マインドフルネスセラピー・セラピスト養成コース＜基礎＞

 マインドフルネスセラピーベーシックコース　
　　４期・5期生を募集します！

＜平日コース＞＜土日祝コース＞を開催します。

◎ベーシックコースの様子はコチラ＜＜


 


◆ マインドフルネスセラピー・ベーシックコース ◆
　　～「今ここ」を味わうマインドフルネスを学ぶ～

問題解決ではなく、悩みを生み出す根源に気づき、
癒して変容に導くマインドフルネスセラピーの基礎を学びながら、
セラピスト自身が自分を知り、不要な悩みを手放し、
ありのままので楽に生きることを促すコースです

・・・・こんな方におすすめです・・・・・・

 セラピストとして幅を広げたい方
 セラピーに興味がある方
 自分を癒して普段の生活を豊かにしたい方
 マインドフルネスに興味がある方
 日常にマインドフルネス瞑想を取り入れたい方
 マインドフルネスへの誘導を学びたい方


 
   

マインドフルネスというリラックスした心静かな状態をつかって、
自分の内側にある感覚や感情に気づき、
無意識からのメッセージにつながることをサポートをします。
そして私たちに、大きな影響を与えている無意識にあるルール
（ビリーフ）
感情ブロックに気づき、癒しと楽な生き方を手に入れるセラピーです。

 マインドフルネスセラピーとは＜＜

＊マインドフルネスとは、仏教にゆらいした心静かで
自分の内側で何が起こっているのかを気づく状態をあらわします。
現在、心理学の世界では注目をあび、精神的に辛い状態の方への
アプローチとして、またストレス低減などに役立つと言われています。

◎7月3日(木)・14日(月)は体験会です。
参加費：10000円
＊コース参加される場合は受講費から1万円を引かせてもらいます。

 

＜平日コース＞
①7月14日28日・8月4日18日25日　10時～17時・各月曜日
②7月3日10日17日31日・8月7日　13時～17時　各木曜日
②の開催回数は参加者人数により調整し、
相談のうえ8月7日以降の日程を決定します。
＜土日祝コース＞
只今開催中のため、秋以降に開催予定です。
　　　　
全5回～　35時間　　
＊日程が合わない場合は補講をしますのでご相談ください

◆マインドフルネス瞑想会を開催しています
　　興味ある方はご参加ください。　
　　↓　　↓　　↓
　詳細はこちら＜＜

 コースに興味がある方はご遠慮なくお問合せください。

 

≪コースの内容≫　

第1回　　体験参加あり：10000円　
マインドフルネスの不思議　
－マインドフルネス誘導－マインドフルネスで何が起こるか？
心の構造とビリーフ／ラビングプレゼンス／マインドフルネスワーク

第2回　
自分の習慣的なパターンに気づく・愛を持って人に寄り添う
心の構造を理解し無意識の中に眠るパターンに気づく
誘導の方法／トラッキング／コンタクト／聴くワーク

第3回　
マインドフルネスセラピーのメソッド①　
－言葉を通じて自分の内側とつながるー
言葉のテイクオーバーとプローブ　／小さな実験ワーク

第4回 　
マインドフルネスセラピーのメソッド②
－体の感覚を通じて自分の内側とつながる－
非言語的なテイクオーバーとプローブ　　

第5回
セラピーセッションプロセス体験　　　
＊無意識にアプローチし寄り添う方法
＊セラピストとしての在り方、クライアントをどうみるか　

 5月のフォーローアップ講座
マインドフルネスセラピーを学んだ方のフォローアップ勉強会です。
５月１６日(金)　　１０時～１６時
セッション練習・質疑応答　
＜参加費＞　２５００円

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 子育てママの心が楽になるコーチング講座開催中！

地球と愛をつなぐプロジェクト  ■マインドフルネスセラピー・個人セッション ■マインドフルネスセラピー・セラピスト養成コース  ■瞑想会 　　 ■子育てコーチング講座　 ■サロン　 ■予約・問合せ

  

【大阪】マインドフルネス瞑想会 ≪毎月開催≫

◎マインドフルネス瞑想会

あなたの大切な感情や感覚・・・
自分をに気づき、自分を好きになる瞑想会です。

 

【マインドフルネス】を体験できます。
「今ここ」にとどまり、普段気づかない自分の内面にフォーカスします
それにとらわれることなく、眺め、起こるがままにまかせる体験・・
自分への理解を深めていく瞑想です。

