アルファフロアに来たことがある方もそうでない方も、１度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか、ピラティス。
有名な芸能人の方もやってるエクササイズとしてその注目度は上がりつつあるピラティス！
けれども、その実態については
よくわからなくて詳しく知りたいと思っていらっしゃる方も多いのでは？
今回は、当スタジオのマネージャーでピラティスオタクでもあります高橋純一先生にピラティスについて聞いてみました(*^^*)
今、継続して絶賛参加中の方からビギナーの方までもっと深くピラティスを知るきっかけになったらと思います♪
ピラティスインストラクター
高橋純一先生
ピラティスをするとどんな効果が期待できますか？
『ピラティスとはJ.Hピラティスさんが考案したエクササイズ。
もともとリハビリにも用いられるピラティスですが、特徴的なのは骨盤を常に安定させて体を動かすということです。
姿勢を改善し、疲れにくい体、肩こりなどを解消する効果が期待できます。
体の奥の筋肉を意識することで体の中心に軸を持つことが出来る様になります。
続けることで骨格や筋肉のバランスが整い、内蔵の働きが上がります。
ボディバランスを整えきれいなプロポーションに変化していくことが期待できますよ。』
ついていけるか心配
まずは、ご自分のペースでゆっくりと。
ついていけない動きや、体に痛みを感じるときは無理せずちょっと休憩しながら動きましょう！
慌てることはありません(*^^*)
ややきついと感じる運動強度が無理せず楽しく続けられるポイントです♪
頑張り過ぎは禁物です！
笑いながら動きを楽しめる余裕を持って動いてみましょう。
終わったあとは、心地よい疲労感でいつもよりお食事が美味しく感じられたり、なかなか寝付けなかった方、眠りが浅い方はぐっすり眠れる効果が期待できますよ。
体を大切にするということは
忙しい毎日でケアを出来ずにいたり、
ついつい、暴飲暴食で食生活が乱れたり。
自分の体のことについてちょっと考えてみる。
お食事は栄養たっぷりの旬の野菜を取り入れたり♪
眠る前に、ストレッチをしてみたり♪
お気に入りの歯ブラシで歯を磨いてみたり♪
体の内側からもキレイにを意識して✨
α floor は皆様の心地よいライフワークを応援しています✨
皆様のご参加をお待ち致しております(*^^*)
有名な芸能人の方もやってるエクササイズとしてその注目度は上がりつつあるピラティス！
けれども、その実態については
よくわからなくて詳しく知りたいと思っていらっしゃる方も多いのでは？
今回は、当スタジオのマネージャーでピラティスオタクでもあります高橋純一先生にピラティスについて聞いてみました(*^^*)
今、継続して絶賛参加中の方からビギナーの方までもっと深くピラティスを知るきっかけになったらと思います♪
ピラティスインストラクター
高橋純一先生
ピラティスをするとどんな効果が期待できますか？
『ピラティスとはJ.Hピラティスさんが考案したエクササイズ。
もともとリハビリにも用いられるピラティスですが、特徴的なのは骨盤を常に安定させて体を動かすということです。
姿勢を改善し、疲れにくい体、肩こりなどを解消する効果が期待できます。
体の奥の筋肉を意識することで体の中心に軸を持つことが出来る様になります。
続けることで骨格や筋肉のバランスが整い、内蔵の働きが上がります。
ボディバランスを整えきれいなプロポーションに変化していくことが期待できますよ。』
ついていけるか心配
まずは、ご自分のペースでゆっくりと。
ついていけない動きや、体に痛みを感じるときは無理せずちょっと休憩しながら動きましょう！
慌てることはありません(*^^*)
ややきついと感じる運動強度が無理せず楽しく続けられるポイントです♪
頑張り過ぎは禁物です！
笑いながら動きを楽しめる余裕を持って動いてみましょう。
終わったあとは、心地よい疲労感でいつもよりお食事が美味しく感じられたり、なかなか寝付けなかった方、眠りが浅い方はぐっすり眠れる効果が期待できますよ。
体を大切にするということは
忙しい毎日でケアを出来ずにいたり、
ついつい、暴飲暴食で食生活が乱れたり。
自分の体のことについてちょっと考えてみる。
お食事は栄養たっぷりの旬の野菜を取り入れたり♪
眠る前に、ストレッチをしてみたり♪
お気に入りの歯ブラシで歯を磨いてみたり♪
体の内側からもキレイにを意識して✨
α floor は皆様の心地よいライフワークを応援しています✨
皆様のご参加をお待ち致しております(*^^*)