一食置き換えダイエット日の
1日の食事メニュー
一食置き換えダイエット中のとある1日の
食事メニューをシェアしたいと思います
朝食
一食置き換えダイエット中は朝に猛烈に
お腹が空くのでしっかり食べます🍚
レタス🥬
ベーコンエッグ🥓🥚
白ごはん🍚
梅干しが大好きでついつい食べたくなるのですが
塩分が高いので1日1粒と決めているので
この日の朝ご飯はしそのみにしております
昼食
冷たいうどんが食べたくてうどんを食べました
ここで梅干し一粒登場
間食
小腹が空いたので長芋を食べました
最近小腹が空くと長芋を食べております
夜食
ここで一食置き換えダイエットスムージー登場！
この日は本当にどうしてもお腹が空いてしまい、
少量のみ糖質オフグラノーラ🥣
グラノーラはダイエットには少し不向きという
のをよく聞ききますが自分の心ともうまく
付き合いながらダイエットをしたいので、
この日は少量食べることにしました
（人間なのでこういう日もあります）
）この日は少し糖質が多いですね
でもダイエット中全く食べない！！ではなく
適度に食べて自分を追い詰めないように、
向き合う事で身体的にも心的にも
健康的に痩せていければと思うので、
【食べちゃいけない】レッテルを貼るのは
辞めています
たべても運動してカロリー消費すれば
大丈夫と言い聞かせています
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