美齢（麗）道でステキに歳をかさねる
不安・イライラや寂しくて
ついつい食べて
後悔し悩んでいるあなたへ
もう自分を責めないでいいよ。
今からが大切！
自己否定や自己嫌悪で
自信をなくしちゃってても大丈夫！
タッチヒーリング・アーユルヴェーダ
食養その他のヒーリングケア。
丸ごと使って、パーソナルで
あなたの、
こころとからだの免疫力アップ！
自己愛と才能を開花させて
ステキなあなたに！
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自己愛と才能を開花させて
ステキなあなたに！
今日もパドマのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
夏野菜が美味しい～～～
トマトにキュウリが美味しい♪
キュウリにかぶりつく やすこです♪
ムシムシ、ジメジメ、、、
湿気が多いし、からだも重ダルイよね。
7月7日 小暑を向かえ
これから暑さが増してくる時期。。
だんだん暑さが、、、って
まだ序の口ってとこなんですね^^;
旬のお野菜をうまく使って
火照ったからだをクールダウンしましょう～。
夏のお野菜には
からだの内側から熱をさげて
ひんやりさせる作用があるので
食卓に並べていきましょうね。
私も暑くなって来て
夏野菜が恋しくなっています(^.^)
お買い物にいくと目がいくのは
トマトやキュウリ、ナス、ゴーヤ！！
からだの
食べたいよ～って声が聞こえる♬
そこで
今年の夏は、これにはまるかも！！
ってぐらい
めっちゃ美味しかったのでご紹介します。
しかも簡単で火を使わないし
作り置きができて時間が経つほど美味しい♪
（暑い時、結構重要！！）
昨日のブログでご紹介させてもらった
アップルサイダービネガーを使いました。
《すっきり！ピクルス》
☆使った食材☆
・パプリカ（赤・黄）
・キュウリ
・紫たまねぎ
☆使った調味料☆
・アップルサイダービネガー
・お塩
・黒こしょう
・甜菜糖
・蜂蜜
・セージやオレガノなどお好みで
☆作り方☆
・きゅうりか軽く塩もみして水切り
・各お野菜を一口大に切る
・調味料をすべて混ぜ合わせる
⇓
・お野菜を漬け込む
（タッパでも瓶でもＯＫ）
出来上がり～～～～♪
め～っちゃ簡単でしょ♬
半日もすれば食べれますよ。
さっぱりすっきり美味しい！！
試してみてね(^.^)
作って少しづつ食べてて
4～5日目のピクルスも美味しいよ～♪
あつい、、、
って時に
おやつにポリポリ食べて
からだすっきりさせてます♪
お酢も色々あるけど
今アップルサイダービネガーがお気に入り。
お料理に使うこともできて便利！
炭酸水で割ると
シュワシュワ感ですっきり飲めるよ♪
このシュワシュワが
からだの熱を発散させてくれる効果もあるの。
からだが重いな・・・
気分がすっきりしないな・・・
落ち込んでしんどいな。。
って時にも飲んでみてね(^.^)
熱発散すっきり効果で
一石二鳥って感じですね～。
クーラーもいいけど
こうやって旬の食材や調味料でも
暑さ調整を内側からしましょうね。
夏バテ防止にもなるよ♪
私のお料理は
アバウトで簡単ですが。。。。
美味しいんだよ～♪
自分で褒める(笑)
ダイエットの秘訣って
こころの安定と食べた物を溜めないこと。
自分にあった食べ方、
季節に合った食べ方をすれば
リバウンドも怖くなくなるの。
自己不信、自己嫌悪、自己否定で
摂食障害や自虐を経験したことが
同じように悩んでいる
あなたのお役にたてたら嬉しいです。
過去を思い出すけど
過去に留まらない！！！
50代の今最高に人生楽しんでます♪
来年はさらに楽しくなる♪
（もう決めてます(笑)）
お料理のポイントや
メニューの決め方、調理法など
あなたに合ったアドバイスしています。
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こころとからだのデトックス＆循環促進！
さらに食べることで
キレイにダイエットして老化防止しましょう。
50代から始める美齢（麗）道は
あたな自身のキラメク人生のためのもの。
もう無理なダイエットは止めようね！
美味しく食べて適正体重に♬
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電話
06-7175-0280 メール
beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）