ココロとカラダに輝きを

ココロとカラダに輝きを

野々市駅近くに新しくオープンしました☆スタジオα floorです♪


テーマ:

こんばんはにやり

今日は特に寒く感じる一日ですね汗汗

帰る時間には、もっと寒くなっているのかもえーん

コタツが恋しい季節ですオレンジオレンジ

 

さて、今日は昼間の少し陽が出ている時間に

お花を植えましたクローバークローバー

 

晴れオーナーのあきさん晴れ

 

thank you for a nice smileグッド!グッド!

 

寒い中頑張ってお花を植えていました音譜

 

もみじ

紅葉で葉の色が変わり、とても色鮮やかな

綺麗な季節もみじもみじ

 

同時に落ち葉となって

散ってしまう

少し寂しい季節かたつむりかたつむり

 

これもまた

寒い冬を乗り越えて

温かい春を迎える準備なのでしょうかチューリップオレンジチューリップピンクチューリップ紫

 

 

意外と

植物は、雪や寒さに強くて

去年の豪雪は全然余裕で

 

むしろ

夏の暑さが苦手のようでしたあせる

 

もしかしたら

今からが

君たちの活躍の時期なのかなはてなマーク

 

そんなことを考えた

時間でしたウシシウシシ

 

 

 

 

 

 

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★★★重要なお知らせ★★★

 

スタジオの駐車場がいっぱいの時はお向いのマルエーさんの駐車場に

お停めいただけます。

横断の際はくれぐれもお気を付けください。


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1レッスン600円で参加出来るスタジオ(予約・登録不要)

Fitness&Dance Studio
α floor アルファフロア
〒921-8807石川県野々市市二日市4丁目23
(詳しい場所の説明はこちら)
TEL:076-248-7555
http://www.alpha-floor.com
LINE ID  @alphafloor

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こんばんはウインク

今日もαfloorをご利用頂きありがとうござます音譜
月曜日ラストレッスンはmasaki先生のHIPHOPアップ
21:15-スタートビックリマーク
少し遅い時間ですが、20人越えグッド!グッド!
さすがですにやりにやり
 
そして
皆さん、明日の朝早起きガンバですニヤリニヤリ
 
 
さて
夕方少し時間があったので
カーマ二日市店へ行ってみると
雪かきの品揃えの凄さひらめき電球ひらめき電球
 
 
去年を思い出しますあせる

よく頑張りました!!
手作業でびっくりびっくり
 
雪かきは2つ割れて汗
カーマさんにも在庫切れであせる
大変でしたダウンダウン
 
今年は少し余分に準備しておこうと思いますグッド!
あまり豪雪にならない事を祈りつつ音譜
 
皆さまも早めの冬支度を音譜音譜

 

 

 

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こんにちは😃
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
レッスンに変更がありますので、お知らせです📢

ぜひぜひ、ご確認を宜しくお願い致します🙏

🍀スケジュール変更内容🍀

🌸12日月曜日
10:30-11:00 ベビービクス
休講

11:10-12:00 
ママピラティス & かんたんエアロビクス(10分程度)
代講担当:純一先生
✌️おんぶひもがあると抱っこが楽ですよ🎶

16:30-ちびっこHIPHOP
代講担当:rina先生

20:10-ZUMBA
代講担当:純一先生

🌸13日火曜日
12:50-HIPHOP
代講担当:rina先生

🌸14日水曜日
10:30-バランスボールwith baby❤️
料金:1500円(現金のみ)


ご予約承り中!!
お子さんと一緒にご参加頂けます!
もちろん、お一人でもご参加可能です(^^♪
動画アップしますので、ご覧下さい👍

🌸17日土曜日
20:00-大人の和太鼓
休講

となっております✨✨
なお、他の全レッスンは変更なく、フルパワーで開講いたします💪💪

ぜひぜひ
皆さまのお越しをお待ちしております✨✨

 

 

✨バランスボールエクササイズの動画✨

↓↓




みんな来て下さいね😁😁

お待ちしてまーす!!

