自己紹介

35歳独身アラサー女子

地方都市・実家暮らし長女　あいか

特徴：まじめ

恋愛コンプレックス強めなわたしが

結婚するまでのストーリーをつづります！

あたたかく見守り＆応援していただけると

嬉しいです

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°˖✧◝◜✧˖°

数少ないわたしの恋愛歴を簡単に

中高女子高育ち

初彼は高校１年生の他校野球部くん

嬉しかったはずなのに

彼が文化祭に来たことで

クラスメイトからイヤがやせ

毎日ひとりぼっちな感覚がイヤで

彼との別れを決断

恋愛すると

友達と仲良く出来なくなるんだ

恋愛って

面倒だ...と苦手意識が芽生える

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

大学時代

入学して早々に

男子たちの成長の遅さに絶望
（かなり失礼だけど、本気で思ってた。

　ごめん。苦笑）

２つ年上の先輩を好きな人ができるが

恋愛相談していた

友達に自分が告白して振られた翌日に

２人が付き合い始めていたことを知る

友達のことも

キライになりそうな自分がイヤだ

もう、共通の知り合いがいる人を

好きになりたくない...

恋愛へのハードルを勝手に上げる

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

アメリカ留学生との恋

日本へ留学に来ていた年下のアメリカ人

好きになってデートしていたけど

日本の付き合う感覚とズレを感じた

友達とＷデートで

ハワイ旅行を計画するも

金欠で両親に相談するも

猛反対され、全否定されたことに

傷つき諦めてしまう

一体どんな人なら

好きになってもいいんだろう？

という考え方になってしまう

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

自分が憧れていた大学に通う

隣のバイト先の先輩を好きになって付き合う

頼りになってやさしくて

すごく良い人だったけど

嫌われないように気を使いすぎて

言いたいことを言えなくなってしまう...

結局フラれた

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

社会人になってからは

結婚したくて毎週末合コン三昧

好きになってくれた彼を

信じられず

メンヘラしすぎでフラれる

自分の中では

１番好きだった彼を

なかなか忘れられず引きずりまくる

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

26歳で結婚相談所に入会

お見合いを重ねるが

自分の好みの男性に会えない日々

お相手に気に入ってもらえても

自分の気持ちはどん底

ほんとに結婚になったらどうしよう...

こんな人と手も繋ぎたくない...

（相当失礼）

自己肯定感が爆下がりで

結婚相談所を退会する

婚活疲れピーク

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

30代前半

アプリ恋活を開始

グイグイアプローチの人たちは、

わたしと同じ目的じゃないって

本当だった。苦笑

グイグイ系は信用できなくて

陰キャ系は好きになれない

普通の人っていないの！？

自己分析しながら葛藤の日々

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

現在

大好きだった彼と別れてもう８年...

彼は結婚して幸せな家庭を持っていることを知る

妹の結婚に触発され

わたしだって幸せな結婚したい！と

腹をくくれるようになった

デートする男性が出来た...！のは

いいけど、

ここからがいつも上手くいかない

婚活奮闘記のはじまりです

【三重苦】気づかなきゃ大損！！

人生止まる３つの思い込み

マインドリッチ

大人女子専門コーチあいか

自分責め、犯人捜しで疲れた

ほんとは、私だって

心穏やかになりたい！

癒されたい！愛されたい！

そんな悩めるアラサー

女子たちの味方です

💟自分責めひとり反省会　
　　→　自分と向き合って癒し会

💟犯人捜しが止まらない　
　　　　　→　犯人探す必要なかったと気付く
　　　　　　　　　　　　　
💟感情押し込め我慢グセ　
　　→　感情解放ノートグセ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
💟ぐるぐる考えて進めない
→　考えながら動ける

