マヤ暦ライトワーカー
あなたの応援隊長
桜瀬そよです
そよスピ④
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意識が変わると、できちゃうもの
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・脱★瞑想難民のその後
・帰ってきた呼吸瞑想
脱出、瞑想難民のその後
瞑想難民から脱出したお話を「【宇宙の法則】瞑想難民から脱出【そよスピ③】」に書きました。
なにがきっかけで瞑想難民を脱したかというと、ホッとしてれば、それ即ち、瞑想。
ホッとする。
リラックスする。
ホッとしたときの緩んだ感じ。
リラックスしたときの緩んだ感じ。
心に体に、そして、頭にゆるゆるっと広げていけばいい。
寒い日に温かい飲み物を飲んだときの、ホッ
1日を終えて、湯に体を浸したときの、ホッ
頭を枕に預けて、全身の力が抜けたときの、ホッ
わたしのホッとタイミング。
あなたのホッとタイミング。
どんな、ホッがあるでしょう？
ホッとすることが瞑想と同じなら、なんて楽なんだ～、ですよね。
わたしは「ホッとする感覚」を感じることで瞑想難民から脱出しました。
瞑想って難しい観念が外れたんです。
一旦、「○○って難しい」観念が外れ、「○○って簡単にできるじゃん」に書き換わる。
そうすると、難しいと思い込んでいたことが「なんか知らんけど、できちゃった」に変化する。
これってブロック解除/周波数の書き換え、ですよね。
難しい→（チェンジ！）→簡単！
帰ってきた呼吸瞑想
一周回って、帰ってきたぜ、函館･･･コホン･･･呼吸瞑想。（なんのこと？ そっとしといてあげて･･･）
自分の呼吸にただただ意識を向けるという瞑想。
エイブラハムのチャネラー、エスターさんが行っているものです。
朝、目覚めたとき、ベッドを出る前に行う瞑想。
自分にとってどうでもいいような、魅力的でもなんでもない音―･･･エアコンの音、蛇口から滴る水の音、冷蔵庫のモーター音。
そういった音を耳で拾いながら、自分の呼吸に集中していく。
この、どうでもいい音。
それって必要かな？ 無音でよくない？ って、思っていたのですが、一周回ってきて気づきました
何の音もないところで、呼吸に意識を向けようとすると、
寝る！ 即、寝る！
普段、布団に入って寝るまでに時間を要するタイプのわたしが、即寝！ なんでやねん！
子供の頃から寝つきが悪くて困ってた自分に教えてあげたい。
呼吸に意識を集中して、寝るな！って思っててご覧。一瞬で眠れるから/笑
早く寝たいなら呼吸瞑想。
そんな瞑想ですが、自分にとってどうでもいい音を耳が捉えていると、なるほどなるほど、寝落ちしにくい。
完全に寝落ちないとは言わないけれど、意識を失う！ までの時間が長い。
一周回って、気づくことってあるなあ。
ぐる～っと寄り道してきたけれど、それはそれで良い寄り道だったんですね。
もちろん、そんなのわかってたよ！ 今さら？ って驚かれる方もいらっしゃるんでしょうけれど。
こういうのって『自分で』「あ～、はいはい。そういうことね」という納得が起こらないと、なんですよね / 苦笑。
こうして、呼吸瞑想なんてもういいや。
簡単でいいんだ～と、書き換え、手放しが起こった途端、自分の思考の勢いを緩めるためにはじめようとした、そもそものはじまりのの瞑想、ができるようになりました。
↓↓こちらへ続きます。また明日✨
・瞑想のコツ
そよスピまとめページ
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🌼ご縁をありがとうございます🌼
マヤ暦☆鑑定士＆講師
インドのakikoさん認定ライトワーカー講師
桜瀬そよ プロフィール
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