土曜日朝１１時１０分からリフレッシュヨガ！

おはようございます✨
今日は、朝から天気もよく気持ちの良いスタートとなりましたね！

そんな素敵な朝を元気に体を動かしに来てくださったたくさんのお客様(*^^*)

tomo先生のリフレッシュヨガにて
気持ちよく体もほぐれてリフレッシュ！！！

ヨガが終わったあとは、
体も心も軽くなりますね♪

今週と来週のヨガのクラスの後にお出しするハーブティは

オレンジの香りがする
《エキナセアベア》をご提供予定です♪


是非、そちらも楽しみにいらしてくださいね(*^-^)

筋肉を動かして体温を上げよう

こんにちは✨

やっと暖かくなって来ましたね

外が寒いと、余計に縮こまりやすいカラダです

冬の間、運動から遠ざかっていると...

「縮こまったカラダと姿勢そのまま」と言った感じの見た目になります。

筋肉を動かしていないと、弱くなるのはもちろん、血流も悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。

手足の末端の冷えやむくみは、その代表例です。

いきなりウォーキングからスタート❗️

でも、良いですがまずは自分のカラダのどこが凝り固まっているか感じてみませんか？

そこを意識して使うことで、体温を上げることや、血流を良くすることに繋がります✨

じゃあ具体的に何をすれば？

それは、セルフマッサージやヨガなどで、呼吸とほぐしをゆっくり行いながら、「動く準備」をすること。

ステップ昇降エクササイズや簡単なエアロビクスなどで、脚を使い、全身を活性化させること。

いずれも無理は禁物です。

冬季休めていたカラダはしぶといので、徐々に徐々に、血流の良い、汗の出やすいカラダ作りをしていけば良いと思います。

そろそろ運動しなくちゃと思っている方❗️ぜひ、αfloorでレッスン受けてみてください。一回で変わる変化もありますよ

ご参加お待ちしております✨

出張しまーす！！

4月になりました
週末は気温も高くお花見日和ですね

年度末、新年度ということで何かと忙しくされていると思います
そんなときでも、体調管理はしっかりせねば

アルファフロアには、連日新規のお客様がいらしています

新しく何かを始めるきっかけになると嬉しいです

遠方の方にも、体を動かすことの大切さを感じてもらうため、月1～2回は出張しています

最近の出張報告です



ベビービクス、ママピラティス＠JA羽咋



ママと赤ちゃんのふれあい遊び＆ママピラティス＠JA能登わかば






介護で頑張っている職員様へリフレッシュピラティス＠能美市特別老人ホーム　ボニュール根上苑





その他にも、菅原支援センター様、笠間公民館様、つるぎ病院様へ出張させて頂いております

もっと健康が皆様の身近になるように、私たちは野々市から様々な活動を発信していきます！！

代講情報

【レッスン代講情報】

３月２７日（土）
１４：４０～１５：３０
かんたんキックボクシング　長瀬先生

レッスン変更
かんたんエアロビクス　　高橋亜希子



４月６日（水）
１５：１０～１６：００
アロマヨガ　ｔｏｍｏ先生　代講　朝倉先生


４月７日（水）
１０：３０～１１：２０
ベーシックヨガ　玉屋先生　代講　朝倉先生

相手の気持ちになってみると...

