脚の筋肉は、日常生活における移動や体重移動を支える重要な役割を果たしています。また、脚の筋力を高めることで、スポーツパフォーマンスの向上や姿勢の改善、さらには骨密度の向上など、さまざまなメリットが得られます。脚を鍛えるためのトレーニングには、特に大腿部（太もも）、臀部（お尻）、ふくらはぎ、さらには股関節周りの筋肉をターゲットにしたエクササイズが多く存在します。本記事では、これらの筋肉群を鍛えるための具体的な筋力トレーニングをいくつか紹介し、それぞれの効果やポイントについて解説します。
1 大腿四頭筋を鍛えるトレーニング
大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は太ももの前面に位置する大きな筋肉群で、膝を伸ばす役割を果たしています。この筋肉を強化することで、スクワットやランニング、ジャンプなど、下半身を使った運動のパフォーマンスが向上します。
1.1 スクワット
スクワットは、脚を鍛える最も基本的なトレーニングです。足を肩幅に開き、膝を90度に曲げながら腰を下ろし、立ち上がるという動作を繰り返します。この運動は、大腿四頭筋を中心に、臀部やハムストリングス（太ももの裏の筋肉）も鍛えることができ、全身運動としても非常に効果的です。
ポイント:
背筋をまっすぐに保つこと。
膝がつま先より前に出ないように注意する。
足裏全体で地面を押しながら立ち上がる。
1.2 レッグプレス
レッグプレスマシンを使ったトレーニングも、大腿四頭筋を効率よく鍛える方法の一つです。座った姿勢で、両足をプレートに押し当てて、膝を伸ばす動作を繰り返します。スクワットと似た動きですが、マシンを使うため、フォームが安定しやすく、初心者にも取り組みやすいエクササイズです。
ポイント:
足を肩幅に広げ、膝を軽く曲げた状態からスタートする。
足全体で押すのではなく、特に大腿四頭筋を意識して押すこと。
2 ハムストリングスと臀部の筋肉を鍛えるトレーニング
ハムストリングス（太ももの裏側の筋肉群）と臀部の筋肉（大臀筋・中臀筋）は、膝を曲げたり、腰を伸ばしたりする動作に関与しており、スクワットやデッドリフトなどで鍛えられます。これらの筋肉を強化することで、脚全体の筋力が向上し、ジャンプ力や走力の向上が期待できます。
2.1 デッドリフト
デッドリフトは、臀部やハムストリングスを強化するために非常に効果的なエクササイズです。バーベルやダンベルを使用し、足元に置かれた重量を腰の高さまで引き上げる動作を繰り返します。特に背中を真っ直ぐに保ちながら行うことが重要で、臀部とハムストリングスをしっかりと使うことが求められます。
ポイント:
足幅は肩幅より少し広めに設定し、膝を少し曲げてバーベルを握る。
背中を丸めないように注意し、腰を使って上げる。
動作はゆっくりとコントロールして行い、反動を使わない。
2.2 ヒップスラスト
ヒップスラストは、臀部の筋肉を集中的に鍛えるエクササイズです。背中をベンチに乗せて、両足を地面に置き、腰を上下させる動作を繰り返します。臀部をしっかりと締めながら行うことで、大臀筋を効率よく鍛えることができます。
ポイント:
足は肩幅に広げ、膝が90度に曲がるようにセットする。
体を上げる際には、臀部を締める意識を持ち、動作の終わりで一番高い位置まで持ち上げる。
ゆっくりと下ろすことで、筋肉にかかる負荷を最大化する。
2.3 レッグカール
レッグカールマシンを使うと、ハムストリングスを集中的に鍛えることができます。マシンに座り、足を固定した後、膝を曲げる動作を繰り返すことで、太ももの裏側の筋肉に効果的に負荷をかけることができます。
ポイント:
膝を深く曲げることを意識して、完全に収縮させる。
ゆっくりと動作を行い、急激に動かさない。
3 ふくらはぎと股関節周りの筋肉を鍛えるトレーニング
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）や股関節周り（内転筋、外転筋）も脚の動きに重要な役割を果たしています。これらの筋肉を強化することで、脚全体のバランスが改善され、より安定した動作が可能になります。
