「完璧主義」って、苦しいですよね？

あなたの心に、

気付きのあかりを灯します🕯


こんにちは

【毒親育ち・アダルトチルドレン専門】
メッセージ・セラピスト

心の灯り屋

akiです＾＾


akiの自己紹介



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アダルトチルドレンの大半の人は、
「完璧主義」思考が、あります。



それは、なぜかと言うと、
親との関係性や養育環境の中から、
出来上がった「認知の歪み」を、
自分の中に、たくさん、持ってしまったことが
大きな理由でもあります。




いえ、そもそも、
日本大国は、機能不全家庭が8割以上とも
言われているぐらいですし、

そもそも、アダルトチルドレンのほとんどは、
「真面目で良い子」として、
育ってきているからなのです。

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真面目で良い子って、
ほぼ、
親の顔色を伺って、
生きてきている
んですよね。



日常の中で、いつも、
親の機嫌に左右される子どもというのは、
【怒られない成功パターン】というものを、
自然と、身につけていきます。


「ちゃんと、しなきゃ」
「しっかり、しなきゃ」
「完璧にしなきゃ」

↑
はい。これらの意識も、
真面目で、がんばり屋さん
「あるある」です。



もうね、こんな、
ガチガチDASH!な生き方を
大人になってからも、続けていたとしたら、
確実に、いつか「病気」になりますドクロドクロドクロ
（心と身体、どちらかが、必ず、蝕まれる。）



怒られる自分は、ダメ

褒められる自分は、良い



「ありのままの自分を、受け止めてもらえない」
環境の中で育つと、
人は、このような極端な「自己の価値観」を、
自分の中に持ってしまうのです。

そして、

自分ですら、自分のことを、
「ありのまま」受け止められなくなる。



それが、

【完璧主義】への道のりの始まり。



だって、

親から怒られる、そんな自分ではいけないと、
自分の中で、常に思っていれば、

いつも、100%完璧な自分で、
受け入れてもらえる自分で
いなくちゃ、ダメ

ということになりますよね。



これ、子どものうちは、
「親」に対してですけど、



社会に出てしまえば、
自分と出会う人「全員が対象」
になってしまうことに、
自分自身が、気が付いていない
というところが、恐ろしいとこなんです。

「いつも、完璧な自分」＝それが「わたし」



「人に、嫌われたくない」

「人にダメな人だと思われたくない」

「人に、失望されたくない」



そんな理由から、
人にNOと言えない。

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自分自身に対して、
どんどん、厳しくなっていく。
（あぁ、もう、ドMループへまっしぐらえーんえーんえーん）





他人から見れば、
「良い人」「親切な人」「頼みやすい人」
「頑張っている人」という、あなたは、
好印象・高評価な存在。


そう、それは、
子どものときに、
親から褒められて生きてきた、あの頃の自分。


だけど、
あなたの本当の気持ちは、どうだろう？



モヤモヤしたり、

イライラしたり、

ムカムカしたり、

焦っていたり、



でも、

そんな本当の自分の気持ちを
周りに、悟られたくなくて、
必死に「良い人」を演じて、
頑張って、自分自身に鞭打って、


そんな自分が、


本当は、すんっっごく、
苦しくありませんか？


実は、内心、

めちゃくちゃ、
怒っていたりしませんか？



「完璧主義」を手放すって、
結構な、地道な道のりです。



性格傾向もありますが、
だって、何十年も、
「今の自分」として、生きてきたんですからね。


でも、


本当は、もう少し、
楽に生きたいですよね？



本当は、
もっと、自分自身を労って、
自分に優しく、してあげたい。


「出来なくても、いいんだよ」

「ちゃんとしなくても、大丈夫だよ」

「疲れたら、休んでいいんだよ」

「がんばらなくても、それでもう、十分だよ」



ありのままの、
「あなたのまま」で、
そっと、自分に、優しくしてあげませんか＾＾？




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