先回りの罠
マインドリッチ
大人女子専門コーチあいか
自分責め、犯人捜しで疲れた
ほんとは、私だって
心穏やかになりたい！
癒されたい！愛されたい！
そんな悩めるアラサー
女子たちの味方です
→ 自分と向き合って癒し会
💟犯人捜しが止まらない
→ 犯人探す必要なかったと気付く
💟感情押し込め我慢グセ
→ 感情解放ノートグセ
💟ぐるぐる考えて進めない
→ 考えながら動ける
💟自分なんて大っ嫌い
→ わたし、大好き
わたしには出来ない...
いつも諦めていた「わたし」が
女神メソッドとノートワークで向き合った
自分と向き合ってはじめてわかった
癒せること、許せること、
愛することが繋がっていく
気づきをシェアしていきます
私は空気が読める
私は気が利く
私はちょっと頭がいい
と思っている人ほどやってしまうこと
それは先回り
職場でFAXがたくさん溜まっている
なんで誰も気付かないの？
私がやるしかないか（先回り）
家族と住んでいて家事分担しているけど
”ついで”でやっちゃったほうが早いんだよな～
いつやるか分かんないからやっちゃえ（先回り）
友達との遊ぶ約束
カフェに行こうまでは決まったけど
どこのカフェにしようか・・・
忙しいかもしれないし
私が探して予約した方が助かるよね（先回り）
私がなんで先回りしちゃってたかというと
「私はわかってます！」を言いたい、やりたい。笑
大きな声では言えないけどさ
私がやってくれて助かったでしょ～？
ありがとう！さすが！
って賞賛されたい私
めちゃめちゃ承認欲求強め。恥
そうやって、
自分がやったことに対して
相手にめちゃめちゃ期待しちゃって
その通りにならないとさ
・なんで私ばっかりやらないといけないの？
・分担してるのに、私にやらせてズルい
・私って便利係なんでしょうか…
自分がただただ辛くなる。疲れる
先回りするとこ、、、違うよね。笑
✦FAXの分配は、気づいた人がやる
→本当に私だけしかやってないのか確認する
事実だったら同僚に勇気出して言ってみる
✦家事の分担はしてるけど時間帯は自由
→ついでにやったほうがいいと思うのは自分
→分担の役割が果たしてないなスケジュール聞く
✦約束を具体的にしたいのは私
→いつも先にやっちゃうならお店選んでと言う
これを先回りしてやったほうがいいよね
不安や期待から想像できる先回りやめて
勇気出す方をやってみると楽になるよ
このブログを読んでくださった
あなたが
ドツボにハマって
苦しい時間が長引かないように
あなたは、
・感情のコントロールが出来なくて疲れる
・話したいのに言葉に出来なくてつらい
・話を聞いてほしいけど聞いてくれる人はいない
こういったことはありませんか？
私も平気なフリして
テキトーなおしゃべりばかりで
肝心なことは言えなくて
もどかしくて結局自分責め
からの泣き寝入りの繰り返し
ポイントを絞りながら
普段より深く自分を知る
ひとりで始めるより時短！
おしゃべりしながら
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