＊足を崩せ、身体を締め付けない楽な服装でお越しください。

2014年5月20日(火)・6月2日(月)26日(木)　　    
午前10時30分～12時

午後は『お茶会』です。
参加費500円(お茶代)　フリートークの時間です。

＊5月20日の午後は書道教室です。

ボディーサイコセラピーのハコミセラピーをベースにした
マインドフルネスセラピーのなかで使うメソッドも体験できます。

 マインドフルネスセラピーとは＜＜

≪瞑想会参加費≫1500円
≪当日連絡先≫　０８０－３０３２－１０２８(森松)



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新月の祈り＜信貴山・融通まつり＞

今日は新月です。
新月は月が見えない日です。
ここから徐々に月は満月に向かいます。

 

ここから満ちていくエネルギーが強い日。
成長を促すパワーが強い日なので、昔の人は
新月の日に種まきをしたとか。
ここをスタートに大きくなることを願うにはピッタリな日です。
６年ほど前、新月ノートを作成し
毎月自分の願いを新月の日に書いていました。

その時に書いている内容は今
ほぼ叶っています。

そして、今日は信貴山の融通まつりに参加してきました。
ご祈祷もしてもらい、融通をつけてもらうべく
祈りを捧げてきました。

 

「あなたが今願うことはなんですか？」

自分以外の子どもについての願いではなく
あなた自身の願いはなんですか？

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陥りやすい心理的罠

私たちの陥りやすい心理的罠

 

 嫌われたくない(仲良くしなければならない)
 みんなと同じだと安心する(目立ってはいけない)
 勝たなければならない(負けたくない)
 正しくなければならない(ちゃんとしなければならない)
 感情をあらわしてはいけない(冷静で論理的がいい)

これらは、確かに社会で生きていくには
そりゃそうだろう～～と思うかもしれない。

上手に生きるためには必要な時もあるのも事実。
しかし～～～

 上手く生きなければならない

って罠がくせものです。

だいたい・・日本人って「みんなで仲良く～」って
集団主義・全体主義的価値観をベースに、
競争や個性という個人主義的成功法をもすすめられ。

どっちやねん！！って思いませんか？

そもそも、ええとこ取りしようなんて
無理がありすぎるのに、そのことに気づかず
なぜ上手く生きれないのかと
葛藤している人が多い気がします。

そもそも、何かを手に入れるときには
何かをあきらめることが必要なんです。
どれもこれも大切だと握りしめてたら
結局はどれも手に出来ません。

ま～どれも「ほどほど」にしませんか・・


 嫌われてもいい(仲良くしなくてもいい)
 みんなと同じでなくてもいい(目立ってもいい)
 勝たなくてもいい(負けてもいい)
 正しくなくてもいい(ちゃんとしなくてもいい)
 感情をあらわしてもいい(論理的で冷静でなくてもいい)
 上手く生きなくてもいい(失敗してもいい)

あ～～～なんか体がゆるむ感じがしませんか・・
こういうゆるみがあると、本当にどう生きたいかで
生きれるのです。

そんなことしたらむちゃくちゃになる！
な～～んて思うかもしれませんが
むちゃくちゃでもいいじゃないですか。

どうせ、そんな心理的な罠にはまる人が多いわりには
今の世の中そんなに上手くいっているわけでもないし
そんなに変わらないと思います。

ま～好きなほうを自分が選べばいいと思います。
「自分」が選ぶ。

自分じゃない、誰かが決めたルールに縛られなくても
自分の決めたルールを生きる決意をした方が
スッキリ！覚悟で納得で生きれますよね～

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子育ての目指すところ！？

子育てを取り巻く環境は時代とともに変化していきます
子どもの状態に一喜一憂し、自分を責めたり
喜んだりを繰り返しやっとわかったことがあります。

子育てで何を目指すのか・・それは

 


『親自身が自分の人生を
　　　　　　　　納得して生きているか』

ただ、それだけなのです。

3人の個性的な子ども達と共に生きてきて
親として『育てる』ということをさせてもらい
『育てられる』ことも多々あり
心を成長させるために子どもと親の立場での
切磋琢磨をしているのだと実感します。

だから、結局は子育てというツールを使い
たくさんのことを学びながら
子どもは子ともで、そして親は親で
自分がどのように人生を輝かすのかというのが
子育ての目指すところです。

