welcome！march☀

こんにちは✨😃❗
アルファフロアです(*^^*)
今日から新しく３月スタート♪

Wellcome！march✨
ということで、
春の気配も。。。します？
しません？

私は昨日のお昼に張り切って春先に向けておにゅうのヒールを購入したのですが、昨日の２時間の大雪にビックリ!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ

ヒールを履いてるん♪るん♪歩くのが今からとても楽しみです❤

さて、３月のスケジュールを皆様にお知らせいたします♪

カラダが変わればココロが変わる、ココロが変わればカラダも変わる！
ご自分のカラダとココロのメンテナンスとしてお気軽にアルファフロアにお立ち寄りくださいね♪

ピラティス残り3名様です！

２月２８日（日）

アルソア＆アルファフロア
健美BODYフェス

お陰さまでひめトレ＆YOGAのレッスンは
満員御礼となりました。

やさしいピラティスはあと３名様
残りわずかとなっておりますので、
この機会に是非ご参加下さいませ。

ご予約頂きました皆様、
当日は、動きやすい服装と飲み物があれば良いかと思います。

当スタジオ駐車場が満車の場合は、
お向かいのマルエーさん駐車場をご利用いただけます。

横断の際は、くれぐれもご注意ください。

アルソア体験ブースのみのご来店も受け付けておりますので、気軽にお立ち寄りください。

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。

ALTA体操が開催されました✨

昨日は、お昼から夜までイベントデーだったαfloorです✨

お昼から、盤戸IR、駒澤IRによるALTA体操を広めるためのイベントが行われました

以前にも紹介しましたが、ALTA体操はロコモティブシンドローム(要介護状態になる可能性のある)にならない為の予防運動として、様々な世代が気軽に取り組め、続けられる内容の体操としてデザインされていました

筋コンディションとして股関節の動きを滑らかにするスクワットや、エアロビクスパートで発声や発汗を促すようなパートまで織り込まれていました

しかも、音楽はSMAPの楽曲を作っている方なんだとか

至る所に工夫が見られ、これなら抵抗なく出来そうだなーと言うのか正直な感想です

私は、健康や身体という言葉が短かなフィールドで仕事をしています。

なので、自分に迫る要介護という近い未来を想像し易いです。

しかし、すべきなのは、そうではない方達に対し、「運動するきっかけ作りをしてあげること」ではないかと感じました。

それが、ウォーキングでも、階段の上り下りでも、少し椅子から立つ時間を増やすだけでも良いんです✨

今、カラダを動かす。

その瞬間を増やす。

それで良いと思います。

きっとその努力は、のちに私たちの生活レベルを上げる手助けになるはずです！

今運動している人も、していない人も、動き出しましょう

膝を1センチ高く

歩幅を2センチ広く

それで、カラダは今とは変わります。

地道に少しずつが大切ですね。

第2回ピラティスサークル終了❗️

2/11開催したピラティスサークルも無事終了しました✨

貴重なお休みなのに多くの方にお越し頂き嬉しかったです(^^)

「オープンレッグロッカー」という種目で1枚パシャリ✨

今回はどのようにするかよりも、動きを楽しむことが優先でしたので、名前を覚えてテンポ良く入れ替わり、最初から最後までノンストップのレッスンをしました。

普段の3倍動いたので、盛りだくさんの一言に尽きます。

このサークルはテーマを変えて、月1回行います。

また来月も行いますので、興味がありましたらご参加ください。

お待ちしております✨

アルソア×アルファフロア

こんにちは！
遂に、告知開始です❤

この度、2月28日にアルソアLeファリアさんとアルファフロアがコラボしてイベントを行います❗

アルソアさんとのコラボはずいぶん前からやりたいと願っておりまして。。。
大変、光栄です。

美しくなりたい、もっと自分の好きを増やしたいと願う全て女性にお届けしたい内容です。

スキンケアからメイク術、今までどうしてよいのか悩んでいた方、是非ご来場下さい。

さらに体を動かせるプログラムを無料で受けられる贅沢な特典付き❤

人数に限りがございますので、ご予約をお願い致します♪(*^^*)⤴

皆様のご参加を心よりお待ちいたしております❗

2/11(木曜、祭日)レッスン情報❗️

こんにちは✨

いつもαfloorをご利用頂きありがとうございます(^^)

