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女性は、月のバイオリズムや性の成熟過程に応じて
ホルモンバランスが大きく変動し
心もカラダもその影響を受けやすくなっています。
約5～6割の働く女性が、生理痛、PMS（月経前症候群）に
更年期障害などの不調により
「仕事に支障が出た経験がある」と
回答しているデータもあるそうです。
ですが、症状が出ても「仕方ないこと」として我慢したり
体調の変化を思うようにコントロールできないなど
お困りの方も少なくないと思います。
こんなサイトを見つけました。
ホットヨガスタジオの“LAVA”が運営する
オンラインヨガ。
女性のライフステージごとの心とカラダの変化を知り
ポジティブに向き合うためのセルフケアができるヨガプログラム
『私に寄り添うフェムケアヨガ』です。
サイトからの引用です。一部改変しています。
『私に寄り添うフェムケアヨガ』のプログラム内容
【名称】 私に寄り添うフェムケアヨガ（オンラインレッスン）
【所要時間】 60分【 「UCHIYOAGA＋」プログラム紹介ページ】【料金】 月額1980円(税込)
１つのプログラム内で
「思春期」、「性成熟期」、「更年期」、「円熟期（老年期）」の
女性の４つの大きなライフステージで
抱えやすいお悩みを緩和・予防するための
ヨガのポーズや呼吸法を行うそうですよ。
ゆったりとした動きから、アクティブな動きまで
その時期の女性の心とカラダに寄り添うように
レッスンが進行するとのこと。
カラダをほぐして、心もほぐすってことでしょうね。
ご興味ある方はチェックしてみてください。
詳しくはこちら。こちらは、フェムケアヨガ。
こちらは、UCHIYIGA+。