 

 

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こんにちはウインク

先週土曜日お休みでしたので
今日は久しぶりの土曜日レッスン音譜
 
みなさん揃って
「1週空くとしんどいわ〜」あせるあせる
と言っていました
 
 
それを聞くと
 
少しだけ
 
「ふふふ」ラブラブ
と嬉しく思ってしまうのは、私だけでしょうかニヤリ(笑)
 
 
 
継続は力なりビックリマーク
またご参加お待ちしておりますバイバイ
 
 
さて、アルファフロア
土曜日午後のラインナップは
 
クローバー13:30-14:20「スタイルアップエクササイズ音譜
という筋コンディショニングのクラスアップアップ
 
クローバー14:40-15:30「キックボクササイズ音譜
という、キックボクシングの有酸素運動クラスアップアップ
 
脂肪を燃焼するには最高の組み合わせなのですチョキ
 
筋トレ後の有酸素運動は、脂肪燃焼効率を1.5倍にするのだとか❗️
 
これは、2本出るしかない!!
 
でも...
 
キックボクシングって、楽しそうだけど出来るか不安汗
 
という方の為に
 
レッスン動画をアップしてみますグッド!グッド!
もし良かったらチェックして下さいねキラキラキラキラ
 
 
音譜↓キックボクシングレッスン動画↓音譜



前で教えてくれているお2人が
アルファフロアのキックボクササイズ担当です照れ
 
 
中野IR長瀬IRですスマイル
 
晴れ中野IRは水曜日19:50-20:40
 
晴れ長瀬IRは土曜日14:40-15:30
 
レッスン担当して頂いておりますバイバイ
 
どちらの先生も
とにかくカッコいい!!
見る価値ありですよーウインク
 
 
また来週
皆さまのお越しをこころよりお待ちしております虹虹

 

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おはようございます晴れ

昨日は忙しくてblog書けず

一日が終わる速さについていけない木曜日あせる

 

タイムマネージメントせねば

時間に振り回されている汗汗

 

 

αfloorにはたくさんの習い事がありますが

実は「学研教室」をやっているのをご存知ですか??

 

 

どこで??

 

と思った方もいらっしゃるかもしれませんねキラキラ

 

夕方のお時間は託児所が空いているので、そこのスペースを使って勉強しています照れ

 

クローバー託児所が教室に!!クローバー

 

クローバー机を並べて学習しますクローバー

 

クローバー学習の様子クローバー

 

 

学年は時間帯によってですが

 

早い時間は幼児~低学年が多く

遅い時間は中、高学年の子が多いです音譜

 

 

学研教室は、「自学自習」のスタイルを大事にしています

自分から進んで学習し、問題を解決する力、考える力を身に付けられるようにします

 

 

ですので、私の仕事は

ヒントを出すことアップ

目指せヒント出し名人!!

 

といったところでしょうかキラキラ

 

 

回りくどくて、めんどくさいなーとか思われているかもしれません(笑)

 

 

でも、答えをストレートに教えてしまうと考える思考回路が止まってしまうので

そういう学習はしていませんキラキラ

 

 

 

学年に合わせた内容の学習を進めている子の方が少なくて

1つ前の学年の分かるところから穴埋めをしていますチョキ

 

 

 

学びが曖昧だと、せっかく学んだことがすぐに流れ落ちてしまいますあせる

 

でも、土台がしっかりしていれば必ず、子どもは自分で考えて何とかしようとします晴れ晴れ

 

その土台づくりが学研教室の役割なのかなと感じていますウインク

 

 

 

学校で学んだことを、時間がかかっても

 

「そういうことか!!

 

と気づかせられたらいいなーと感じますウインク

 

 

まだまだ至らぬ先生ですが、もうすぐ2年にやり

今後ともよろしくお願い致しますにやりにやり

 

担当してます 高橋です照れ

 

αfloorは、文武両道で子どもの習い事をサポートしていきますよー

気になりましたら、お声がけくださいねグッド!

 

 

 

 

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こんばんはウインク

久しぶりに、フィットネストークですDASH!DASH!

 

運動が与える「意識」や「姿勢」のお話ですバイバイ

 

少し長くなりますが、もし興味がありましたら続けて読んでみて下さい音譜音譜

 

 

 

さて

 

最近は色々なエクササイズが考案されて

 

単純に

 

「腹筋鍛えましょう」

 

で終わらなくなってきたなーと感じますアップ

 

 

 

ヨガ、ピラティス、ダンス、ウェイトトレーニング、ユーバウンド、エアリアル、TRX...

