平日は会社員
ある時は、あなたの一番の味方コーチ
田口 恵子です
今日は、昨日お伝えしたこちらから
小さな小さなチャレンジ
その①
「自分の気持ちや考えを伝える」
えっ！？
そんなこと？？？
って思っちゃいました？
そう！
そんなことなんです。
あなたは自分の気持ちを言えてますか？
私は昔っから
自分が思っていることや
考えていることを
人に伝えるのがとっても苦手。
だから
誰かに合わせることが多かったし、
自己主張が出来ない子供で、
そのまま大人になっちゃったんです。
いつも相手のことを優先して、
私と一緒にいる人が
喜んだり、楽しんでるなら、
私はガマンしよう！って。
私がお願いしたり、望みを言って
逆に相手がガマンしたり
困ったりするのが
異様にイヤだったんです。
今思えば、
どんだけ、自分を下に見て、
自己肯定感が低かったんだと、
思うけど、その頃は
それが当たり前だったんですよね。
私さえガマンすればイイは
間違いだった！！！
相手を思う事もいいけど、
その前に、
自分自身を大切にするのが先！
そんな当たり前のことが
私にはわからなかったけど、
心理を学んで、ようやくわかったんですよね。
でも、かなり長いこと
自分の気持ちと考えを
相手に伝えず来ちゃったから
離婚もしちゃった・・・
こちらもぜひ↓↓
だから、
私は言いたいし、
あなたに伝えたい！
自分の気持ちは伝えた方が
絶対にいい！
相手がどう受け取るかは
もちろん、わからない
でも、思っていることを
言葉にして言うなりしないと
相手には
伝わるはずがないんですよ！
だって、
エスパーじゃないんだから！！！
そんなことにようやく気付いた頃、
コーチングスクールで
教わった気持ちの伝え方が
あるんです！
Iメッセージで伝える
「私が」主語の伝え方
具体的にはこちらから
↓↓↓
これ！今でも私の
大事にしているキーワード♡
「私は〇〇だと思う」
「〇〇してくれて私は嬉しい」
「私は○○がいい！」
相手に気持ちを伝えるのが
苦手だったけど、
I メッセージを知ってから、
言えるようになったんです♪
それと、価値観の違いを学んで、
自分と相手の考えや気持ちは
違って当たり前じゃないですか、
そんなことにも
改めて気づけたんですよね。
相手を大切にするのと同じ様に、
自分の気持ちや考えを
大切にする。
実際に相手と
考えや気持ちが違った時
「いやいや、違うでしょ！」
こんな風に頭ごなしに言われると、
今までの私だったら
「キャーッ怖い！！！」
って、心で叫んで縮こまって
何も言い返せない。
「そうなんだ・・・。じゃあいいよ」
って自分の気持ちや考えを言えなくて、
いじけたり、すねてました。
それがこのＩ メッセージを知ってから
少しずつ、相手と違う意見も
言える様になったんです！
「そう思うんだね。
私は〇〇に感じたけどね」
言えた時は
「言えちゃった♪」と
自分で自分を褒めたい気分に
なっちゃったくらいなんです！
相手の意見も
ちゃんと聞くけど、
自分の意見も同じ様に
相手に伝える
今もいろいろ気にして
言えない時も、もちろんあります。
そんな時思い出すのは、
気持ちは言わないと伝わらない
相手を否定する訳じゃないし、
ただ、私の思っていることを言うだけ。
相手に遠慮せず
気持ちは伝えていいし
発言してもいいってこと。
まずは
自分にOKを出して、
大切にしてあげること。
自己肯定感を上げる
小さな小さなチャレンジその①
「自分の気持ちを伝える」
平日は会社員
ある時は、あなたの一番の味方コーチ
田口 恵子です
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本日も最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
あなたに光が降り注ぎますように。
恵子