ココロとカラダに輝きを -35ページ目

６月のイベント情報

おはようございます✨
今日も気持ちの良い朝♪
皆様はどんな風に１日をスタートさせましたか？

私は最近、かごめの野菜ジュースにはまっております(笑)
ジュースだけではもちろんバランスの良い食事にはなりませんが、ちょっと甘いものがほしいときは手軽なアイテムですね！

さて、皆様に日曜日に開催予定のイベントのお知らせです！

今週末は、滋賀県より岩橋インストラクターが来てのレッスン✨
岩橋インストラクターはリトモスのアシスタントトレーナーとしても活躍中！
是非、一緒に楽しいレッスンで盛り上がりましょう🎵

そして、更に翌週には熊本県応援チャリティー第２段を開催させていただきます✨

熊本出身の石井先生を筆頭にパワー全開のインストラクターがお届けします！
ミラクルエールを一緒に届けてくださる方、是非ともよろしくお願いします！！！

皆様と一緒に、６月も元気でパワフルな１ヶ月にしましょうね！！

皆様のお越しを心よりお待ち致しております♡

6月新スケジュール

いつもアルファフロアをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

おかげさまで、6月4日に当スタジオは3周年を迎えます。

ここまで支えていただきました皆様に心より感謝を申し上げます。

またこれからも皆様が気持ちよく利用出来る施設として頑張っていきたいと思います。

6月新スケジュールにつきまして

堀沢先生のオリジナルエアロのレッスンの時間変更。

木曜日タヒチアンダンスのRIE先生、海外研修に伴い、

金曜のポルドブラが木曜にしばらくの間お引越しとなりますので、ご了承下さい。

皆様のお越しを心よりお待ちいたしております。

５月２１日休講案内

5/21(土)　マタニティビクス、RITMOS、ベーシックピラティスの３レッスンを休講にさせて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、ご協力をお願いいたします。

尚、ヨガ、キックボクシングのクラスは通常通り開講しておりますので、是非お越しください。
宜しくお願いいたします。

本日の22時よりスタート！

こんにちは！
α floorの高橋です。
GWは皆様楽しいお休みを過ごされ、本日よりお仕事を頑張っていらっしゃる方、子どもたちが学校に行きホッとされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

さて、本日の２２時００分より
こちらのイベントのお申し込み開始となります。

レッスン内容は
①１０：３０～１１：３０
ＲＩＴＭＯＳ

②１１：４５～１２：３０
ポルドブラ

③１１：４５～１３：３０
ウォーキング講座

④１４：３０～１５：１５
STYLEy　STEP

⑤１５：３０～１６：３０
STYLEｙ　AERO
の５本立て！！を滋賀県より岩橋インストラクターが来られてのプレミアムレッスン！

是非！この機会をお見のがしなく！

身体がかたいとyogaが出来ない？

スタジオに通って下さっている方からよく聞く言葉のひとつに

『身体がかたいのでyogaは無理です』

というお話を伺うことがよくあります。

yogaは身体がかたいと出来ないものなのでしょうか

今回は、５月より新スタートの朝倉先生の『朝yoga』のレッスンのご紹介も一緒に気軽にスタート出来るyogaのレッスンについてお伝えしていこうと思います✨

現在、αfloorには先生方の個性溢れる８つのyogaのレッスンを提供させて頂いております。

どのyogaのレッスンも、心の安定と身体のバランスを整える効果は同じ。

ですが、先生によってそのプロセスやアプローチの仕方に違いがあります。

午前中のレッスンは身体の目覚めを意識したポーズを多く取り入れたり
夜の遅いレッスンは深い眠りを促すリラクゼーションを多く導入したり。

朝倉先生が新しくスタートする
月曜日朝９時２０分スタートの

『朝ｙｏｇａ』は

新しい週の始まりを意識し、

身体の目覚めを促します。

更に、１週間疲れを溜めずに快適に過ごせるよう身体のバランスを整えていきます。

身体がかたいと苦手意識がある方にこそ
続けることにより身体が変化していくことを実感して頂けると思います。
痛いところまで無理に伸ばすのではなく

「気持ち良い」ポイントを意識して動いてい気持ち良いく。

周りとと比べず、
自分の身体に意識を向け
内側から身体を動かしてみましょう！

丁寧に身体を動かすことで身体の柔軟性は必ず引き出すことが出来ます。
コツコツ、焦らず続けてみましょう。

１８０度の開脚を目指すといった
形にフォーカスせずにまずは１つ１つの部位が伸びる、ほぐれることへの効果を感じてみましょう。

柔軟性の向上は、血液の循環を促し
代謝を上げ、疲れにくい身体、肩こりや腰痛の緩和にも繋がります。

何より『気持ち良い』と感じることが
セロトニンの分泌を促し、ストレスに強い
心と身体を養うことが出来ますよ(*^^*)

是非、気軽にyogaに参加してみてくださいね♪

α floorは皆様の心地よいライフワークを応援しています✨

α　floor
アルファフロア
石川県野々市市二日市町29街区20
076-248-7555

mail@alpha-floor.com

アルファフロアのHP
http://www.alpha-floor.com

ピラティスって何ですか？

アルファフロアに来たことがある方もそうでない方も、１度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか、ピラティス。