3.1 カーフレイズ
カーフレイズは、ふくらはぎの筋肉をターゲットにしたトレーニングです。立った状態で、つま先立ちを繰り返すことで、腓腹筋やヒラメ筋を鍛えることができます。足の幅を変えることで、筋肉に異なる負荷をかけることができます。
ポイント:
つま先をしっかりと伸ばし、かかとを完全に下ろしてから上げる。
ゆっくりとした動作で筋肉を意識的に使う。
3.2 サイドランジ
サイドランジは、股関節周りの筋肉を鍛えるエクササイズで、内転筋や外転筋を中心に強化できます。足を大きく横に開き、片膝を曲げながら重心を下げ、もう片方の足は伸ばします。この動作を繰り返すことで、股関節の柔軟性と筋力が向上します。
ポイント:
足を広く開き、膝を外側に向けながら曲げる。
反対の足をまっすぐに保ちながら、体を下げていく。
脚の筋肉を鍛えるためのトレーニングは、全身のバランスを取るために非常に重要です。スクワットやデッドリフトといった基本的なエクササイズに加えて、特定の筋肉をターゲットにしたトレーニング（ヒップスラスト、カーフレイズ、サイドランジなど）を組み合わせることで、効率的に筋肉を強化できます。筋力を高めることは、日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスを向上させるだけでなく、関節や骨を守るためにも不可欠です。
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腸内環境を改善するには腸内の善玉菌を増やす必要があります。善玉菌にはビフィズス菌や乳酸菌などがありますが、基本的にはこれらを多く含む食品、もしくはこれらのエサとなる食品成分を摂るということです。
乳酸菌を多く含む食品の代表といえばヨーグルト。ヨーグルトには何千万、何十億という数の乳酸菌が入っているので、毎日食べることで大量に善玉菌を摂取することができます。
ただし、どのヨーグルトでも良いかというと、そうでもありません。入っている善玉菌の種類はそれぞれなので、自分の求めている機能を持っている菌が含まれているものを選ぶことが大事です。
そうはいっても、どのヨーグルトにどの菌が入っているかというのは、調べないとわかりません。パッケージに書いてある場合もありますが、名前が書いていてもその菌の機能性が併記されていなければ、普通はわかりませんよね。
そんな場合は、多くの人にとって有益だと思われる特定保健用食品（トクホ）を選ぶことをオススメします。トクホであれば、その効能が科学的に証明されているので、一定の効果は得られるでしょう。
また、できれば乳酸菌だけでなくビフィズス菌をつかって発酵されたヨーグルトをオススメします。というのは、善玉菌の大部分はビフィズス菌であり、また悪玉菌を抑えるチカラもビフィズス菌のほうが強いからです。
ビフィドバクテリウム属の菌を含んだヨーグルトを毎日何百グラムか食べて、腸内環境を整えていきましょう。
ちなみに、食べるタイミングは食後がベストです。空腹のときは胃酸が強くなっており、酸に弱い乳酸菌などが生き残る可能性が小さくなります。食べ物で中和されたあとなら、生きて腸まで届く確率が上がります。
すこし話はそれますが、胃酸に負けないという点では、ヨーグルトよりもオススメなのは乳酸菌サプリメントです。それについてはまた今度。とりあえず、参考サイトを紹介しておきますね。
参考 : 善玉菌を増やすサプリ
というわけで、トクホのヨーグルトを毎日200グラムくらい、食後に続けて食べましょう。生活習慣が乱れていたり、重度の便秘が続いていたりしないかぎりは、それで腸内フローラが少しは良好になると思います。
乳酸菌を多く含む食品の代表といえばヨーグルト。ヨーグルトには何千万、何十億という数の乳酸菌が入っているので、毎日食べることで大量に善玉菌を摂取することができます。
