人見知りで人が怖い。自信もなかった私が、幸せなカウンセラーになれた秘訣 小林あこ/感情のケアプログラム【東京都 大田区】

感情のケアプログラムとは？

最新講座・イベント情報

お問い合わせ

行動が止まる時

感情のケアプログラムインストラクター

カウンセラーの小林あこです。

講師あこってどんな人？

感情のケアプログラムとは？

最新講座・イベント情報

お問い合わせ

メルマガ準備中ですがスムーズにいかない中です。

親子で対話Boubou君カード付
メンタルタフネスな子供に育つ方法　無料メール講座

ステップメールは全て完成しました！！

あとは、配信準備ですが

これが上手くいかない！

自分ではどうにもできないことで

つまづく傾向があるので

こーゆうプロセスで

自分に自分でストップを

かけてしまいます。

よく、スムーズにいくから

応援されていて。

スムーズにいかない時は

間違った道に進もうとしているお知らせ。

そんな風に考えてしまうこと

ありませんか？

流れを止める理由はどこにある？

私もついつい

あ～あ…私って、

どうせ応援されないんだ…。

これはやっても無駄に

なるかもしれないんだ…。

メルマガ始めても

登録してくれる人なんて誰もいないんだし…。

どうせ、人には興味持たれないよ…。

そう考えてしまって

ネガティブ思考炸裂しちゃうんです。

そもそも、応援って誰がするのでしょうね。

宇宙？

神？

もしそうだとしたら

応援されるために

宇宙や神に媚びてしまいそう…。

そうなると

他者（？）基準で生きることになってしまいます。

出来事は、ただの情報ですから

その情報を自分基準でどう捉えるかですよね。

意識をどこへ向けるか

内省していくと

私の場合は、

ずっとモノづくりをしてきたので

『完成することがゴール』

という、意識が大きいんです。

過去には、未完成のモノも

足元にゴロゴロしていましたから

いわゆる、やりちらかしです。

だからまずは、完成。

完成させることって

それはそれで、素晴らしいことです。

でも、ここで意識することがあります。

私の人生で

それがすっぽ抜けていたのを

今回の出来事で気がつくことができました。

当たり前なんですが

完成したその先ですよね。

何のために、やるのか。

やった先に何があるのか？

完成までをゴールにしていると

ゴールの手前で頓挫してしまうこともあるけど

その先を見据えていけば

完成することはサクッと

越えていけちゃいますよね。

自分の意識の視点がどこなのか

みつめ直す機会となりました。

そうそう、私、

手段（完成させる）が

目的になってしまいがちなんですよね。

伝えたいことがあって（目的）

完成（手段）させたんだから

目的見失ってはいけませんね。

行動が止まってしまう時って

手段と目的がごっちゃになっていませんか？

本来の目的を

もう一度整理すると

次の一歩がでてきますね。

私のそもそもの目的は

親子でお話しするキッカケづくり。

お子さんがつらい状況だったら

いち早くご両親に知ってもらえたらいいな。

そんな願いがあります。

家族の中で、感情のことを話すのが

日常的になったらいいなって

変にタブーになって

病気をつくりだすほど苦しくなる前に

軽く当たり前に。

つらいことって、悪いことじゃないから。

つらい自分を責めるのを

やめる子が増えるといいなって

思うんです。

生きづらさの原点。子供の頃に…

子どもの頃
自分の感情との向き合い方を
ちゃんと学べていれば
　
もっと、生きやすかったなぁ…。って思うんです。
　

親子で対話Boubou君カード付
メンタルタフネスな子供に育つ方法　無料メール講座

ステップメールは以下のような内容です。

第 1 日目：メンタルタフネスな子に育つ一番大切なこと
　　後編　お子さんと『眠れない』カードで対話をしたら…。

第 2 日目：心と身体を効果的に響かせ合う秘訣！
　　後編　身体についてお話をする時。

第 3 日目：自信は3つ（+α）ある！全部をバランスよく強化する方法
　　後編　無力感、無価値観から自信を育てるカードの使い方。

第 4 日目：自分を知るカギを活かす5つのステップ
　　後編　５W１Hで、事実と思い込みを区別する。

第 5 日目：ネガティブにある無限の可能性をひらく振り子の法則
　　後編　恐れ、孤独、不安、怒り、悲しみのカードから価値を見出す。

第 6 日目：子供の自主性が芽生えるダメ出しのコツ
第 7 日目：ブレない子になる！最強の武器が身につく言葉のカラクリ
第 8 日目：自分軸で自ら考え動く力を育む。

