まいどどうも
お読みくださりありがとうございます
初めての方は
途中からだと話が分からないかもしれないので
第1話から読んでいただけるとうれしいです
（第1話から第11話までは
ブラック企業からどうやって脱出したかを
書きました）
第1話はこちら
1つ前のお話はこちら
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今回は
身体の姿勢
についてのお話です
普段の姿勢って
あんまり気にしていませんでした
立ち方がどうとか
座り方がどうとか
モデルじゃないんだから
どうだっていいじゃない
ぐらいに思ってました
ところが
立つ姿勢や座り方が崩れていると
身体がゆがんでしまうみたいです
そのままにしておくと
身体のあちこちが痛くなったりする
原因になることもあるとか
ウォーキングが身体にいいから
続けています
でも
身体にゆがみがあると
本来使われるべき筋肉が
使われません
せっかく歩いても
カロリーが効果的に消費されない
なんてこともあるんだそうです
一度
立ち方や座り方を
見直した方がいいかもしれません
調べてみました
正しい立ち方は
肩の高さが左右平等の状態です
左右の肩のどちらかが下がってたり
両目・両耳を結ぶ線が傾いてるのは
ゆがみがあることになります
背すじが無理なく伸びてる状態が
正しい立ち方です
猫背だったり
反り腰になっていたり
アゴが前に突き出ていると
ゆがみがあります
自分はどうなのか見てみると
ゆがんでますねぇ
左右平等の高さにはなってないし
ちょっと猫背気味です
座り方も
左右が平等でないといけません
背もたれに寄りかかったり
左右どちらかのお尻に体重をかけると
ゆがんでしまいます
わたしの場合
仕事中も座っていることが多いので
正しい座り方を
意識した方が良さそうです
イスに座るときは
お尻を引いて
座骨がイスの座面に当たるように
座るのがいいみたいです
今その座り方で
このブログを入力しています
確かにこの座り方をすると
背すじが伸びて
正しい姿勢になっている気がします
あとは続けるだけです
そこが難しいんですけどね
でもなるべく意識して
続けていきます
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月に一度のコストコへ
行ってきました
ちょうど
トイレットペーパーのセールを
やってました
次回でお話します