2/11木曜日は祭日です

なので、通常レッスンはお休み...💦

そこで❗️❗️

午前中イベントレッスンを開催致します

⚫︎10:00-11:00 

ポルドブラ 基礎

カラダの軸を意識して、肩甲骨を感じてみよう

基本の動きや、腕と肩甲骨の動かし方を確認しながら進めていきます

⚫︎11:30-12:30

ピラティス トランジッション

普段のレッスンで行っているピラティス種目をテンポ良く動いてみよう

脳トレにもなるマインドボディエクササイズです❗️

資料を作成したいので、出来ればご予約頂けるとありがたいですが、飛び込みも大歓迎です✨

参加料金は1レッスン1000円です！！

多くのご参加お待ちしております(^^)

ポルドブラの1ポーズです

2月のレッスンスケジュール

こんにちは✨
アルファフロアです♪

先日の大寒波の真っ只中に家族で白川郷に行ってきました！
ライトアップされた合掌造りがとても幻想的で終始うっとりでしたが、薄着で行った家族全員寒い思いをしました😵💦

だいぶん暖かくなってきましたが、お出掛けの際は暖かい格好でお出掛けくださいませ～✨

さてさて、2月のスケジュール新しく出ておりますので掲載させていただきますね♪(*^^*)⤴

皆様が気持ちよく体を動かせる施設を目指して✨

ご来店をお待ちしております❗☀

緊急休講のお知らせ

こんにちは✨
いつもアルファフロアをご利用いただき誠にありがとうございます！

緊急休講のお知らせです😵💦

本日１８時４０分からの
堀澤先生のオリジナルエアロは先生の体調不良のためお休みとなります。


皆様には、ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します！


アルファフロア

ピラティスサークル無事終了❗️

朝から雪かきに始まり、雪かきでほぼ半日が終わる事態でした💦やっと雪も溶け始めましたね✨

さて、ヒドイ吹雪の中、第一回目ピラティスサークルが開催されました

天気が悪かったので、来られるか心配でしたが、5組のお客様が来て下さりました✨

本当にありがとうございました(^^)

今回の内容はトランジッション。

いつもスタジオレッスンでしているピラティスが、パズルのピースだとするならば、絵を完成させる為にピースとピースを繋げるのがトランジッションです

まず第1の関門は、種目名を覚えること。

普段何気にやっているので、後付けですが、カルタのように「これ！」といって直ぐに動ける訳ではなく、何やったっけ？と戸惑う場面もありました。

第二の関門は、スピード。

普段の意識を考えながら動いて、次の動きも意識して...💦

と、大忙しの90分でした

予定時間は60分でしたが、あっという間に時間が過ぎて...笑

是非、今ピラティスを受けている方にこそ受けて頂きたい❗️

少しでも、今のレッスンを形にして見て頂きたい❗️

ので、また2月もやります‼︎

2/11祭日の木曜日です

多くのご参加お待ちしております✨

出張レッスン‘＠菅原支援センター

おはようございます。
明日から大寒波が来る予報ですが、皆様は何か準備を進めていますか??
あまり大事にならなけらば良いですが

さて、αfloorでは出張レッスンも行っており、野々市市にあります菅原支援センター様へ１～２カ月ごとママフィット、ママピラティスで出張させて頂いております(^∇^)
そして、早２年が経とうとしております


参加される方は、その回によりけりです。
殆どが、はじめましての方なので、なるべくその回で伝えられて、覚えられて、継続できて...
みたいにとても考えてしまいます

今回はママピラティスで行ってきました
天気も足元も悪い中、とても多くのママとお子さんにご参加頂きました。


私は毎回、レッスンを通じて、ピラティスで提供できる以外に出来ることはないかと考えます。
特にママクラス。

それはきっと、自分がIRとして、父親として、未熟だからでしょうか
もっとしてあげられることがあるはず！！と思います。

しかしながら、仕事をしているとなかなか家庭に、育児に携われないのが現実です。
もし、同じように歯がゆさを感じている父親がいるのであれば、男性から受ける気遣いを嬉しく思うママは多いのではないかなと思います。
そして、心に余裕や優しさが残れば、そのままお家でもいい状態で過ごせるかもしれません。

私は出来る限りで、工夫して、多方向からアプローチする重要性を感じます。
日々勉強ですね！


来年度も契約続行で、オーナーの亜希子さんと私とでまたお伺い致します。
菅原支援センター様、宜しくお願い致します(^∇^)