子どもの成功(幸せ)が母親の成功(幸せ)だという
罠にはまってはいけません！

(ここでいう成功は、社会が評価する成功です)

自分が子どもの良し悪しに関わらず
おごることも卑下することもなく生きていくこと。

もちろん、子どもの幸せは親の喜びにつながります。
子どもの困難は私達を苦悩に追い込みます。

でも、それだけが全てではありません。
それにつかまり続けないこと、巻き込まれないこと。

子どもや周り、環境や状態に関係なく、
私は今ここでの最善の幸せを感じる生き方を選択する。

何があってもなくても
自分を生きぬき感謝と喜びを体感できる
自分になるのです。

自分がどうしたいのかを実践していく。
社会がどうしたらいいというメッセージに関係なく
(この私のメッセージにも関係なく)
それは間違っていてもいいのです。
自分で感じとった『こうしたい！』を実践するのです。

もし間違っていたと思ったら
修正すればいいのです。
間違いを正すという学びをそこでさせてもらえる
貴重な場なのです。

子どもはいつでもあきらめずに親を愛してくれている
子育ては、そんな子どもの存在に見守られて
自分の心を育て、私の生きるための
ひとつの実地訓練なのです。

だから、自分の人生を喜びに満ちたものに
自分の手で創造していきましょう

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ひとりじゃないから大丈夫

私には３人の子どもがいます。
ま～個性豊かな３人です。

  
 ＊左が長男・真ん中長女・・次女不在・・

今年２１歳の長女・１９歳の長男・１７歳の次女。
この３人と一緒に暮らし、母という役割を与えられ
社会のヒエラルキーが苦手な私。
父親不在の家庭。(１２年前に離婚)

ある面からみると、ネグレクトですか？と言われかねない
でも、ある面からみると超～～過保護な環境。
こんなふり幅の大きい家庭で、すくすくと大きくなってくれました。

自由な私なので、子どもたちも自由です。
自分の生きたいように生きてはります。

現在、一般的には褒められる生き方を選んでない次女から
たくさんのことを私は学ばされ、
価値観を大きく広げて私を大きくしてくれています。

人はただ、生きているだけで
今この時に笑っていられるだけでいい・・
そう心から思えるのは子どもたちから教えられたこと。

どんなでも、あなたがいるだけでいい。
本当にそう思うのです。
自分を責めるときも、落ち込むときも
自信にみなぎるときも、歓喜にわくときも
いろんな時があることがいいんです。

たくさん悩んで、迷った分だけ心が大きくなった
許せなかったことや上手くいかなかったことが
私を成長させてくれました。
でも、そのプロセスは苦しい時もあったから

『ひとりじゃないから大丈夫』

・・って伝えたい。

ゆるやかに大人がつながり
子ども達を見守れて、自分を育てる作業を
発信していきたいと思います。

心のコップ割れてませんか？

「心のコップ、割れませんか？」

 
 
心には愛をためるコップがあります。
コップが割れてるとそこから「愛」が漏れだして
いくら注いでも、空っぽになり、愛がほしいと感じるのです。

生まれたときからコップには様々な穴があいてます。
ヒビが入っています。
だって、それが個性になるから・・

その穴は愛情という蓋でふさがります。
でもまた、新たな割れや穴がつくって生きるのです。
心配はいりません、それが個性へのプロセスです。

その割れや穴を隠さずに
見つめて受け止め、修復していくんです。
修理の仕方は様々で、それが素敵なあなたらしさになるんです。

「心のコップにどんな方法で蓋をしますか？」

子育てコーチング・グループセッション開催のご案内 ＜2014＞

 心を癒すと子育てが楽になる　
　　  子育てのこと一緒に考えませんか？

＜こころを育て、自分を好きになる＞
子育てコーチング・グループセッション開催のご案内


 
 

ファシリテーター：AKO　(森松明子)

子どもの心の声と自分の気持ちに気づくための
子育てコーチンググループセッションです。
心を大切にし「自己肯定感」を育て、子どもへよい影響を与えます。
コーチング・セラピー・ＮＬＰ・イメージワークなどを取り入れた内容です。
子育てをもっとシンプルに・・・そして仲間とつながる空間を提供します。

4月23日(水)・5月7日(水)・5月24日(土)
6月12日(木)・6月28日(土)

ファシリテーター：AKO　(森松明子)

