一週間夕食断食をしています。
いよいよ折り返し、
一週間夕食断食４日目。
昨日は気のせいかとも思ったのですが、
手足の冷えが少し和らいできた気がします。
冬になってから特に足がキンキンに冷えてしまうことが多くて、
靴下を履いたり、
足湯をしたりして
なんとか過ごしていました。
ここ２日ほど気温が高いこともありますが、
冷えにくくなってきたような感覚。
空腹感は昨日ほどではありませんが、
お風呂〜寝るまでお腹はグーグー鳴っていました。
昨日までは
娘がおやつを「半分どうぞ。」とくれたり、
夕食を作りながら味見をしようとしたり、
うっかり食べそうになることがありましたが、
それも落ち着いてきて、
午後から食べないことに体が慣れてきたようです。
無意識、というか自分の意思ではないところで食べていたことも多かったんだなぁ、と実感。
夕食断食は食べないことだけれど、
だからこそ、
食べることに意識が向いて日常の食べ方について振り返ることができる
のがいいなぁ、と思います。
５日目へ続く。