様々な運動やエクササイズがありますひらめき電球

 

 

とにもかくにも

 

提供する理由が大切だと感じますグッド!

 

 

 

例えば

 

私でいうとピラティスですが

 

レッスンでお腹を鍛えますアップ

 

たくさんお腹を鍛えましょうアップアップ

 

腹筋ビックリマーク腹筋ビックリマーク

 

 

 

 

ピラティスは腹筋を強くしますチョキ

 

これなら別にピラティスでなくても良いわけですあせる

 

しかも

 

腹筋だけ鍛えていると、背骨を骨折するリスクさえあるのですあせる

 

あらら汗汗

 

 

何事もバランスが大事なわけで、腹筋を鍛えるのは、背筋の為であり

その逆もまたしかりキラキラキラキラ

 

そのエクササイズ自体、必要性の低い方さえいる訳です

 

 

おしりを引き上げたいなら

 

骨盤の傾斜や姿勢を正すことが大事グッド!であって

 

 

バストアップしたいなら腕立て伏せしましょうビックリマーク

 

ていうわけではなく、胸椎の可動域を広げたり、肩甲骨の動きをスムーズにしてあげることが大事グッド!であったり

 

 

とにかく大事だと思うことは

 

ゴールから考えて、何が必要か

 

何を意識させられるか

 

得られた意識を継続できる姿勢

を伝え続けること

(※ここでの姿勢は、アティチュードの方)

 

 

なのかなーと思うのですウインク

 

 

 

SNSから入ってくる華やかな写真や、動画は

動機付けには良いですが

 

そこに目的や効果がないと

スタイルは変わりません

 

 

人それぞれ、骨格や筋バランスが違いますからねウインク

 

 

 

αfloorに所属しているIRは、それらを十分留意して

 

初めての方にも満足できるキラキラ

 

効果を実感できるレッスンを

 

提供しておりますウインク

 

 

是非、運動に迷ったときは気軽に受講してみて下さいビックリマーク

 

きっと皆さまにぴったりのレッスンが見つかるはずですチョキ

 

 

また明日も

 

皆さまのお越しをこころよりお待ちしております晴れ晴れ

 

 

 

 

晴れとある日のピラティスレッスン風景晴れ

 

 

 

 

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こんにちはウインク

今日は一日曇り空

雨が降った後の空気は、とても澄んでいて

深呼吸が気持ちいいですキラキラキラキラ

 

 

さて

αfloorには、沢山のレッスンがありますが

その中でも

赤ちゃんを連れて、一緒にレッスンへ参加できる「ママ」シリーズがあるんです

ご存知でしたか??

 

 

「ママフィット」花「ママヨガ」花「ママピラティス」花ですアゲアゲ↑アゲアゲ↑

 

 

内容は、お子さんが一緒に参加出来るエクササイズであったり、ヨガであったり、ピラティスで

特別何かが変わるわけではありません照れ照れ

 

 

 

お子さんと過ごす時間はかけがえのない宝物のような時間ですニコニコ

 

でも

 

お子さんや家族のことで一生懸命なママたちのカラダやココロのメンテナンスはなかなか難しいと感じます汗

 

 

だからこそ

気軽に一緒に連れてきて大丈夫な空間づくりキラキラ

 

気兼ねなく過ごせる居心地のよい空間づくりキラキラキラキラ

 

一緒に動いて

楽しんで、癒されて音譜

 

また頑張れるエネルギーをお渡ししたいアップ

 

そういう気持ちでレッスンへ臨んでいますアップアップ

 

今日も寒い中、多くのお子さんとお母さんにご利用いただき

嬉しく思いますおねがい

 

花火曜日11:40-ママヨガのレッスン風景花

 

これからの季節

寒くなると、外出しにくくなりがちですが

 

αfloorは

施設を温めて、皆さまのお越しを心よりお待ちしておりますウインク

 

 

晴れレッスン紹介動画はこちらから晴れ

αfloor HP レッスン紹介

 

 

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こんばんはバイバイ

あっという間にもう夜ですあせる

連休明けの月曜日は仕事が山積みあせる

朝からフルパワーで頑張っていますDASH!DASH!

 

でも、同じ姿勢は凝りの原因汗

たまーに姿勢を変えてくださいねグッド!

