ダイエット246日目 モムチャンダイエット第三週

ダイエット246日目で～す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー+プロテイン
昼→ストロベリー味+冷凍イチゴ+プレーンヨーグルト

モムチャンダイエットは第三週
今日のエクササイズは

有酸素運動５分
ストレッチ5分
肩①7/14回×３セット
有酸素運動15分
ストレッチ


今日は謎の腹痛におそわれてます。
すっごく痛いんじゃなくてジワーンと痛い輦
変なモノは食べてないんだけどなぁ。

あ、あと昨日のモムチャンはバストだったのに
なぜか前太ももが筋肉痛です。

今日はバイト休みでよかったよ。。



友人からサプライズ！！なプレゼントが届きました。
和柄大好きひーちゃんに、と選んでくれた友人の心がうれしい秊

これからガンガン使うぞ～～～っ。
プレゼントってモノをもらえることもうれしいけど、
その心がうれしいよね！

ダイエット245日目 モムチャン第三週

ダイエット245日目で～す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー+プロテイン
夕方→チョコ味（予定）

モムチャンダイエットは第三週
今日のエクササイズは

有酸素運動５分
ストレッチ5分
バスト①15回×３セット
有酸素運動15分
ストレッチ

もうモムチャンダイエット第三週ですよ。
びっくりです。
5回１セット増えるだけですが、
増えた分、有酸素運動の５分増加もきつく感じます。
このちょっとキツイ、がポイントですよね～。


オシャレさんと褒めてもらった
渋谷の美容室ですが、田舎者ひーちゃんでも迷わずいける
新南口のほうです。ひっそりしてます（笑）
しかも半年に１回くらしか行かないからーーーー！！（爆）

美容師さんに｢痩せましたよね～」と
何回も言ってもらい大満足のひーちゃんです(^^)v
彼女はビリーをまた始めたって言ってました。
やっぱり筋肉はつけないとねって話題で
しばし盛り上がり（笑）

のんびりオシャベリしながら髪を切っていた頃、
秋葉原であんな大事件が起こっていたなんて
帰宅して夜のニュースを見るまで知りませんでした。

いつどこで起こるかわからない通り魔犯罪は
本当に許せない！！
模倣犯もでやすい世の中なので
あんまり報道も加熱しないでほしいな。。。

ダイエット243日目 モムチャンダイエット第二週

ダイエット243日目で～す。

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ブログはサボってますが、
モムチャンダイエットはサボってませんよ～！

今日のダイエットシェイクは
昼→ストロベリー味+冷凍イチゴ＋プロテイン
夕方→チョコ味（予定）

今朝はメチャメチャお粥が食べたかったので
またも変則パターンに（笑）


モムチャンダイエットは第二週
今日のエクササイズは

有酸素運動５分
ストレッチ5分
ウエスト①10回×２セット
有酸素運動10分
ストレッチ

このウエストのエクササイズは
モムチャンダイエットに出会う前から
ヨガで似たような動きがあって実践してました。
だからこのエクササイズは得意です（笑）

ただ最後まで頭を下げないって
位置によってハードさがかわる気がします。
こういうとき、自宅じゃなくて
教室だったら先生に見てもらえるんだよな～なんて
チラっと考えます。ないけど（爆）

明日はモムチャンダイエット休息日、バイトもお休み。
で、超久しぶりの美容室です。
渋谷まで行きます。
上京も何ヶ月ぶりだろうか。。。。