こころとからだの
疲労回復パドマの美齢道
不安・イライラ・自己肯定感が低め
更年期・若年性更年期の症状で
ひとりで悩んでいるあなたへ
こころとからだのめぐり整えて
ありのままの自分で
つややかに輝き最高の倖せになる！
今この瞬間からあなたは変われる
母なる愛に包まれる至福
あなたはひとりじゃないよ
疲労回復パドマの美齢道
不安・イライラ・自己肯定感が低め
更年期・若年性更年期の症状で
ひとりで悩んでいるあなたへ
こころとからだのめぐり整えて
ありのままの自分で
つややかに輝き最高の倖せになる！
今この瞬間からあなたは変われる
母なる愛に包まれる至福
あなたはひとりじゃないよ
今日もパドマのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
あぁ～寒い(;'∀')
寒さが苦手なやすこです♪
寒くなると腸の動きが悪くなる。。。。
お腹あっためないとね！！
腹巻やカイロで温めるのもいいけど
内側から温めないと腸の動きが活性化されないよ。
腸がちゃんと動かないと
いらない物を排出できなくなって
体調を崩しやすくなったり
便秘・風邪をひきやすいの。
腸ってとってもデリケート。
そんな腸にも優しくて
あったかい飲み物が恋しくなるときに
ひとつおすすめの食材をご紹介します♪
飲み物としてもお料理の材料としても
大活躍してくれるすぐれもの！！
それが
《葛》
です！！！！
寒くなると恋しくなるんです葛湯が♬
あなたは飲んだことあるかな？
葛餅もあるね～。
ぷるんぷるんで美味しいよね～。
葛湯や葛餅の原料の『葛』は
めっちゃ嬉しい効能あるんですよ。
葛はマメ科の植物から摂った澱粉で
大豆と同じ『イソフラボン』があるんです♪
おっと！
イソフラボンは女性に嬉しい栄養ですね～( *´艸｀)
骨粗しょう症・更年期障害の軽減・高コレステロール抑制効果。
積極的に摂りたい成分ですよね～。
葛は消化がよく胃腸に負担がかからないから
食欲がないときや体調がよくない時にもいいんです！！
この時期、増えてくる風邪ひきさんにも
からだを温めてくれるから飲んでほしいな～。
米飴などで甘味をつけたら
子供ちゃんでも飲みやすくておすすめ♪
そして葛は便秘の人にもいいんですよ～。
腸に溜まった毒素を出してお掃除してくれるの。
葛湯で飲んだりしてもいいし
普段のお料理に使うと手間もなく便利なうえに
美味しく食べて
嬉しい効果を実感できちゃいます♪
簡単に作れるのが餡かけ料理です。
私は八宝菜にしちゃった♪
普段のトロミをつけるのに
片栗粉を使う方がほとんどだと思うけど
これを葛に変えてほしいな。
冷蔵庫に残ってたお野菜で作ってみました♪
白菜・長ネギ・玉ねぎ・ニンジン・シメジ・厚揚げ。
ストックの入れ物に、
沖縄の麩があったから入れちゃった♪
お野菜を陰性の順番に炒めて
お水を入れて少し煮てから
料理酒とお塩とお醤油で味付け。
あっ！
始めに、こめ油でニンニクを炒めたんだ！
仕上げに、
小さじ1ほどの葛を少量の水で溶いてから
大さじ2ほど水を足してからよく溶かして
お鍋に入れてよくかき混ぜる。
葛を入れる時は手を止めないで
混ぜないと固まりが出来ちゃうよ。
トロミがついたらさらに1～2分火にかけてね。
そうすると、しっかりとトロミが強くなって
時間がたっても水っぽくならないの。
片栗粉と葛湯の違い
★原材料
・片栗粉⇒じゃがいも
・葛⇒葛という植物の根っこ
★陰陽
・片栗粉⇒陰性 冷やす
・葛⇒陽性 温める
からだを（腸）を
冷やすのか温めるのか？？？
正反対のエネルギーでしょ。
だからね特に冷えが気になるかたには
からだを温めて腸を活性化させる
《葛》たおすすめ！！！！
からだで言うと
冷え性で便秘がちで乾燥しやすい肌。
こころでは
不安になりやすくて落ち込みやすい。
気分が変わりやすくて集中力が落ちやすい。
緊張しやすくて心配性・・・・^^;
昔は鬱にもなりやすかった。。。
こんな私なので
自分を調整することを大切にしています。
こんな質を上げてしまう
冷えには気を付けているんです。
なので私は普段から葛をお料理に使うの。
冬はお味噌汁に少し入れて作ると
からだがぽっかぽかになって
いつものお味噌汁が少し上等に変身した感じで
喜んで食べてる私です♪
同じトロミをつけるにも
使い分けしたらいいんですよ♪
片栗粉を使った方がいい方もいるしね(^.^)
何が何でも葛じゃないとダメ！！
なんて考えなくてもいいんです。
葛の量によって固さは変わるので
最初は少量から使うといいよ。
あとはお好みで♬
これから寒さが厳しくなってきます。
上手に葛を使ってみてくださいね。
ただ更年期の私たちには
嬉しすぎる効果が期待できるから
片栗粉から葛に変えるのはおすすめ♪
おやつを作るのも大活躍してくれるよ！
（使い方はサロンでね）
自分で作るのは面倒！！！
スーパーで買う！！！
そんな方に参考として
葛湯や葛餅・葛饅頭を選ぶときや
ごま豆腐を買う時原材料を見て。
葛100％のもあれば
原材料で『デンプン』って書いてたら
じゃがいもでんぷん（片栗粉）が使用してるよ。
1番前に書いてたら
原材料の半分は片栗粉だと思ってね。
からだを温めたり葛の効能を期待するなら
葛100％の商品で白砂糖を使用してないものがいいですよ。
更年期から先の人生を楽しむためには
からだ作りがとっても大切なので
材料選びを大切にしてね。
自分を大切にすることにもなるよ。
葛を使ったものが飲みたい！！！
そう言ってくださるあなたには
サロンでご用意させてもらいます♪
あなたに合わせた葛湯をご用意して
お越しをお待ちしております♡
ありがとうございます感謝企画はこちら⇓
更年期からのセルフヘッドケア♦オンライン
更年期からのセルフヘッドケア♦サロン開催
やすこが長年積み重ねてきた経験から
リバウンドしないためのポイント♬
リバウンドしないためのポイント♬
パドマ独自のデトックスメニューはこちら
マイナス5キロも夢じゃない！！
こころ＆からだの浄化して魂から喜びを
こころ＆からだの浄化して魂から喜びを
サロン公式LINEでご予約・お問合せ受付中♬
クリックしていただけると嬉しいです
クリックしていただけると嬉しいです
☆お問い合わせフォームはこちら⇓
☆完全ご予約制・女性専用プライベートサロン
（大阪北区・天神橋筋六丁目駅徒歩4分）
今のあなたに合ったオーダーメイドな施術をご提供させていただきます。
電話
06-7175-0280 メール
beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）