やすこのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
更年期になると
だんだん体重が増えてきたり
知らない間にお腹周りが・・・・・
あら～(;'∀')
びっくりすることないですか？？
私も油断すると
やべ～～～パンツがお腹に食い込む、、
45才更年期になると特に
慌てることあります^^;
『最近お腹周りが気になって・・・・
更年期になってから体重が増えてるんです
食べる量は変わってないのにね～。
なんとかしなきゃ・・・・
食べる量を減らしたらいい？？』
40才過ぎの更年期世代のお客様と
そうよね！わかるわかる！
昔は細かったのにね～
とか
昔はいくら食べても体重なんて
気にしなかったのにね～
なんてお話が盛り上がるときあります。
本音はなんとかしたい！！！
だから
食べる量を減らしたらいい？
そう思うもんね。
確かに食べる量も関係するよね。
年齢を重ねて更年期世代になると
誰でも消化力が落ちてくるから
若い時と同じように食べてたら
なんてことに・・・・年齢や体質そして季節によっても
食べる量って変えていく方が
消化のためや老化防止のエイジング効果があるんですよ。
でもね～
分かってても私も
ついつい食べ過ぎちゃう^^;
娘婿にもよくいわれるんです。。。
『また大盛りやな！食べる量考えや(笑)
自分の食べる量わかってないな(笑)』
なんて^^;
苦しい～～～～
でももったいなくて残せない。。。。
あと一口やし、、、
しんどい思いをするのわかってるから
最初から減らしたらいいのにね。。。。
量を減らすのは
今年の課題かな(^.^)
こうやって年齢や
自分の消化力にあってない食べ方をすると
消化出来ないまま残ってしまって
それが毒素になって病気の原因になるんですもんね。
太ってきた
体重をあと2～3㎏落としたい。
甘い物が好きでよく食べる
ダイエット
アンチエイジング
まず最初にすることは？？
食べる量を減らす？
正解！！！！
不正解！！！
はぁ～どっちなん！！！
ですよね(;'∀')
食べる量を減らすこと以外に大切なこと！
それは
出すこと！！！！
溜めないように出すこと！
溜まったものを出すこと！！！
便や尿・汗などで
排出することが大切なんです！！
更年期世代にもおすすめな
野菜スープをご紹介します♪
うちの娘も
初めてのダイエットから大活躍の
野菜スープなんです！
私もよく飲みました(^.^)
今でも、たまに作って飲んでますよ～。
からだがスッキリして
とくに甘い物が止められない時におすすめ。
更年期世代で気になる
血糖値を下げる効果もあるって言われます。
自然の甘さの野菜スープの紹介です。
マクロビオティックでは
ダイエットスープや中庸スープとも言われて
からだのバランスを取るのに最適になってます。
4つのお野菜の甘みが
とっても身体に優しいスープなんですよ。
他のお料理にも使えて
知っておくと便利だと思います♪
野菜コンソメみたいなもんかな。
このスープの効能と言われるものを
ご紹介しますね。ご参考にしてね～。
☆この飲み物は
身体に溜まった鶏肉・卵・チーズなどの脂肪取り除きます。
動物性食によって引き起こされる
身体の堅さをほぐすのに良く、
筋肉をリラックスさせる効果があるといわれます。
特に膵臓によく
血糖値を安定させるのに効果的です。
毎日あるいは一日おきにカップ1杯か2杯、
特に午後3時から4時ぐらいに飲むのをお勧めします。
☆材料
玉ねぎ・キャベツ・かぼちゃ・にんじん
①細かく刻んだ4種類の野菜を同量ずつ用意します。
②玉ねぎ・きゃべつ・かぼちゃ・にんじんの順番に深鍋に重ねていきます。
（一つのお野菜を入れたら平らにしてから次を入れる）
③野菜全体量の4倍の水をしずかに注ぎいれる。
（鍋はだからゆっくりと）
蓋をせず強火で沸騰後2～3分。
その後弱火にして蓋をして20～25分煮る。
④スープを濾すか上澄みのスープを温かいまま飲む。
春はデトックスの季節です。
冬の間に溜まった毒素や脂肪などを
排出させる手助けをしてくれるスープで
すっきりしたからだ作りしていきましょう～。
長女のダイエットのときには
大活躍してくれたスープです(^.^)
次女も腎臓が弱くて
病気改善のための最初に飲みました。
今でも
体調がすぐれないと飲みたくなります。
とっても美味しくて効果を感じるから
何年たっても飲みたくなるんですね～。
から揚げが好きな方や
甘いお菓子が好きなかた
ダイエットしたいかたに
とってもおすすめなスープです。
お野菜を細かく刻みながら
美味しくな～れ♪
今回はキレイに刻めた♪
集中力もアップして
日頃のストレス解消にもなって
楽しい時間ですよ。
ご希望の方には
マッサージの前にお出しする事もありますよ！！！
（要予約）
サロン公式LINEでは不定期ですが
お役立ち情報をお伝えします
クリックしていただけると嬉しいです
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ミドル世代更年期☆3ヶ月であたなは変わる
パドマのマッサージメニュー
☆更年期食事改善コース
210分（滞在時間） 25000縁
ヘッド、ボディ＋フェイス130分＋よもぎ蒸し20分
体質check＋こころの弱点check＋お着替え＋お食事タイム合計60
※あなたに合ったお食事アドバイスや
お料理レシピもプレゼントするので参考にしてね♪
※しっかりお話させていただきたいので
ご予約時間プラス30分ほど余裕をもってお越しくださいね。
☆完全ご予約制・女性専用プライベートサロン
（大阪北区・天神橋筋六丁目駅徒歩4分）
今のあなたに合ったオーダーメイドな施術をご提供させていただきます。
電話
06-7175-0280 メール
beauty.padmavathi
gmail.com※
を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）