ただし、どのヨーグルトでも良いかというと、そうでもありません。入っている善玉菌の種類はそれぞれなので、自分の求めている機能を持っている菌が含まれているものを選ぶことが大事です。
そうはいっても、どのヨーグルトにどの菌が入っているかというのは、調べないとわかりません。パッケージに書いてある場合もありますが、名前が書いていてもその菌の機能性が併記されていなければ、普通はわかりませんよね。
そんな場合は、多くの人にとって有益だと思われる特定保健用食品（トクホ）を選ぶことをオススメします。トクホであれば、その効能が科学的に証明されているので、一定の効果は得られるでしょう。
また、できれば乳酸菌だけでなくビフィズス菌をつかって発酵されたヨーグルトをオススメします。というのは、善玉菌の大部分はビフィズス菌であり、また悪玉菌を抑えるチカラもビフィズス菌のほうが強いからです。
ビフィドバクテリウム属の菌を含んだヨーグルトを毎日何百グラムか食べて、腸内環境を整えていきましょう。
ちなみに、食べるタイミングは食後がベストです。空腹のときは胃酸が強くなっており、酸に弱い乳酸菌などが生き残る可能性が小さくなります。食べ物で中和されたあとなら、生きて腸まで届く確率が上がります。
すこし話はそれますが、胃酸に負けないという点では、ヨーグルトよりもオススメなのは乳酸菌サプリメントです。それについてはまた今度。とりあえず、参考サイトを紹介しておきますね。
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というわけで、トクホのヨーグルトを毎日200グラムくらい、食後に続けて食べましょう。生活習慣が乱れていたり、重度の便秘が続いていたりしないかぎりは、それで腸内フローラが少しは良好になると思います。
便秘になると困るのが、便が硬くなることですよね。
わたしの知人や友人にはけっこう便秘に悩んでいる人が多く、よくエステや脱毛の話のほかに、腸内環境とかの話もするのですが、みんなけっこう食べ物に気をつけています。
でも中には、薬に頼りっきりという人もいますね。ビオフェルミンとか、あれは正確には指定医薬部外品なので医薬品とは違うし、ゆるやかな感じなのでそこまで強い副作用とかはないと思いますが、でもできるなら自然なお通じを目指したいですよね。
硬い便のなにがイヤなのかというと、肛門が痛いということだと思います（笑）。
切れ痔になったり、そこまでいかなくても一時的に出血したりする場合もあるので、女性にとっては大きな悩みのタネ。コロコロ便とか、カチカチ便とかが続くと、スッキリしないしなんで出ないの！？ってお腹に文句を言いたくなります。
でも、乳酸菌整腸剤はともかく、便秘薬には頼りたくないのも事実。下剤は腸への刺激が強いし、慣れるこわい。浣腸なんて最終手段であって、そんなに頻繁にやってはいけない気もします。
というわけで、やっぱりヨーグルト食べたり、食物繊維を多めに摂ったりというところに落ち着くのですが、わたしが最近まわりにオススメしているのが、オリゴ糖です。
腸内の善玉菌のエサになってビフィズス菌などを増やすので、自然なかたちでのぜんどう運動の促進がなされて、腸内環境を良好にするのに役立つのだとか。
参考 : 硬い便をやわらかくする
便秘になりがちで、硬い便に悩んでいる場合は、ぜひスーパーなどで売っている特定保健用食品のビオリゴとか買って、試してみてくださいね。砂糖よりも低カロリーでいいみたいだし。
わたしの知人や友人にはけっこう便秘に悩んでいる人が多く、よくエステや脱毛の話のほかに、腸内環境とかの話もするのですが、みんなけっこう食べ物に気をつけています。
でも中には、薬に頼りっきりという人もいますね。ビオフェルミンとか、あれは正確には指定医薬部外品なので医薬品とは違うし、ゆるやかな感じなのでそこまで強い副作用とかはないと思いますが、でもできるなら自然なお通じを目指したいですよね。
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でも、乳酸菌整腸剤はともかく、便秘薬には頼りたくないのも事実。下剤は腸への刺激が強いし、慣れるこわい。浣腸なんて最終手段であって、そんなに頻繁にやってはいけない気もします。