子どもの心の声と自分の気持ちに気づくための
子育てコーチンググループセッションです。
心を大切にし「自己肯定感」を育て、
子どもへよい影響を与えます。
コーチング・セラピー・ＮＬＰ・イメージワークなどを
取り入れた内容です。
子育てをもっとシンプルに・・・
そして仲間とつながる空間です。

 毎回集まった方に合わせて内容を変更します。
　≪内容・時間≫
　　 グループセッション：午前 10時～12時
　　＊ワークをしながら子育てや自分に気づくセッションです。
　　 子育てトーク：午後 13時～15時
　　＊子育て・女性・人生に関する文書を読み
　　　　一緒に考え語ります
 　　
　　◎どちらかの参加でもＯＫ

 

≪場所≫　地球と愛をつなぐプロジェクト　サロン
＊JR学研都市線・四条畷駅から徒歩5分
＜JR大阪から電車で25分＞　
≪参加費≫午前2500円／午後1000円／午前・午後3000円



新月に二人のママとのグループセッション
忘れてた自分の気持ちを思い出し、涙が流れます。
不思議なのですが、子どもと自分が重なるんです。
子どもの気になることは結局、自分の中にあるものです。

私の3人の子育てを通して、気がついたこと。
「子どもがママを選んだ」
そんな視点からみた、子どもの成長とは・・

集まった方に合わせて、お話しやワークをします。
コーチング的に質問をなげかけ、自分に気づく時間です。
どうぞ、お気軽にお越しください。

 


＜ＡＫＯ＞森松明子
連絡先：080-3032－1028(森松)
E-mail:yumeako4020@gaia.eonet.ne.jp　　

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競争の時代から個人の自立とつながる時代へ・・

「子育て」のことでお話をさせてもらう機会がありましたが
私は今の社会の基準で褒められるような子育てをしていません。
(たぶん・・)ま～普通な感じです。

そこで自分の子育てを振り返り、考えてみたのですが
もし、子育てに上手くいったというものがあるとしたら
子育てをする中で、自分が納得し幸せを感じて過ごせるか
それだけじゃないかと思います。

子どもが〇〇できるとか
子どもの成績があがったとか
子どもが褒められたとか

それはそれで、親としたらとても嬉しいしことですが
そういうものが子育てが上手くいったというなら
上手くいかない状態が多々あるわけで・・
自分も子どもも責めることを増やすだけです。

ま～そもそも私自身がまったくそういう子どもじゃなかったし・・

それよりも
そうでない事が起きた時でも
そう、どんな時でも
自分を責めず、子どもも自分も受け入れて
愛の存在でいれるかどうか

それは子育てに関係なく
自分がこの社会で生きている中でも同じことが言えます。

自分を責めすぎない
他人も責めすぎない

一時、そんな気持ちに落ちるのはよくあることです。
でも、その穴に落ちすぎないこと・・

と言っても人は様々なプロセスを歩んでるので
落ちるだけ落ちちゃう時もありますが・・
そんな時には
自分がそこまで落ちるのは「なぜ？」って心に聞いてみてください。

自分が自分をないがしろにしてきた気持ちが
きっとあります。
それをわかってあげて、自分を抱きしめてください。

子育ては、自分を知る作業です。
夫との関係も、親との関係も
ママ友との関係も
会社での関係も

全てが自分の心に気づく作業で
自分を理解し、人を理解する作業です

競争の時代から個人の自立とつながる時代へ・・
まず、自分が自分をつながること
それに気づかせてくれる大きな存在が子どもです。

プロフィール

球と愛をつなぐプロジェクト～sayang[サヤン]～

あなたの心の癒しと気づきをサポートするAKOです。
あなたとのご縁に心から感謝しています。

 

 プロフィール

　　　　　　　　　　　　　　　　
【名前】
AKO　
森松明子　（もりまつ　あきこ）

【生年月日】
1965年春生まれ（おひつじ座）
　
【出身地】　
大阪府枚方市

【略歴】
マインドフルネスセラピスト／　子育てコーチ
米国NLP協会認定NLPマスタープラクティショナー
大阪府認定　大阪府児童虐待防止アドバイザー
厚生労働省認定　障害者就業生活相談員
男女共同参画センターでの勤務経験を生かし、
女性支援・障がい者支援等に携わり、
子育て、就労、人権のワークショップ・研修講師。
１男２女　シングルママ　

 
 

