ゆるくウォークで
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
公認インストラクター
八杉由美子です
～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキングです
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先日、田園調布スタジオで
YURUKUウォーク認定講座の
再受講を開講しました
YURUKUウォークは
シンプルですが
骨の位置などを良い位置にしてから
動かすなどのコツや姿勢が大事です
勘違いしたまま動かしたり
歩いたりしていると
見た目が悪くなるだけでなく
痛みを感じる事もあります
なので
フォロー講座や
再受講講座などを活用して
疑問点を解決出来るように
利用して下さいね
もちろん、呼吸&ウォークや
美脚講座などで深めて行くのも
お勧めです
今回の方は8月1週目に入門講座
2週目に認定講座を受講
とてもYURUKU®︎を気に入って
今回、再受講に来てくださりました
仕事が忙しく運動出来ない
背中が痛くてなかなか眠れない
朝は背中の痛みで目が覚める
というほど固めていた体
前から気になっていたYURUKU®︎を
やっと受講出来て
寝返りが出来るようになったんです❣️
と、嬉しそうな笑顔で
この数週間の変化を
お話ししてくれました
でも自己流になるのはイヤなんです!
とのこと
今回はマンツーマンでしたので
細かな動きの確認を沢山しながら
レッスンが出来ました
認定講座は背中まで緩めたあと
下半身のケアが沢山あります
大腰筋を緩めた時は
ケアしていない脚と
緩めた脚の動きのあまりの違いに
ご本人も大笑いされていました
筋肉が硬いままでは
骨の位置も悪いままになるので
身体にとって良い姿勢で
過ごす事が出来ません
良い姿勢で過ごす事が出来れば
筋肉も柔らかい状態を保てます
そういう姿勢が取れるまでは
セルフケアでリセットしていきましょう
以下ご感想です
受講することによって体が整うことを実感していました。ですが、家でケアをすると迷ってしまうことが多くあり、きちんと覚えたい、できれば動きの理屈（このケアが体のどの部分に影響するか）を理解したいと思い、今回の受講に至りました。
あやふやな部分が解明され、家でのケアが楽しみになりました。先生のお話しも興味深く続けていったその先の目標や姿もイメージできました。
丁寧にご指導いただきありがとうございました。
お忙しい中でも
続けて受講した事により
理解が深まったと思います。
9月は呼吸&ウォーク講座ですね！
ぜひ楽しく続けていって欲しいです^ ^
そして
下の私の5年前の写真を見て
全然違います‼️と驚きと希望を
抱いてくれました（笑）
脚も沢山褒めてもらいましたが
更にインストラクターの方々
皆さん顔がたるんでないし
首にシワがない❣️と
YURUKU®︎に希望を持ってくれました
5年、ゆるゆる続けた私の変化です。
YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は
YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい
①新YURUKUウォーク入門講座
⓶新YURUKUウォーク認定講座
この二つの講座が
YURUKUの基本講座になります
ここまで受講されたら
呼吸&ウォークや美脚講座
ヨガやラン、美楽講座
定期レッスンなど様々な講座に
参加することが出来ますよ
身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
テレビにじいろジーンでYURUKUが紹介されました♪
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ〜
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
食事制限なしです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
YURUKU®本部のラインもあります♪
YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
エレガンスイブ（秋田書店）
2018年2月号より連載
単行本になる事も決定しています♪
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
YURUKUインストラクター
八杉由美子
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