～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴方のご自愛をサポートするプライベートサロン
「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」
腸もみ＆彩どりセラピストの眞樹子です
【日 程】 5/29（火）､6/26（火）､7/24（火）､8/28（火）
【時 間】 10:00～15:00 ※全日程共通（ランチタイム・1時間を含みます）
【定 員】4名様 2名様
【場 所】東急線・グリーンライン/日吉駅よりバス10分※詳細はお申し込み時にご案内いたします。
詳細は
もご覧ください。
「くゆらヒーリングエネルギー講座・平日コース始まります☆」
お申込みは、以下リンク先のフォームよりお願いいたします。
「ご予約・お問い合わせフォーム」
なんでしょう…このところ何故か、「陽に浴びたい欲求」 が高まっております…って、なんじゃい、その欲求…笑。
本格的な夏入り前の今の時期、意外に紫外線量も多く、なるべく日焼けをしたくはないのですが^^;
きっと今の私にとって、必要なことなんだろうなぁ～と受け止めつつ、陽にあたること、特に ”朝陽に当たること” を、ちょっとだけ意識をして過ごしておりますよ^^
まずは毎朝おこなっていることから。
目が覚めたら、カーテンをシャーっ！と開けて、そのついでに朝陽を全身に受ける…ただそれだけ^^;笑
とっても簡単です♪
※朝陽か夕陽か、判別不能ですね…笑
時間的に制限のない日は、そのままお散歩にお出掛けしたりして、30分～1時間くらい、陽の光のもとで過ごしております✨
ご存知の方も多いかと思いますが、朝陽を浴びることで、体内時計がリセットされます。（曇りや雨の日だったとしても、室内の証明の光よりも、光量は多いんだそうですよ^^）
陽の光を浴びることにより、夜には眠りに誘うホルモンである 「メラトニン」 が分泌されて、眠りにつきやすくなります。
また、しあわせホルモンと呼ばれる 「セロトニン」 は、朝陽を浴びることで交感神経にスイッチが入り、分泌量が増加する…ともいわれています。
より良い睡眠を促すためにも、効果が高いんですね。
※ぷすぅ～…💤😪
さらにはこの、陽に当たること。
中医学的には、春から夏にかけてのまさに今の時期に、しっかりと陽に当たることで、身体に取り込む ”陽の氣” を増やしておくことができるんだそうです。
そして、この時期に取り込んだ ”陽の氣” が本領を発揮するのが、秋から冬にかけて。
この時期は、今時分とは逆に、”陰の氣” が優位に立つため、身体が冷えやすくなったり氣分が落ち込みがちになるのですが、今の時期に取り込んだ ”陽の氣” によって、それらが軽減する効果が期待できるのだそう。
単に陽に当たるだけ。
なのに、色々な効果があるんですね^^
とはいえ、今の時期は紫外線量が強い…とも言われております。
11時以降は、紫外線が強まるとも言われておりますので、お散歩等をするなら9時くらいまでのお時間をおススメいたします。
また、どうしても紫外線が氣になる…という方や、直接 太陽光に晒されることが難しい場合等は、手のひらで太陽光を浴びてみるという方法もありますので、お試しくださいませ^^
しあわせ物質といわれる ”セロトニン” 、その約9割は腸で作られている…とも言われており、実は 「腸」 とも関係が深いんです^^
太陽光からのセロトニン繋がりで、「腸もみセラピー」 についてもお伝えしたくなったのですが、ちょっと長くなってしまいました…^^;
腸とセロトニンについての関係や、腸もみセラピーについては、また改めて、お伝えしたいと思います^^
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます。
皆さまにとって、今日もセロトニン全開！しあわせいっぱいな一日でありますように✨
1日5～10分から始められる、自分へのご褒美ケア♡ とっても簡単で、だからこそ続けやすい！身体のケアをお考えの方にはオススメのメソッドです。 「ご自愛くゆら～セルフ腸もみ＆足指まわし講座～について」
5月29日（火）より、「くゆらヒーリングエネルギー講座・平日コース」 を開催いたします。詳細は 「くゆらヒーリングエネルギー講座・平日コース始まります☆」
私がお伝えしている2つのセルフケア・メソッドのうち、「足の指まわし」については、全国に”足の指まわし伝道師” さんがいらっしゃいます（私も伝道師の1人です^^）。
足の指まわし協会のHPも、併せてご覧くださいませ^^
