こころとからだの美齢道
劣等感・罪悪感で
自信がなくなって苦しまないで！
空気読み過ぎ敏感さん
雨時々曇りのち晴天
倖せライフスタイル
いまここ
この瞬間の自分が好きになる
母なる愛に包まれる至福
あなたはひとりじゃないよ
劣等感・罪悪感で
自信がなくなって苦しまないで！
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雨時々曇りのち晴天
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いまここ
この瞬間の自分が好きになる
母なる愛に包まれる至福
あなたはひとりじゃないよ
今日もパドマのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
こんばんわ～。
こころとからだにやさしい
ヒーリングタッチ＆きれい食で
サポートケアセラピストやすこです。
今では普通に言ったり聞いたりする
『糖質0』『糖類0』。
糖質制限のダイエットが流行り出して
色んな商品で見かけますよね。
その前は
『カロリー0』もあったよね。
今は
『糖質0』『糖類0』の表示商品がわんさか。。
ビールや缶酎ハイにもあるわ～。
選ぶ基準の最優先になってる方もいたり。。
体重が増えて来た・・・・
横腹が・・・・
お腹ポコンってパンツにのってる
更年期太りが気になりだした
リバウンドばっかりしちゃう
病院で糖質制限言われた
糖尿病が心配
妊娠で体重増加が気になる
こんな時
その文字がどどどっ！！！！
目に飛び込んでくるよね。
わたしもダイエットオタクだったころ
大好きなチョコレートを買ったりするのに
選んでましたもん^^;
少しでもカロリーが低い
とか
少しでも糖質減らしたい
ついつい手に取っちゃうし
選んじゃうよね。
その気持ちわかる～～～。
これで大丈夫！！
なんて思っちゃうしね^^;
ダイエットのためには
糖質制限が大切！
糖質の多いお米を減らす。
摂取カロリーも低くなる。
なんて言われる情報がたくさんですもんね。
そりゃ選んじゃうよね。
でもでもちょっと待った！！！！
ここでミニ知識を！！
本当に減らした方がいいのはどっち？
糖質0？糖類0？
同じように感じるけど
これって違うんですよ。
みんなが気にする糖質って
炭水化物が代表されますよね。
炭水化物から食物繊維を除いたもので
糖類・多糖類・糖アルコールなどで構成されたもの。
糖質の種類は
○糖類
○多糖類
○糖アルコール（キシリトール・粗ルビーと・マルチトールなど）
○その他、アセスルファムK・アスパルテーム、スクラロース
なので糖類0っていうのは
糖質のなかの一部だけを取り除いたもの。
知って欲しいのは
腸のお掃除をしてくれる大切な
食物繊維を取り除いちゃってること。
そして
糖質のなかでも
避けた方がいい糖質
摂ったほうがよい糖質があるってことです。
糖質はダメ
糖類はダメ
少しの知識になると危険なこともあるからね。
わたしの今までの知識と経験からいうと
糖質で怖いのは・・・・・
薬品を使ったり
化学的に作られた糖質は
避けた方がいいと思うの。
まずは
白砂糖
○ミネラルやビタミンなどの栄養を取り除いた糖質のみ
そして人口甘味料。
自然には存在しない甘味料です。
元の原料はなになのか？
それを作られる過程で使用されるものは？
ん。。。。
こういった事を考えると怖くない？？
情報だけをうのみにせずに
自分で知ることも大切。
そして
自分にあった甘味の摂り方。
こころとからだが
イキイキと健康で美しく
そして愛豊かに生きるために。
毎日、口にする食べ物。
あなたのからだを作る食べ物。
自然界からの贈り物である
植物・薬草・野菜や穀物などは
自然のパワーがいっぱい。
今の時代ですから
完全に取り除くのは無理かもしれません。
まぁ～実際にわたしも
外食もするしコンビニも利用します。
美味しそうなお菓子があったら
ついつい手が伸びちゃうしね^^;
その時は
ありがたく食べます♪
そしてまた調整していきます。
昨日これ食べたしな～
今日はこれ食べたしな～
○○食べたいから○○を一緒に食べよう♬
この一週間の食事は手抜きやったから
ちょっとお味噌汁でも作ろう～
なんて調整しています(^.^)
あなたも
あなたに合った糖質の摂り方をして
なりたい自分になりましょう。
自分のからだの声を聞くことです！
そのためには
こころが元気か？
ストレスは？
こころにも
働きかけることが大切ですよ～。
食べ過ぎちゃう
甘い物が無性に欲しくなる
ついつい食べちゃう
こういった行動は
こころが大きく関係しています。
摂食障害までなっちゃったわたしだからよくわかる。
なりたい自分になる
ために
パドマにいらしてください。
全力でサポートしていきます！
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06-7175-0280 メール
beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）