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参考 : 硬い便をやわらかくする
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旦那さんの口臭に悩んでいる人は、意外に多いのではないでしょうか。
わたしの父は、勤めているときはいつもひどい口臭がしていました。仕事のストレスのせいなのか、不規則な生活のせいなのかはわかりませんが、寝室は部屋中に臭いが充満し、車も後部座席にいようがどこにいようが臭いという状態でした。
しかし、定年を迎えてストレスが減ったためなのか、なぜかあまり臭わなくなりました。原因はわかりませんでしたが、もしかしたら腸内環境が関係していたのかもしれません。
最近、腸内細菌について調べているのですが、善玉菌が減って悪玉菌が増えることで腸内環境が悪くなり、消化吸収がとどこおったり、免疫力が低下したり、便秘になったりしてしまうのだそうです。
というわけで、食べ物や生活習慣、サプリなどで腸の善玉菌を増やして腸内環境を整えることが、口臭対策にもなるようなのです。
もちろん、口の臭いの原因のほとんどは、口のなかにあることは知っています。きちんと歯みがきをしたり、歯周病をケアしたりすることが、口臭予防の基本ですよね。
参考 : 旦那の口が臭い！気になる夫の口臭対策
でも、わたしのまわりでは、父だけでなく職場の上司も、腸内環境が改善したときに口臭が改善されたような感じがあったのです。
その人は胃腸の病気のために2ヶ月ほど飲まず食わずだったのですが、退院したあとはあの臭い口臭がウソのように消えてなくなっていたのです。あのときは、ゲッソリした上司の見た目以上に驚きました。失礼かもしれませんが。
まあ、最近は口臭改善のためのサプリメントなどもあるようなので、指摘しにくい場合はそれを活用するという手もありかもしれません。奥さんなら、旦那さんの健康管理と称してサプリを飲ませることはできますからね。
というわけで、口臭談義でした（笑）。なんかエラそうに他人の事ばかり書きましたが、自分の口臭はわからないものだから、わたし自身も口腔ケアを怠らないようにしなくちゃね。
わたしの父は、勤めているときはいつもひどい口臭がしていました。仕事のストレスのせいなのか、不規則な生活のせいなのかはわかりませんが、寝室は部屋中に臭いが充満し、車も後部座席にいようがどこにいようが臭いという状態でした。
しかし、定年を迎えてストレスが減ったためなのか、なぜかあまり臭わなくなりました。原因はわかりませんでしたが、もしかしたら腸内環境が関係していたのかもしれません。
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その人は胃腸の病気のために2ヶ月ほど飲まず食わずだったのですが、退院したあとはあの臭い口臭がウソのように消えてなくなっていたのです。あのときは、ゲッソリした上司の見た目以上に驚きました。失礼かもしれませんが。
まあ、最近は口臭改善のためのサプリメントなどもあるようなので、指摘しにくい場合はそれを活用するという手もありかもしれません。奥さんなら、旦那さんの健康管理と称してサプリを飲ませることはできますからね。
というわけで、口臭談義でした（笑）。なんかエラそうに他人の事ばかり書きましたが、自分の口臭はわからないものだから、わたし自身も口腔ケアを怠らないようにしなくちゃね。
お腹の張りやポッコリお腹に悩まされている人は少なくないと思います。いわゆるガス腹、医学的には鼓張（こちょう）というらしいですが、腹痛をともなったり見た目的に良くなかったりするので、できれば早めに解消したいですよね。
ガス腹解消の方法としては、腸内環境を整えるというのがあります。ガス腹になるのは腸内の悪玉菌が増えて、それらがタンパク質を分解するときに発生する有害物質が増えるためです。
