人見知りで人が怖い。自信もなかった私が、幸せなカウンセラーになれた秘訣 小林あこ/感情のケアプログラム【東京都 大田区】

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コレって

ただの甘やかしなんじゃ…。

そう思うことありますか？

我が家の母は

自分が庇うと庇われグセがつくから、

世に出たら他人は庇ってくれないから、

庇われる体験なんて味合わない方がいい。

そんな意識の人でした。

子供がいじめられても、

お友だちと上手くいかないことがあっても、

その苦しさやつらさを

受け止めることはありませんでした。

悩みがあっても

聞くことはありませんでした。

聞いてもらえる体験をしたら

先々、聞いてもらえない時苦しいから、

世間には、聞いてくれる人なんていないから、

子供の悩みは聞かない方が

その子のためになる。

そんな方針でした。

その子のためになる。

確かに、私を思ってのことかもしれませんが

親に庇ってもらえないと…

親に悩みを受け止めてもらえないと…

育まれない自信があるんです。

自信は3種類あって

親に庇ってもらえると

親に悩みを受け止めてもらえると

育まれる自信は、

一番大切な自信なんです。

『自分は愛されている。』

『自分は受け入れられている』

という自信です。

第3の自信と言っています。

人の土台となる自信です。

私は、ここがないので

さまざまな場面で、無意識に

孤独をクリエイトしています。

大人になってから

自分で自信をつけていくしかないけど

第3の自信は、なかなかです…。

我が家の母が

子育て時期に、自信の育て方を

ちゃんと知っていたら…

随分、違っていただろうなと思います。

メルマガでは、

普段メンタルウェルネスの講座で

お話ししている３つの自信と

もうひとつ踏み込んで

4つ目の自信についても触れています。

人間関係に疲れたり

子育てに悩んでいたら

ヒント盛りだくさんな

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こころのことを扱っていますので

そちらも活用してくださいね。

あこの相談室

最近なんだか、頑張っても報われない感じがしている。

前はもっと、やってたことに手応えがあったのに…

やってもやっても進まない

やってもやっても終わらない

今までやってきたことなのに

やろうと思うだけで、しんどい。

以前より頭も働いてない感じがするし

感情のコントロールもできなくなって…

「どうでもいいことで怒ってる」

「ワケもなく涙が溢れてくる」

「漠然とした不安が拭えない」

「ぐるぐる思考から抜けられない」

そんな自分をダメだって責める前に

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あなたの、お話を聴かせてください。

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怒りの感情ケア対処法
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など、各機関で講演を行っております。

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・独立行政法人国際協力機構（JICA）様

・キャノンマーケティングジャパン株式会社様

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子供の芽を摘むやりがちなこと

感情のケアプログラムインストラクター

カウンセラーの小林あこです。

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昨年、生り年で

わんさか収穫できた

柚子とレモンですが…

今年は、レモンがひとつです。

一年おきとは分かっていますが

ひとつってなくね？！( ﾟДﾟ)

という気持ちです…。

しかーし…

実は

理由が明確にあります。

たくさん実が生ったお礼の

肥料をあげ過ぎました…。母が…(笑)

嬉しくなっちゃったのと

たくさん実をつけたから

労いの気持ちで

規定量とか考えず

ドカンとあげたらしいです。

肥料を上げ過ぎると

アブラムシがたくさんつきます。

アブラムシを運ぶ役目の

アリもどこからかやってきます。

ん？

アリが先か…

そんなワケで

肥料を上げ過ぎて

かえって木を疲れさせて

しまいました。

適切な関りをしたら

本当は、木は自ら

回復できるんです。

その力もあります。

喜びや、お礼の気持ちがあっても

過剰な関り（肥料）は

結局、木をだめにしてしまいますね。

ほっときすぎてもだめだし。

あげすぎてもだめ。

これって、

人間関係も一緒なんですよね。

心配しても

心配しすぎると

相手の

行動力を摘んでしまうし

問題解決力も育だてる機会を

失わせてしまいます。

人とお関わり方って

何が大事か

分からなくなってしまいがちですが

本当は、とてもシンプルなんですよね。

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あなたの直感、正しいですか？

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あなたの直感、正しいですか？！

直感に待ったをかける時

結構たくさんあるんです。

フェイク直感(^^;;

