自分を好きだと思えるようになりたい。
自分に自信を持って生きたい。
そのために、
自分の苦手を克服しようと思って
日々頑張ってみる。
だけれどなかなか上手く行かずに
落ち込んでしまう…
↓
やっぱり自分はダメなんだと
責めてしまう…
↓
そしてさらに自分のことが嫌になる…
そんな負のループに
あなたはハマってしまっていませんか？
もしもそうなら、
早く気づいてそこから抜け出しましょう。
自分を好きになるために
とても大切な2つの視点について
お伝えしたいと思います。
①自分の苦手なこと、
改善した方が良いなと感じることを
克服すること。
以前、自分が嫌いだった頃の私も、
上に書いたような負のループに
ハマりまくっていて、
なかなか抜け出せませんでした…
自分の苦手なことを克服できると、
確かに、自信も持てるようになり、
自分を認めることができるようになります。
自分を好きになるために、
すごく良い方法ではあるのですが、
苦手なことに取り組むのって、
気持ち的にもしんどいし、
すぐに上手くはいかないものですよね。
なんせ苦手なわけですから。
ある程度の時間が必要になりますし、
やるのが億劫にもなりますよね。
それでも、気を振り絞って取り組み、
上手く行かない…となると、
自分はダメなんだと
感じてしまうんですよね。
まさに負のループ…
ここから抜け出すのは
容易ではありません。
なので、もう一つの視点がとっても大切に
なってくるんです。
私ももっと早くにこれを知りたかった！
そうすればもっと楽に生きれたのに…と
思います。
私はこの視点を持ったことで、
「自分が嫌い」から抜け出すことが
出来たと言っても過言ではありません
そのため、本当〜に大事だと
身を持って実感しています。
そして、この視点を持っていると
早く自分を好きになれるので、
ぜひお伝えしたいんです。
その視点とは、
②自分の良いところ、出来ていること、
頑張っていることに気づいて認める。
意識して褒めること。
自分が嫌いだった頃の私には
こんな視点は全く無かったんですよね。
そして自分で自分を褒めるなんて、
ナルシストの人しかしないだろう、
気持ち悪い…とさえ思っていました…(^^;
自分に良いところなんて無いとも
思っていたので、
自分をけなしたり、
ダメ出しすることは多くても、
私って偉い！とか、
私すごい！なんて褒めて、
認めることなんて、
一切ありませんでした。
ですが、この視点を持つことを知り、
自分を褒めて認めようと
意識し始めたことで、
私は確実に変われたんですよ。
ふと気づけば、
「自分が嫌い」だという感覚は
消えていました。
その代わりに、
自分を大切だと想う感覚が
芽生えていたんですね。
「あれ？もう自分が嫌いじゃない…」
「え？あの嫌な感覚が無くなっている…」
10年以上も抜け出せなくて、
苦しんで生きてきたのに、
気づけばそれが無くなっていたんです。
これは本当に驚きで、
すごく嬉しかったです。
自然と涙が溢れてきたことを
今でも覚えています。
なので、自分を好きになるために、
苦手を克服することも
もちろん大切なのですが、
それよりも大切なのは、
自分の良いところ、
出来ていることを探すこと。
そして褒めて認めることをした方が、
確実に早いし、効果的なんですよ。
そして何より、この方法だと、
楽しみながら、
軽〜い気持ちで取り組めますよね。
自分の良いところはどこかな〜？
今日はどんな事ができたかな〜？
と、探して自分を褒めてあげてください。
楽しみながらやっているうちに、
気がつけば、
自分が好きになれていますよ♪
ぜひ笑顔でやってみてくださいね。
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