クロストリジウムなどの悪玉菌が未消化のタンパク質（肉類）を腐敗させ、アンモニア・インドール・スカトール・硫化水素などの有毒ガスを発生させます。それらの有害物質が便やおならに混ざって出るのですが、便秘やガスの量が多いなどの理由でお腹にたまるとガス腹になります。
おならを我慢するのも原因のひとつなので、うまくトイレに席を立つなどして対策したいですね。
また、早食いもガス腹の原因になる可能性があります。食べるスピードが早いと、食べ物と一緒に空気を飲みこんでしまいます。そういった空気がおならの7割をしめるという話もあるので、ガス腹の原因になるのもうなずける話ではないでしょうか。
緊張などによりツバをひんぱんに飲みこむ「呑気症」という症状も、ガス腹の原因のひとつです。唾液を飲みこむときに空気も一緒に飲みこむので、おならが多くなってしまうのです。なるべく歯と歯のあいだを離すように心がけ、空気を飲まないようにしたいですね。
ちなみに、ガス腹の場合はおならの回数が多い、おならが臭いという悩みも併発している場合があると思います。お腹のなかにガスがたまるのだから、回数が増えたり臭いが強くなったりするのは当然かもしれません。
そう言った場合は食べ物や生活習慣、ストレス解消などを意識して改善することが大切です。サプリメントを利用するのもひとつの手ですね。おならの臭い対策サプリランキングなどのサイトに詳しく出ているので、参考にしましょう。
お腹の張りやポッコリお腹に悩んでいる場合は、上記のような方法で解消できるかもしれません。止まらないおならに悩んでいる場合も、同じ方法で効果が出るかもしれないので、ぜひ試してみてください。
ガス腹解消の方法としては、腸内環境を整えるというのがあります。ガス腹になるのは腸内の悪玉菌が増えて、それらがタンパク質を分解するときに発生する有害物質が増えるためです。
クロストリジウムなどの悪玉菌が未消化のタンパク質（肉類）を腐敗させ、アンモニア・インドール・スカトール・硫化水素などの有毒ガスを発生させます。それらの有害物質が便やおならに混ざって出るのですが、便秘やガスの量が多いなどの理由でお腹にたまるとガス腹になります。
おならを我慢するのも原因のひとつなので、うまくトイレに席を立つなどして対策したいですね。
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そう言った場合は食べ物や生活習慣、ストレス解消などを意識して改善することが大切です。サプリメントを利用するのもひとつの手ですね。おならの臭い対策サプリランキングなどのサイトに詳しく出ているので、参考にしましょう。
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コンビニでおにぎりを買ったのですが、無言で袋に入れずにだされました。ムッとしたので、袋に入れてください！とやや語気を強めて言ったのですが、かなり大人気ない行動だったなと反省しています。いくつになっても反省することは多いですね。
最近、よくわからないけど胸が苦しいことがあります。呼吸困難にはならないのですが、息を吸うとすぐに肺がいっぱいになったような感覚があり、落ち着いた呼吸ができません。昨年の健康診断では何もなかったし、自分はいたって健康だとも思うのですが、もう少しカラダをいたわったほうがいいのかなとも思いはじめています。
さて、春が落ち着いてきて、もうすぐ梅雨がきて、それがあければ夏ですね。夏といえば脱毛の季節です。海に行くのに、ムダ毛はしっかりとケアしておきたいですよね。そこで、トリンドル玲奈が常にワキ全開で宣伝しているミュゼなどの脱毛サロンに行くのも良いですが、自宅で除毛クリームを使うのもオススメしたいなと思います。
参考 ： 男性の除毛クリーム
ムダ毛が気になるところに塗ってササッと拭くだけなのでとっても簡単でコストパフォーマンスも良いと思います。市販のものもあるし、ネットで安く買うこともできると思うので、ぜひ脱毛サロンに行く前に一度検討してみてください。