💟自分なんて大っ嫌い
→　わたし、大好き

わたしには出来ない...
いつも諦めていた「わたし」が
女神メソッドとノートワークで向き合った

自分と向き合ってはじめてわかった
癒せること、許せること、
愛することが繋がっていく

気づきをシェアしていきます

分かってるけど…が口癖

わたしも散々これだった…

「頭では分かってるんですけど

気持ちがついていかない～…

気づいて、手放してるつもりなの！

なのに、なんで出来ないの～？！

そんなあなたに朗報！

今日の記事を読めば、

・３つの思い込みに気づける

・なぜ手放せないか

が分かるよ

  私が手放せない思い込み…

１．ちゃんとしなきゃ＝不安

２．出来ない自分＝死

３．失敗したくない＝恥

『　ちゃんとしなきゃ　』

とにかく不安なの！涙

ちゃんとしないと

真面目で

一生懸命でないと

良くないことが起こりそう、、、

というより

今よりももっと悪くなりそう

これって自分の頭の中だけで

現実には９割起きていないこと

ボンヤリした不安で思考停止

恐ろしいのが

いくら考えたって

分かる時は来ないの

分かってるのは、

経験したことがないってことだけ

その経験値の低さが

「何かあったとしても自分で解決できる！

多分、大丈夫！」と思えない

を引き起こしてるから、

経験値積んでいくのが近道

自分で決める

自分でやってみる

自分で選択する

経験を増やしていくことが大事

『　出来ない自分　』

これ～...

わたし出来ない自分

大っ嫌いなの！！

（昔よりだいぶ穏やかでマシになったけど

ここはトレーニング中）

出来ない～ってなると

自分にイライラして

とにかく自分責めばっかりになっちゃう

キライキライ、出来ない自分

出来ない自分なんて

いなくなってほしい～

ってそんなことばぁ～っかり

脳内で戦争がよく起きる

これやってても

「出来た」は得られないのにね

辛い～つ～ら～い～！！！

で～も～

出来ない自分＝死

で

自分を罰する＝懲役

（ギリ生きれる）

みたいにしてたこと

気づいてなかった

めちゃくちゃ

時間も使って

心もボコボコにして

再起不能状態…

思考も行動も停止

悪循環してたから

見覚えある人いたらやめようね？

やめないとずっとしんどいよ

『　失敗したくない　』

これもね～…

無自覚にやってしまって

今でも私はドツボにハマりやすい

１発で成功したい！

楽々できちゃうとかっこいい～✦

なんて思ったり

失敗する＝恥をかく

みたいにしちゃってて

失敗したくないから

考えよう

考えよう

考えよう…∞

で思考・行動停止

人生一度きりなのに

思考停止してたら

もったいない！！

気づかなきゃ大損

このブログを読んでくださった

あなたが

ドツボにハマって

苦しい時間が長引かないように

 

あなたは、

・感情のコントロールが出来なくて疲れる

・話したいのに言葉に出来なくてつらい

・話を聞いてほしいけど聞いてくれる人はいない

こういったことはありませんか？

私も平気なフリして

テキトーなおしゃべりばかりで

肝心なことは言えなくて

もどかしくて結局自分責め

からの泣き寝入りの繰り返し

ポイントを絞りながら

普段より深く自分を知る

ひとりで始めるより時短！

おしゃべりしながら

❝感情の解放体験❞

してみませんか？

自分が何を感じてるのか？

考えてるのか？

知るきっかけになります

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　あなただけのブレンドアロマ🕊️
2.落ち込んでもシュッとひと吹きで
　元気になるアロマスプレー🫧
3.お疲れマインド診断テスト
4.すぐに癒される「３つエッセンスレシピ📚」
5.やさしさメソッド「お悩みヒアリング」

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【体験談】悲劇のヒロイン撲滅

自分で決めることの大切さ

マインドリッチ

大人女子専門コーチあいか

自分責め、犯人捜しで疲れた

ほんとは、私だって

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　　　　　→　犯人探す必要なかったと気付く
　　　　　　　　　　　　　
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　　→　感情解放ノートグセ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
💟ぐるぐる考えて進めない
→　考えながら動ける

