決めたらあとはどんぶらこ、つじもです。
夏は寝苦しいし、
寝ててもすぐ起きてしまうので
睡眠サイクルは乱れがちです。
ここのところゆる〜く（29℃）
冷房をかけて寝ています。
7月からユーグレナを飲み始めました。
賞味期限切れショップ（笑）で３箱500円で
売ってた「ヨーグレナ」っていう
ユーグレナに乳酸菌が入ってるやつを
1年くらい？前から飲んでました。
賞味期限が1年すぎるころ、
さすがに店からもなくなりまして（笑）
腸の調子がすごくよかったので、
似たようなのないかな〜と。
本家本元のユーグレナ社のもので、
ユーグレナと乳酸菌のタブレットがあったので
1日４粒飲んでいます。
粉末タイプは青臭さがきついので、
タブレットにしました。
ヨーグレナはなぜか白色の粉で
ヨーグルト味だったんですよ（笑）
だからそのまま飲めたんですけど、
ユーグレナ社のは粉末だと大麦若葉が
入っているので・・・。
ユーグレナってミドリムシです。
藻の一種。
ユーグレナ自体は何色なんでしょうか（笑）
からだにユーグレナを飲み始めてから、
２週間くらい経った頃、
いつもより目覚めが早くなりました。
もう寝なくていいですって感じに、
パチっと目が覚める。
就寝時間は同じなのに。
ユーグレナの継続摂取で
睡眠の質が改善されるという
データもあるようです。
ヨーグレナ飲んでるときは
あんまり感じなかったんですけど、
ユーグレナ量が少なかったんでしょうか（笑）
今は朝のサプリメントとして、
ユーグレナ４粒、
ローヤルゼリー１粒、
飲む日焼け止め２粒摂取しています。
ユーグレナだけで結構元気な気もするので、
ローヤルゼリー減らしてもいけそうなかんじ。
またコロナも増えてきてますからね。
（急にみんなかかり出した）
免疫力アップのためにも
睡眠大事ですよ〜。
それでは、また〜。
つじもでした！
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