よろしくです照れ

 

さて、αfloorにはHPがあるのですが

ご存知でしょうか??

今まではレッスン紹介を「文章」で行ってみたり、「写真」で行ったりしていましたアップ

 

が、最近は動画を載せています音譜音譜

 

気付きましたでしょうか??

 

レッスン動画はこちらからチェックしてみて下さいチョキ

↓↓

αfloor HP レッスン紹介

 

 

因みに、ただいまレッスン中キラキラ

月曜19:00~バレトン 担当MAI先生キラキラ

バレトンと聞いただけでは、ちょっと分かりにくいですよねあせる

 

でも、動画見てみて下さい!!

運動強度や、クラスの雰囲気、格好など分かりやすくキラキラ

 

自分が運動している姿を想像しやすいですウインクウインク



バレトンレッスン風景音譜

 

是非、気になるレッスンをcheckして

レッスンへご参加するきっかけにしてくださいねウインク

 

そして新しい発見や、運動効果を実感して下さると嬉しいですグッド!

 

皆さまのご来館を心よりお待ちしております花

 

 

 

 

 

 

 

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おはようございます照れ

今日は秋晴れ晴れ
少し太陽の日差しが暑く感じますねアップアップ
 
アルファフロアは朝からヨガのお客様で賑わっております音譜
いつもありがとうござますキラキラキラキラ
 
さて
昨日は子育て支援メッセいしかわ2018に出演させて頂きましたグッド!
キッズヒップホップ音譜
衣装が揃っていてみんなカッコよかったおねがいおねがい
 
キッズチアダンス音譜
総勢61名の出演!!
圧巻のステージキラキラキラキラ
 

この人数の多さ目
どんどん人か集まってきましたアゲアゲ↑アゲアゲ↑
 
 
私は司会進行でしたので、あまり写真が撮れず汗
 
今回で2回目の出演ですが
本当にお子さん連れのご家族がたくさん来ていて
こういう企画
最高ですよね爆  笑
 
一緒に行く場所があるって
子育て中のお母さんには
嬉しいですよね爆  笑爆  笑
 
アルファフロアは
只今
ベビービクス中ドキドキドキドキ
 

今日もたくさんのお子さんが遊びにきていますよニコニコ
 

しまうまくんも遊びにきていますおねがい(笑)
 
今日もすてきな一日をバイバイ
 
 

 

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こんばんは爆笑
今日は文化の日でお休みの方も多かったのではないでしょうか??
天気も良く、絶好の紅葉日和でしたねもみじもみじ
どこか、出かけましたでしょうか?

私は以前から気になっていた
「福井恐竜博物館」へ
行ってきましたグッ

恐竜の知識はありませんが
やはり仕事柄
「骨」には興味がありアセアセ

骨の数の多さびっくり
大腿骨の太さびっくり
腰椎は無く、仙椎という人間の仙骨が5本どころではなくもっと沢山あって

尾椎というしっぽも沢山あって


恐竜にも骨盤がありました音譜音譜
当たり前のような、そうでないような

でもやはり腸骨はあまり大きくなくて
坐骨は大きいなーと驚きあせる


肋骨は、胸骨で閉じていないのかはてなマーク
軟骨で繋がってるんじゃないのかはてなマーク
変な議論をしつつニヤリ


ヨロイの様に骨をまとう恐竜びっくり


安定の現代人アップアップ

ここに来るまで、いくつもの進化や退化を繰り返していたのかなーと感じて

なんかしみじみですニヤリ


長くなりました🙏
勝手な見解ですが


おそらく、これから先も気付かないくらいの微小なスケールで、私たちのカラダは進化を遂げていくのかなと思いますアップ

立つ、歩く事よりも座ることの方が増えた現代人の骨格は、きっと100年1000年かけてそういうフォルムに変わっていくのだろうなと思いましたキラキラ

だからこそ、運動は必要で
でもどんな運動が必要かってところが
やはり重要ですよね音譜音譜


考えるとキリないですねあせる
でも、そこを考えて運動提供するのが楽しいですチョキ

ぜひ皆さんも、興味ありましたら足を運んでみて下さいグッド!グッド!


明日は、支援メッセの事を書きますよ音譜音譜


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