さ、もうすぐゴールデンウィーク。もうちょっとだけ仕事をがんばります。
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さ、もうすぐゴールデンウィーク。もうちょっとだけ仕事をがんばります。
わたしはカフェが大好きで、平日の仕事帰りに街中のお店に寄ったり、週末に遠出して郊外のカフェに行ったりしています。コーヒーと甘いものが好きで、どちらも摂りすぎるのは健康によくないと思いつつも、ついつい足を運んでしまいます。
といっても、毎日行くわけではないし、毎週末遠出するわけでもありません。やはり趣味以外にやるべきことがあるし、経済的な面でもしょっちゅうそちらにお金を落とすというのは無理があります。
そこで数年前からやっているのが、自宅で美味しいコーヒーを淹れて飲むということです。わたしにはカフェ好きという要素と、コーヒー好きという要素がありますが、週末にゆっくり甘いお菓子を食べながら、淹れたての美味しいコーヒーを飲むということでけっこう満足できてしまっています。
美味しいコーヒーを飲むには、まず品質の良い豆を手に入れる必要があります。生豆の品質が良く、焙煎してからあまり時間が経っていないということが肝要です。次に、それをきちんと保存しておくことが大事です。
焙煎したあとはどんどん豆は劣化していくものですが、それに対抗するべく、真空保存や冷凍保存など、新鮮さが失われない仕組みをほどこすのです。そして、飲むときになって豆から粉へ挽き、すぐに淹れる。これが美味しいコーヒーを飲む秘訣です。
わたしはネット通販で豆を買っています。美味しいコーヒー豆というサイトに記載のある土居珈琲というところで買っていますが、熟練の焙煎士が、発注後に焙煎した新鮮なコーヒー豆を送ってくれるので、とても満足しています。
近くのお店で書くのもいいですが、わたしの場合は、焙煎してから時間が経っているものや、そもそも生豆の品質がよくわからないものを販売しているお店が多く、なかなか満足いく出合いがありませんでしたので、通販に落ち着いています。
といっても、毎日行くわけではないし、毎週末遠出するわけでもありません。やはり趣味以外にやるべきことがあるし、経済的な面でもしょっちゅうそちらにお金を落とすというのは無理があります。
そこで数年前からやっているのが、自宅で美味しいコーヒーを淹れて飲むということです。わたしにはカフェ好きという要素と、コーヒー好きという要素がありますが、週末にゆっくり甘いお菓子を食べながら、淹れたての美味しいコーヒーを飲むということでけっこう満足できてしまっています。
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春です。山の雪がとけて、川になって流れてくる。あたたかな日差しの中で、公園で散歩などもしたくなってくる、そしてついでに変な人も増えてくる。そんな季節ですね。
冬は冬で寒くてイヤなのですが、実は寒さのおかげで、体温を保とうとして基礎代謝が高くなって、ダイエットには適した季節といえます。春になって気温が上がると、その分基礎代謝はさがってしまい、すこしずつ贅肉がつきやすくなってきます。
やっかいですね。ダイエットに適した季節は終わりを告げて、楽しい嬉しい春がやってきます。やっかいなものです。
体重的にも歓迎できない春ですが、実はもうひとつ、歓迎できないポイントがあります。それはだんだんと衣服が薄着になってきて、ムダ毛が目立ち始めるということです。
文明が発達して、高度に文化的になってくると、人々の悩みというのは複雑化してくるといいます。複雑なのかはわかりませんが、根源的な部分の悩みのほか、ニオイや見た目といった、別にそれが原因で生命の危機にさらされるわけでもない部分に関して、みんなうるさくなってきます。
今ってきっと、人類史上、最もニオイや見た目にうるさいときですよね。
嫌ですが、イヤイヤ言っていても仕方がないので、最低限のケアはしましょう。最近は便利なアイテムがたくさん出ているので、それに任せてしまうのも良いと思います。
