昨日は、お昼から夜までイベントデーだったαfloorです✨
お昼から、盤戸IR、駒澤IRによるALTA体操を広めるためのイベントが行われました
以前にも紹介しましたが、ALTA体操はロコモティブシンドローム(要介護状態になる可能性のある)にならない為の予防運動として、様々な世代が気軽に取り組め、続けられる内容の体操としてデザインされていました
筋コンディションとして股関節の動きを滑らかにするスクワットや、エアロビクスパートで発声や発汗を促すようなパートまで織り込まれていました
しかも、音楽はSMAPの楽曲を作っている方なんだとか
至る所に工夫が見られ、これなら抵抗なく出来そうだなーと言うのか正直な感想です
私は、健康や身体という言葉が短かなフィールドで仕事をしています。
なので、自分に迫る要介護という近い未来を想像し易いです。
しかし、すべきなのは、そうではない方達に対し、「運動するきっかけ作りをしてあげること」ではないかと感じました。
それが、ウォーキングでも、階段の上り下りでも、少し椅子から立つ時間を増やすだけでも良いんです✨
今、カラダを動かす。
その瞬間を増やす。
それで良いと思います。
きっとその努力は、のちに私たちの生活レベルを上げる手助けになるはずです！
今運動している人も、していない人も、動き出しましょう
膝を1センチ高く
歩幅を2センチ広く
それで、カラダは今とは変わります。
地道に少しずつが大切ですね。
