まいどどうも
お読みくださりありがとうございます
初めての方は
途中からだと話が分からないかもしれないので
第1話から読んでいただけるとうれしいです
（第1話から第11話までは
ブラック企業からどうやって脱出したかを
書きました）
第1話はこちら
1つ前のお話はこちら
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今回は
座り方
についてのお話です
以前
正しい姿勢をしてないと
いろんな問題が出てくるよ
というブログを書きました
そのブログはこちらです
今は
事務の仕事をしています
会社では
ほぼほぼ座って仕事しています
通勤電車でも
座ることが多くなりました
（朝は座れませんが・・・）
夜、家に帰ってからも
椅子に座っている時間が
長いです
毎日10時間以上は
座っているかもしれません
座って仕事していると
太ももの裏だったり
首や肩が痛くなってきます
痛くなるたびに
姿勢を変えたりして
ごまかしてます
これだけ座る時間が
長いんだったら
もっと楽な座り方ができれば
と思っちゃいます
体に負担をかけない座り方はないか
調べてみました
座っていて疲れてくるのは
筋肉に力が入っているからだそうです
人は本来
力を入れなくても
骨だけでバランス良く座ることが
できるそうです
背筋を伸ばして
とよく言われますが
背筋を伸ばすと
胸を張って腰が反るように
なります
そうすると
体に力を入れないと
バランスが取れなくなります
力が入っている姿勢ではなく
ラクにゆったり座っているのが
いいんだそうです
言うのは簡単ですが
ちょっと難しそうです
・・・・・
座り方を調べていたら
別の気になることを見つけました
仕事中はほとんど
パソコンのモニターを眺めています
モニターの高さは
全然気にしていませんでした
調べたところによると
目線の高さにモニターがある方が
疲れないんだそうです
今まではかなり見下ろして
モニターを見てました
だから
首が凝っていたんでしょうか
モニターの下に物を置いて
高さを上げてみました
疲れないような気がします
しばらく高さを上げて
試してみるつもりです
椅子の座り方も
力を入れずに
ラクに座るように心がけます
いい結果が出たら
報告します
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今年も
確定申告の時期になりました
今回も電子申告で
行なったんですが・・・
上手くいったのかな
次回でお話します