たとえばムダ毛処理に関しては、最近は女性だけでなく男性にもその矛先（？）が向くようになってきましたが、大丈夫。メンズ用の脱毛クリームなどというものも調べれば、左記のようにすぐにでてきます。
悩みがあれば、その解決方法もきちんとあります。ムダ毛に悩むメンズがいれば、その悩みに適した商品などがあるはずなので、それを探すべく、検索エンジンに何らかの関連ワードを放り込めば、解決策がでてくるかもしれません。
というわけで、春になってむくむくと頭をもたげてくる、ダイエットとムダ毛処理の話でした。でも実際、脱毛クリームって自宅でのムダ毛処理にはオススメなのですが、みんな使ってないのかな？
冬は冬で寒くてイヤなのですが、実は寒さのおかげで、体温を保とうとして基礎代謝が高くなって、ダイエットには適した季節といえます。春になって気温が上がると、その分基礎代謝はさがってしまい、すこしずつ贅肉がつきやすくなってきます。
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さて、文句ばかり言っていてもはじまらないので、今日のお題をば。ズバリ「ムダ毛処理」についてです。女性ならムダ毛処理は一生つきあっていく作業のひとつなので、習慣化している人が多いと思います。
でも、もしその習慣が間違った方向性でおこなわれていたら、と考えると怖くなりません？だって、毎日（もしくは数日に1回）やることです。それが長年積み重なると、たとえば肌にあまりダメージのない方法と、肌への刺激が強い方法を続けたのとを比較したとき、将来の肌年齢の差は非常に大きなものになるのではないかと思います。
わたしがオススメするのは、「除毛クリーム」による方法です。肌（毛）に塗って数分待って拭き取るだけという簡単なムダ毛処理の方法で、手軽だし時間かからないし効果あるし、そして肌には低刺激だしで良いことづくめです。
まあ、除毛クリームの中には肌への刺激がストレートなものもあるのですが、保湿成分高配合のものなどを選べば、肌トラブルの原因になるようなことはないと思います。ちなみに、どれが良いの？という点についてはウェブ上に情報が転がっていますので、それを参考に自分に合いそうなものを探しましょう。
除毛クリームのおすすめ商品とか、そんな感じのサイトでよく上位にあがっているものを選べば良いのではないでしょうか。ただし、複数のサイトで上位のものね。あまり特定のサイトだけ見て決めるのは良くないかと思うので。
というわけで、2014年最初の記事は除毛クリームについてでした。ではまた！
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投信積立はじめちゃう？
投資信託というのは、すでにお金持ちの人は話が別だけど、やっぱり積み立ててなんぼだと思うのですよ。そして、長期投資してなんぼですよね。
エステで痩せれるの？
女性は美容のためにお金をたくさんかけるけど、エステで本当に痩せれるのでしょうか？美しくなれるのかな？
ザ・ファンド道
日本には剣道とか柔道とかいうものがありますよね。だったらあってもいいんじゃないかな、ファンド道も。とか適当なこと言ってみるテスト。
宵越しの難題
難題ばかりが人生だ。はい、ナンダイです。30手前の男ですが、なんとか生きています。最近はSNSにちょっと疲れつつありますが、フェイスブックではなくツイッターならなんとか疲弊しきらずにできるかなと思っているところです。
CM動画ナビ 個人的に気になったCMの動画を紹介しています。管理はちょっと適当ですが、リンク切れなど教えていただけると助かります。
投資信託というのは、すでにお金持ちの人は話が別だけど、やっぱり積み立ててなんぼだと思うのですよ。そして、長期投資してなんぼですよね。
エステで痩せれるの？
女性は美容のためにお金をたくさんかけるけど、エステで本当に痩せれるのでしょうか？美しくなれるのかな？
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