💟自分なんて大っ嫌い
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愛することが繋がっていく

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人生の主人公！ヒロインになりたくない？

ディズニープリンセスみたいに✨✨

ヒロインになりたいよね！！？

そんなあなたに朗報！

今日の記事を読めば、

・なぜか悲劇のヒロインになっちゃうワケ

・悩みがなくなって人生のヒロインになる方法！

が、分かるよ

  あなたがいつも悩んでいるのは？

悩んでいた方が「得」することが

あるからだよね？

それって「悲劇のヒロイン」になれるって

勘違いしている可能性大

だってさ

悲劇のヒロインでいれば

・みんながやさしくしてくれる

・面倒なことはやらなくていい

・なんだかんだ構ってくれる

・何もしなくても守ってもらえる

これ全部私が無意識にやってた

悲劇のヒロインの裏事情

オイシイとこの話だったの

で～も～

自分で悲劇のヒロインやってる

自覚なかったの！

なんなら損してる！みたいに考えてたし

悲劇のヒロインになりやすいのは・・・

『なんでも自分で決めてないから』

・仕事

・友だち

・休みの日何するか

・お金の使い方

・趣味

・洋服

・結婚

自分で決めているようで、

決めてないかったの

・親が喜ぶから

・親にいろいろ口出しされてきた

・周りの目を気にして

・常識とは？ふつうはこう…

・低い自尊心で決めた

→これは「決めさせられてる」

自分で決めるってどういうこと？

・セール品だから買う✖

自分のお気に入りを探す

おしゃれが楽しくなる！

・「みんな」じゃなくて「私はどうしたい？」で決める

我慢がなくなる！

・親の希望は無視。笑

言いなりにならない。笑

・「なんとなく」で決めない

「コレがいい！」で決める

仕事もごはんも楽しくなる！

日常のすべてを

「自分で決めること」

そうすることで、

人生のヒロインになれるんだよ！！

悲劇のヒロインで

自己否定したり、無気力になったり

しなくていいんだもの

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【要注意】先回りにドツボしてる人読んで！

先回りの罠

マインドリッチ

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自分責め、犯人捜しで疲れた

ほんとは、私だって

心穏やかになりたい！

癒されたい！愛されたい！

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💟自分責めひとり反省会　
　　→　自分と向き合って癒し会

💟犯人捜しが止まらない　
　　　　　→　犯人探す必要なかったと気付く
　　　　　　　　　　　　　
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　　→　感情解放ノートグセ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
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→　考えながら動ける

💟自分なんて大っ嫌い
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わたしには出来ない...
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自分と向き合ってはじめてわかった
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私は空気が読める

私は気が利く

私はちょっと頭がいい

と思っている人ほどやってしまうこと

それは先回り

職場でFAXがたくさん溜まっている

なんで誰も気付かないの？

私がやるしかないか（先回り）

家族と住んでいて家事分担しているけど

”ついで”でやっちゃったほうが早いんだよな～

いつやるか分かんないからやっちゃえ（先回り）

友達との遊ぶ約束

カフェに行こうまでは決まったけど

どこのカフェにしようか・・・

忙しいかもしれないし

私が探して予約した方が助かるよね（先回り）

私がなんで先回りしちゃってたかというと

「私はわかってます！」を言いたい、やりたい。笑

大きな声では言えないけどさ

私がやってくれて助かったでしょ～？

ありがとう！さすが！

って賞賛されたい私

めちゃめちゃ承認欲求強め。恥

そうやって、

自分がやったことに対して

相手にめちゃめちゃ期待しちゃって

その通りにならないとさ

・なんで私ばっかりやらないといけないの？
・分担してるのに、私にやらせてズルい

・私って便利係なんでしょうか…

自分がただただ辛くなる。疲れる

先回りするとこ、、、違うよね。笑

✦FAXの分配は、気づいた人がやる

→本当に私だけしかやってないのか確認する

　事実だったら同僚に勇気出して言ってみる

✦家事の分担はしてるけど時間帯は自由

→ついでにやったほうがいいと思うのは自分

→分担の役割が果たしてないなスケジュール聞く

✦約束を具体的にしたいのは私

→いつも先にやっちゃうならお店選んでと言う

これを先回りしてやったほうがいいよね

不安や期待から想像できる先回りやめて

勇気出す方をやってみると楽になるよ

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【大宣言】2024年 ○○の無駄遣い辞めます✋

感情のムダつがいで疲れてた

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年明けいかがお過ごしでしょうか？

わたしは、12月31日

母の命日前後で

本当はこうしたいのに

自分から出てくる感情に囚われて

ぐちゃぐちゃ

いろんな感情が飛び交って忙しかった

必要な感情もあったけれど

そうじゃないものもたくさんあって

ノートワークが進んでいました。笑

自分と向き合うことって

終わりはなくて

一瞬一瞬を

着実に整理して

自分の気持ちを理解して

次の選択に繋げる

自分がドロッと

滞ってしまうポイントをクリアして

巡らしていく感じ

感情って不思議

生きる原動力

表現しないで押し込んでると

無駄にイライラしたり

自己否定して落ち込んだり

悲しくて涙出たり

どんどん滞って悪くなる

自分でしっかり巡らせていけたら

時間もお金も気力も節約

わたしもドツボにハマりやすい人間だから

１つずつやってみているよ

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あなたが

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・話したいのに言葉に出来なくてつらい

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もどかしくて結局自分責め

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おしゃべりしながら

❝感情の解放体験❞

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自分が何を感じてるのか？

考えてるのか？

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1.辛い気持ちが今すぐ癒される
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