おはようございます✨

まず、少しオフィシャルな内容でないものがあります。先にお詫び申し上げます。

今日は久しぶりに本屋さんへ行きました。

目的は色々ありました

自己啓発だったり、小説、写真、漫画などなど、息子君のトミカを選ぶのを手伝ったりもしました

普段見ないような物にも興味を持つことは、新しい視点、発見を作るのに必要なことだと思っています。

広く浅くです

そしてふと思いました。

ダイエットをしたい人が知りたいことは、ダイエットをしたい人の行動パターンを再現出来ないと良いアドバイスにならないということ。

私は自分的な経験でしか物事を話せないので、実は、それが相手の為になっていないかもしれないということ。

もっと、伝える相手がピンとくる言葉を選ばなければならないし、知りたいことを的確に教えてあげなければならない。

「1レッスンで1週間持続する意識付け」

こんなテーマを自分に課すと内容が濃いレッスンが出来そうです✨

今日から、頑張ってみます

やる気スイッチON❗️

おはようございます✨

今日も良い天気、いかがお過ごしですか？

αfloor 朝一レッスンは、9:20スタート❗️

そんな早くから...💦

結構来られている方がいます‼︎

Σ（・□・；）

今日1日のやる気スイッチを入れに来ませんか？

さあ今日も頑張りましょう

貸しスタジオ予約状況

【３～５月貸しスタジオ予約状況】


■３月の予約状況■

３月２０日（日）
１４：００～１９：００
M様予約済み


３月２１日（祝）
１１：００～１８：００
Y様予約済み
<１８：００以降使用可能>


３月２７日（日）
 空き


■４月の予約状況■

４月３日（日）
１０：００～１６：００
アルファフロア主催イベント

４月１０日（日）
１１：００～１７：００
T様予約済み
１７：００～２２：００
M様予約済み

４月１７日（日）
１０：００～１２：００
チアダンス体験会
１３：００～１９：００
T様予約済み
１９：００～２１：００
Ｅ様予約済み

４月２４日（日）
１０：００～１１：００
チアダンス体験会
１１：００～１２：００
和太鼓体験会
<１２：００以降利用可能>

3/20 日曜日 ピラティスサークルします✨

こんにちは✨

やっと晴れが続くようになって、お外に出やすいこの頃ですね❗️

風邪やインフルエンザのピークも過ぎたように感じます(^^)

さて、第3回目ピラティスサークルのお知らせです！

今回は3連休の中日の3/20日曜日に開催です

⚫️10:00-11:00 ピラティス

テーマは「正確さ」です✨

動きを行う時、こんなことに気をつけてみると、いつもよりカラダがラクに使えたり、可動域が広がったりします

ご自身の動きのブラッシュアップにして頂けたら嬉しいです！

⚫️11:30-12:30 ポルドブラ

前回は初めての方が多くお越しくだり、基本的は動きを「しなやかな腕の使い方」と「軸の取り方」に挑戦しながらして頂きました

今回も、普段時間が合わず出れない方やバランス力を高めたい方に出て頂けたら嬉しいです！

いづれもまだまだご予約を承っております❗️もしご都合が宜しければご参加ください。ご予約お待ちしております(^^)

ジェフ&カズマイベントレッスン！！！

おまたせしましたー！

4月3日！！！

2016.4.3sun
Jeff & kazuma

１１：００～１１：５０
オリジナルJEFF STEP[ ５0min ]

[2] １２：２０～１３：１０
HipHop style kazuma[ ５0min ]

[３]１３：４０～１４：４０
JEFF×kazuma special Aero[ 60min ]

1lesson 2,500yen
2lesson 4,000yen
3lesson 6,000yen

お申し込みは3月13日のみメールで21時より受付開始といたします。連名でのお申し込みはお受けできませんので、ご注意下さい。
メールにて１、氏名２．住所３．連絡先４ご希望のレッスン名を入力の上、送信下さい。
フライング送信は、14日0時の申し込みとカウント致しますのでご注意ください。後日、申込み完了のメールを送信させて頂きます。
参加費は当日カウンターで、現金のみのお支払い方法となりす。当日はお申込み順にてスタジオにご入場頂きます。

３月１３日(日)２１：００～お申しこみスタート!

mail@alpha-floor.com

会場：α floorアルファフロア 石川県野々市市二日市町２９街区２０
tel/076-248-7555   http://www.alpha-floor.com

a floor×雪×青空✨

おはようございます✨

もう直ぐ春になりそうだと油断すると、また雪が降りますね💦

定まらない天気に左右されて、体調管理が難しいです...

雪が積もった朝、afloorへ出勤すると雪化粧した施設とキレイに晴れた青空のコントラストがとてもキレイでした

私は、この施設と過ごす四季がとても好きです

もう直ぐそこまで来ている春を楽しみに、去って行く冬を惜しみながら、3月の営業を頑張ります

そして今日はひな祭りですね

良い1日をお過ごしください！