ご本人の直感なので

カウンセラーが

ここに待ったをかけるのは

至難のワザなんですよ。

それは、カウンセラーだけでなく

コンサル業も一緒だと思います。

どんな時に

フェイク直感で行動しやすいか…

ケガや病気からの回復後

焦りで掴む直感で行動すると

そのすぐ後にまたお休みになります。

先日、オールドルーキーで

ケガをした選手に主人公（綾野剛さん）が

過去の自分の焦って復帰して

自ら選手生命を縮めた

エピソード話してましたね。

ショックな出来事の後

ショックって本人にとっての

ショックなことなので、試験に落ちたとか

家族が亡くなったとか

病気の告知を受けたとか

無力感で掴む直感で行動すると

先々、あの時の決断は良かったんだと

言い聞かせたり、後悔を押し込めて

さらに無力感が強くなります。

退職や離婚など重要決断は待った！

なのです。

親の価値観に支配されてたと気がついた時

直感のベースが

全部、他者の影響じゃん！ヽ(￣д￣;)ノ

直感を見極める

トレーニングをしていくしかない。

段々と気がついてくるんです。

あ、これ親の機嫌取るための

直感だった…。

それを元に行動してるの

本当に私のやりたいことじゃないじゃん…。

なかなか、ひとりでは難しいので

そんな時は、カウンセリング

さくっと使ってください。

↓は、我が家の具沢山素麺つゆ

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人って慣れる生き物ですよね。

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HARIO(ハリオ) クリーマー・キュートブラウン CQT-45BR 14.5×10.5×20.5cm HRO02959

食後の珈琲に

ミルクを泡立てて

飲んでいます。

今日の泡はほわほわ

豆乳の泡は細かいです。

HARIOのクリーマーちゃんで

泡立てているのですが

本当に、買ってよかった〜と

大のお気に入りです。

Amazon（アマゾン）

1,636〜3,259円

でも、段々と泡立てるのに時間が

かかるようになっていきます。

電池式ですからね。

だけど…

泡はちゃんと立つから

使えてるんです。

問題ないっちゃーないです。

しかも、毎日使っていると

認識できないぐらいの消耗を

積み重ねていくから

あ…？

いつのまにか…

泡立て威力が弱まってる。

気づけないくらいの消耗だから

弱っていってるのに

慣れちゃうんですよね(^^;;

泡、出来てるし。

でも、電池入れ替えると

ぎゅわーーーん！って

すごい勢いで泡立つから

電池、減ってたよね。って

気づけるんですよ。

コレ、人も同じです。

消耗してても

慣れちゃうし

消耗したまま

仕事は出来ちゃう。

本当は、能力もっとあるのに！

もったいないんです。

メンタルタフネスな子に育てるには

消耗（疲労）について

知るのは大事なことです。

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弱いところも、強いところもありますよ。

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こんにちは。

毎日SNSカウンセリングで

色々な方のお話しを伺っています。

在宅とオフィスとハイブリッド（？）生活です。

毎年、暑くなると

6月から8月の3か月間は

避暑地でお仕事したーい！と思います。

自己暗示も大きいですが

めっちゃ、暑さに弱いです。

しんどすぎます。

こんな海だって

素敵だな、気持ちよさそうだなって思っても

行く気持ちにはなれない…です。

在宅ありがたいです。ほんとに。

前は、こんな自分はだめって思っていました。

人と同じ事ができない自分はだめだし、

こんなに弱い自分はだめって思っていました。

でも、

自分の弱点や弱さを知っているから

この時期、無理はしないんです。

自分の弱さをだめって思っていたら

無理してあがいて

つぶれてしまって

また、自分はだめって思うサイクルに

入っていたと思うんです。

自分の弱さやだめさを

ちゃんと知ってる。

それだって、メンタルタフネスへの第一歩です。

やっと、完成しました！

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Boubou君とお話をしてみてください。

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