平日は会社員
ある時は、あなたの一番の味方コーチ
田口 恵子です
「自己肯定感を上げる
小さな小さなチャレンジシリーズ」
詳しくはこちらから→★
その③
「自分との約束を守る」
人との約束って、
そうそう破ったりはしないと思うけど、
自分との約束はどうですか？
朝活する！と決めたけど、
早起き出来ずに、寝ちゃったり・・・
ダイエットする！と宣言したけど、
運動するのが面倒になって、
やめちゃったり・・・
「あぁ・・・、
やっぱり私はダメだなぁ・・・」
なんて思ったりしたことは無いですか？
もし、これが友達と一緒にやる！
と約束していたらどうですか？
もしかしたら、
朝も起きれたり、運動も一緒にして、
続いたいたかもしれない。
けど、いつもいつも
誰かと一緒じゃなきゃ出来ないなんて、
なかなか大変だし、
自分で自分を幸せにも出来ない。
時に人の力を借りるのもいいけど、
ベースはやっぱり自分自身で、
あなたが主役。
自分を大切にするって
そんなところから。
／
自分との約束を守ると
自分への信頼が増す
＼
そうすると、
自己肯定感が上がることに
繋がります。
私も昔は
「どうせ私は・・・」
と思うことが多かったんです。
人に意見は言えないし、
顔色伺ってばかりだし、
自分が無い人間だなぁ・・・
私なんて・・・
こんな風に
自分責めばかりしてたんです。
だから、いつも自信が無くて、
どこか不安げで、
いつも居場所を探している
そんな感じでした。
そんな自分を変えたくて、
離婚をしたのも大きな決断。
その後も、マラソンを頑張ろう！と
自分との約束を果たして
目標達成したのも、
とっても大きな自信になりました。
／
派手なことは出来ないけど、
コツコツやれば出来るんだ！
＼
そんな風に自分の強みを活かして、
自分との約束を守ろうと、
ブログも毎日更新を続けて、
ちょっとづつ、自信に繋がってます。
あなたが、
自分がしたいと思うことって
どんなこと？
それが出来たらどんな気持ちになる？
大きな事じゃなくてもいいから、
まずは何か小さくて、
気軽に、簡単に出来そうなこと....
例えば....
・ベットメイキングをして出かける
・シャワーじゃなくて入浴する
・朝、余裕を持って出勤する
こういうことも、
自分との約束になりますよね。
人それぞれやり方や
合う方法があるから、
あなたが無理なくやれる方法で、
自分との約束を何か立ててみませんか？
私の自分との約束....
連休中にやりたいこと！
この結果を明日はお伝えしますね。
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自己肯定感を上げる小さなチャレンジシリーズ
今日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
あなたに光が降り注ぎますように。
田口 恵子
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