こんにちはー✨amikaです
体型を変えたくて、
トータル5万以上もかかって
プログラムを受講したけど、
今でも体型に満足できてない
そんな経験はありますか🥺🥺？
方法は筋トレだったり、
エステだったり、食事制限だったり
様々だと思います。
私は、ダイエット専門の料理教室で
先生もしていたので、
ダイエットを頑張っている女性を見てきたし、
私も体験者です
今回はお腹痩せを
例にして話していきますね💪
満足出来ていない理由は、
やっぱり、結果ですよね💦💦
結果が出ない私はやっぱりダメだ
出来なさにフォーカスして
自分を否定して嫌なら、
その前にまだ試すことあります✨✨
大丈夫です！！
それは、
いまのお腹の体型について、
フラットに考えてみる事です。
フラットとは、
お腹が痩せてない自分がいてもいいし
痩せてる自分でもいい、という考えです
ここ‼️‼️本当に大切なんです✨✨
受け入れられない人は、
痩せてない自分に対して
ネガティブな思い込みがあるんだと思います。
どんな思い込みがありますか🥺？？
フラットに出来たら、
今度は改善するために
自分を振り返ってみましょー😌✨
特におすすめなのは、
痩せるための過程で感じていた
自分の感情と向き合うことです
✔︎痩せるための食事はおいしかったですか？
✔︎筋トレは習慣になるほど、
自分にあっていましたか？
✔︎出来ていない自分ばかりにフォーカス
していなかったですか？
自分自身が過程で感じていた事が
結果にものすごく影響するんです。
それを信じた私の場合だと、
痩せるための食事作りが好きになったら
結果、お腹痩せの成功もついてきましたよ😍
結果に囚われずに、
どんな過程だと
前向きに取り組めそうですか？
ここが見つかるように
もう一回取り組んでみる。
そうすると、結果よりも
満足できる事が見つかります❣️❣️
フラットにした上で、
理想を叶える過程を楽しんでいきましょうね✨✨
応援してます🤗
amika
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このblogでは読者の方が、
現実を変えられるキッカケになる
自分の在り方を見つけるヒントになる
これを目指して日々、綴っています✨
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