬
・おひたしに かけるだけで OK
・おかかご飯でも OK
ね♡ 簡単でしょ(^^♪
こんな風に ちょっとした
ヒントになってくれたら 幸いです
フレイルチェックの項目に
イレブンチェックがあります
そのなかに 食の状況を 問う内容で
お魚や お肉を 毎日 ２回 食べているか？
そんなに 食べれない。。
ちょっとした工夫で 毎日 ２回
食べれることを 知ってほしい
イメージとして オカズとして
ドン！と あって それを 食べなきゃ！
となるそうです (*'ω'*)
ちょっこっと 食べれれば 良いかと
思いますよ♡
カテゴリの 栄養・・・工夫に
書いていけたらと 思ってます
（ めっちゃ 短い記事になるカモ ）
このブログを 開設し なかなか
こちらの更新が 出来ずにいました
思うことがあり。。。
改めて ブログ名も 変え
記事内容も 心機一転しようと
変更 作業します 汗
元気サポーターとして
フレイルサポーターとして
地域で 生きていくなかで
関りのなか 気づきや 思い
ヒントや ポイントとなる場に
なればと。。。 思っております
更新は 不定期 ですが
よろしくお願いいたします♬
ブログ管理人より
安八笑顔通信。。。
１月の体操です(｡◕ ∀ ◕｡)
今回は ３６５歩のマーチの曲を
替え歌にして 体操に チャレンジ！
では。。 動画 スタート♡
年末年始。。。
静かに過ごしましょうと
言われてますが。。
是非とも 気分転換に
体操をしてみてくださいねヾ(๑╹◡╹)ﾉ”
なんと YouTubeに
チャンネルが 開設したそうです
♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪
１２月の体操です！！
今回は ジングルベルの曲に
合わせての ダンベル体操になります
では 動画 スタート♫
コロナウイルスも また
増えていますが。。。
換気！ 手洗い！
マスク！ など。。。
元気に 過ごせるように
予防していきましょうねぇ♡
安八笑顔通信にて
毎月 体操を 掲載してきました！
写真じゃ〜 よ〜わからんと。。
ってことで 動画で 見えるように
やってみよう♡と なりました(｡◕ ∀ ◕｡)
では さっそく
１１月の体操 動画
レッツ スタート！！
１ ステップ ワン
動き １の 説明です。。
２ ステップ ツー
動き ２〜４の 説明です。。
３ ステップ スリー
音楽に 合わせて やってみよう！
ようこそ おいでくださった
ココは 安八元気サポーターの
別館ブログとして 作りました(笑)
メインの 安八・元気サポーターブログで
活動の様子など 書いてます(^^♪
（ ブックマークに リンクしてあります ）
ご興味があれば 覗いてみてくださいませ。。
お～っと 肝心な内容 忘れるとこでしたｗ
( ´艸｀) (笑)
こちらのブログは。。。
動画や 写真など
記載するために 立ち上げました！！
通信の体操コーナーなどの
動きを 確認できるように。。。(笑)
不定期 更新となりますが
よろしくお願いいたします。。。