有名な芸能人の方もやってるエクササイズとしてその注目度は上がりつつあるピラティス！

けれども、その実態については
よくわからなくて詳しく知りたいと思っていらっしゃる方も多いのでは？

今回は、当スタジオのマネージャーでピラティスオタクでもあります高橋純一先生にピラティスについて聞いてみました(*^^*)

今、継続して絶賛参加中の方からビギナーの方までもっと深くピラティスを知るきっかけになったらと思います♪

ピラティスインストラクター
高橋純一先生

ピラティスをするとどんな効果が期待できますか？

『ピラティスとはJ.Hピラティスさんが考案したエクササイズ。
もともとリハビリにも用いられるピラティスですが、特徴的なのは骨盤を常に安定させて体を動かすということです。

姿勢を改善し、疲れにくい体、肩こりなどを解消する効果が期待できます。

体の奥の筋肉を意識することで体の中心に軸を持つことが出来る様になります。

続けることで骨格や筋肉のバランスが整い、内蔵の働きが上がります。
ボディバランスを整えきれいなプロポーションに変化していくことが期待できますよ。』

ついていけるか心配

まずは、ご自分のペースでゆっくりと。
ついていけない動きや、体に痛みを感じるときは無理せずちょっと休憩しながら動きましょう！

慌てることはありません(*^^*)

ややきついと感じる運動強度が無理せず楽しく続けられるポイントです♪

頑張り過ぎは禁物です！
笑いながら動きを楽しめる余裕を持って動いてみましょう。

終わったあとは、心地よい疲労感でいつもよりお食事が美味しく感じられたり、なかなか寝付けなかった方、眠りが浅い方はぐっすり眠れる効果が期待できますよ。

体を大切にするということは

忙しい毎日でケアを出来ずにいたり、
ついつい、暴飲暴食で食生活が乱れたり。

自分の体のことについてちょっと考えてみる。

お食事は栄養たっぷりの旬の野菜を取り入れたり♪
眠る前に、ストレッチをしてみたり♪

お気に入りの歯ブラシで歯を磨いてみたり♪

体の内側からもキレイにを意識して✨

α floor は皆様の心地よいライフワークを応援しています✨

皆様のご参加をお待ち致しております(*^^*)

5月の新スケジュール

<５月の新スケジュール＆母の日キャンペーンのお知らせ>

皆様、こんにちは！
暖かくなったり、寒くなったり、日中と夜の寒暖の差が激しいときには、体調も変化しやすいですよね。
気温の変化が体に与えるストレスで、いつもは感じない不調を感じる方もいらっしゃるのでは？
そんなときは、元気に体を動かしてリフレッシュ。。。もしくはじっくり体を伸ばしてリラックス？どちらも、皆様の状態に合わせてお好きなレッスンに参加してみてくださいね♪
５月より、変更になったレッスンが若干ありますので、お時間を確認していただき、奮ってご参加くださいませ✨

更に、５月は母の日を迎えるに当たり
『母の日キャンペーン』の期間中はお母さんと一緒にご来店された場合、お母さんのレッスン参加が無料となります。
是非、親子で健康増進！
お母さんも一緒にα floor をご利用ください。

皆様のご参加をこころよりお待ちいたしております(*^^*)

チャリティーレッスン

この度は九州地方熊本県、大分県で起こった大地震により被災されたすべての皆様に心よりお見舞い申し上げます。

今もなお続く地震に不安で眠れぬ夜を過ごされている方々がおられることに胸が痛みます。どうか私たちの行いが、今も地震に苦しむ方々のお力となりますようにと願いを込めまして、チャリティーレッスンの協賛を決定させていただきました。

開催日4月29日(祝)

16時～パワーヨガ　石井理子IR
17時～エアロビクス初中級　北市円利IR　石井理子IR
18時～ピラティス　高橋純一
19時～ステップ中級　福島三和子IR

複数のレッスンに参加することが可能です。

参加費1000円～

お申し込みは(担当　石井IR)

jewelbeat77@yahoo.co.jp

1名前
2所属クラブ
3参加希望レッスン

を記載して4月24日朝10時～より
メール受付となっております。

またメールお申し込みがわからない場合は、メッセージを送って頂けますとこちらで対応させて頂きます。

皆様からの義援金はすべて熊本支援チーム様へと送らせて頂きます。

どうか、多くの方のご協力お願い致します。

アルファフロア
高橋　亜希子

レッスン情報

【レッスン情報＆営業案内】

休業日のご案内
４月２９日（金）　
５月３日（火）
５月４日（水）
５月５日（木）

休講のご案内
５月２日（月）ちびっこＨＩＰＨＯＰ
５月７日（土）ＨＩＰＨＯＰ全クラス

代講のご案内
５月６日（金）
アイアンガーヨガ　ｍａｙｕｋｏ先生お休み

変更
簡単エクササイズ　高橋亜希子