 大切にしていること

『何があってもなくても、日々をご機嫌に生きる』

落ち込まないとか、悲しまないわけではありません。
どんな自分も受け入れ、肯定し、抱きしめて
そこから何を与えられているのかを知ろうとし
起こること全てが私の魂を磨くための「愛」なのだと思って感謝する。
そんな私で過ごすことを大切にしています。

 伝えたいこと

『私は自分が大嫌いでした』
『親との関係でトラウマを抱えて生きてきました』

生き辛かった私は子育てが苦しかった。
そんな私が自分を肯定し、本来の自分の輝きを取り戻す過程が
少しでも誰かのお役に立てばと思います。

伝えたいこと・・

『ひとりじゃないから大丈夫』
『あなたの感覚がすべての答え』

ゆるやかなつながりの中で自分を癒して
自分の愛につながる。
自分の感覚、本来の自分、楽な生き方をあなたが取り戻すため
私にできることを正直に発信していきます。

 

 
  
◎働く女性の声を聴く　　
私の声がポッドキャスト「キャリアトーク」で配信中。
  ここで視聴できます＜＜ 　 


 
 

   私の夢

宮崎駿監督の映画千と千尋の神隠しにでてくる『ゼニーバ』
最近知った、イギリスにある『フィンドフォン』

ゼニーバみたいな存在で、日本版フィンドフォンをつくりたい。
そして、せっかく地球に生まれたのだから、世界中を旅したい。

愛するパートナーと子どもと孫・・動物や自然と共に存在し
ゆるやかにつながっている「自立した関係」の仲間たち
豊かな感情を味わいながら、笑顔で人生を送る。


＜フィンドフォン＞
 

 講師実績

2012年9月～12月　
西宮市主催 
子育てネットワーク西宮・いきいきフェスタ実行委員会
子育てコーチング　『私も子どももHappyになる』　＜全4回＞
2012年11月　
西宮市立鳴尾東幼稚園・保護者対象人権教育学習　

『親と子どものこころを育てる人権講座」

2012年9月10月　
親子のホッとスペース　ひまわり主催　ママいきいき講座

『子育てコーチング初級＜傾聴・質問・承認＞』＜全4回＞　

2008年～2012年6月7月　
西宮市中央公民館主催　人権問題学習会

気づこう「私の人権感覚」
『ありのままの自分を大切にする』
『私の気持ちと子ども気持ち』

『自分を認めて大切にする』　他

2012年4月　
親子のホッとスペース　ひまわり主催　ママいきいき講座

『ありのままの子育て座談会』

2011年4月
大阪府立夕陽丘高等職業専門学校　『就労支援講座』

2010年～2011年　
財団法人大阪府男女共同参画推進財団主催　

働きづらさに悩む若い女性のためのしごと準備講座
『キャリアプランの立て方』　他　＜全3回＞

2010年7月　
東大阪市立男女共同参画センター・イコーラム主催　
仕事イキイキ講座 　『私を活かして働く』

2009年9月　
財団法人大阪府男女共同参画推進財団主催　
全国女性会館協議会共催

チャレンジする女性のための就労応援フェア　
『コーチングで未来の私に出会う』

2009年1月　
財団法人大阪府男女共同参画推進財団主催　
助成ACCJ(在日米国商工会議所)関西支部

はなみずきキャリア塾　『働き方を選ぶ』　
◎働く女性の声を聴く　
ポッドキャスト「キャリアトーク」にてネット配信中
  ここで視聴できます＜＜
2007年12月　
西宮市　西宮市教育委員会主催
『わたしのぼくの自分だけのコラージュ』
年中・年長・小学生対象
2007年11月　西
宮男女共同参画センター市民企画講座　
子育てネットワーク西宮主催　
『コラージュでマインドマップづくり講座』＜全4回＞
2007年10月　
枚方市・子ども応援ビックフェスタ　NPOりりあん主催
『子育てコーチング講座』　
2007年9月　
枚方市立・男女共生フロア　メセナひらかた主催　
『ひらかた・ひと語る』　
2005年～2007年 　毎日文化センター　
『10人のプロコーチによるコーチング体験セミナー』　
2007年1月～3月　
子育てネットワーク西宮主催・西宮市後援　
『コーチング入門講座』　＜全3回＞　
2006年10月 　
西宮男女共同参画センターウェーブ主催　いきいきフェスタ
『お母さんのためのコーチング講座』