私が子供の時に身につけておきたかったことと

今お話を聞かせてくれる子供たちに伝えていきたいこと
　
ぎゅっと、ぎゅっと詰め込んでいます！！

読んでみたいなって
思っていただけたら嬉しいです。

ぜひカウンセリングご希望の方は

お問い合わせください。

こころのことを扱っていますので

そちらも活用してくださいね。

あこの相談室

最近なんだか、頑張っても報われない感じがしている。

前はもっと、やってたことに手応えがあったのに…

やってもやっても進まない

やってもやっても終わらない

今までやってきたことなのに

やろうと思うだけで、しんどい。

以前より頭も働いてない感じがするし

感情のコントロールもできなくなって…

「どうでもいいことで怒ってる」

「ワケもなく涙が溢れてくる」

「漠然とした不安が拭えない」

「ぐるぐる思考から抜けられない」

そんな自分をダメだって責める前に

まずは話してみませんか？

あなたの、お話を聴かせてください。

ご予約・お問い合わせは以下からお願い致します。
↓↓↓
お問い合わせはコチラ

◆カウンセリング実績◆

自殺のあった民間企業にてアフターケア

官公・民間企業にて部外カウンセラー

お気軽にお問い合わせしてくださいね

お問い合わせ

パワーハラスメント対策
怒りの感情ケア対処法
不安対処法
など、各機関で講演を行っております。

◆小林あこの研修実績◆

・神奈川県警様

・陸上自衛隊様

・海上自衛隊様
・独立行政法人国際協力機構（JICA）様

・キャノンマーケティングジャパン株式会社様

　・・・etc

講演依頼・取材依頼・お問い合わせは以下からお願い致します

↓↓↓

お気軽にお問い合わせしてくださいね

最後まで読んでいただき有り難うございます！

感情に振り回されない子に育てるには

感情のケアプログラムインストラクター

カウンセラーの小林あこです。

講師あこってどんな人？

感情のケアプログラムとは？

最新講座・イベント情報

お問い合わせ

感情って、面倒だなって思っていませんか？

私は、子供時代

自分を上手く表現できなくて

イライラしていました。

（ということすら自覚出来ていませんでした…）

イライラや怒りに満ち溢れていた時は
　
とっても些細なことでも
一度、怒りに火がつくと
　
ずっと、ずっと怒りの炎が燃え盛り続けていました…。

もうそれって、面倒だし…

感情的な自分を恥じていたし…

感情なかったことにしたい…

自分を抑え込んで

自分が分からない子になっていました。

　
そこから…
感情や人の心の仕組みを学んで

実践していったら
　
出来事に対する、怒りの火の大きさが

等しくなっていったんです。

一度火が付いたら炎までになっていたのに

小さい火は小さいままで

鎮火できるようになりました。

怒りの沈め方も

知らなかった頃は

私が挨拶したのに

目があって気がついていたのに

無視されたと思ったら

カッカ、カッカと

1カ月以上

怒り続けていたような子だったんです。

今は、挨拶したのに無視されたら

5分程度、なんだよーってカッカして

終わりです。

感情に飲み込まれることがなくなると

　
怒りについて考察できるようになるし
みつめ直すこともしやすくなります。
　
　
感情は悪者にはならないし
むしろ、自分を知るきっかけになるので

腹立つ出来事も、怒った相手にも
　
結局、感謝になっちゃうんですよね。

子供の時に知っておきたかったこと

子どもの頃
自分の感情との向き合い方を
ちゃんと学べていれば
　
もっと、生きやすかったなぁ…。って思うんです。
　

親子で対話Boubou君カード付
メンタルタフネスな子供に育つ方法　無料メール講座
　
8月1日にリリース予定が

現在鋭意制作中です…。
　
ステップメール細かな内容を決まったですよ。

第 1 日目：メンタルタフネスな子に育つ一番大切なこと
　　後編　お子さんと『眠れない』カードで対話をしたら…。

第 2 日目：心と身体を効果的に響かせ合う秘訣！
　　後編　身体についてお話をする時。

第 3 日目：自信は3つ（+α）ある！全部をバランスよく強化する方法
　　後編　無力感、無価値観から自信を育てるカードの使い方。

第 4 日目：自分を知るカギを活かす5つのステップ
　　後編　５W１Hで、事実と思い込みを区別する。

第 5 日目：ネガティブにある無限の可能性をひらく振り子の法則
　　後編　恐れ、孤独、不安、怒り、悲しみのカードから価値を見出す。

第 6 日目：子供の自主性が芽生えるダメ出しのコツ
第 7 日目：ブレない子になる！最強の武器が身につく言葉のカラクリ
第 8 日目：自分軸で自ら考え動く力を育む。

私が子供の時に身につけておきたかったことと

今お話を聞かせてくれる子供たちに伝えていきたいこと
　
ぎゅっと、ぎゅっと詰め込んでいます！！

読んでみたいなって
思っていただけたら嬉しいです。

ぜひカウンセリングご希望の方は

お問い合わせください。

こころのことを扱っていますので

そちらも活用してくださいね。

あこの相談室

最近なんだか、頑張っても報われない感じがしている。

前はもっと、やってたことに手応えがあったのに…

やってもやっても進まない

やってもやっても終わらない

今までやってきたことなのに

やろうと思うだけで、しんどい。

以前より頭も働いてない感じがするし

感情のコントロールもできなくなって…

「どうでもいいことで怒ってる」

「ワケもなく涙が溢れてくる」

「漠然とした不安が拭えない」

「ぐるぐる思考から抜けられない」

そんな自分をダメだって責める前に

まずは話してみませんか？

あなたの、お話を聴かせてください。

ご予約・お問い合わせは以下からお願い致します。
↓↓↓
お問い合わせはコチラ

◆カウンセリング実績◆

自殺のあった民間企業にてアフターケア

官公・民間企業にて部外カウンセラー

お気軽にお問い合わせしてくださいね

お問い合わせ

パワーハラスメント対策
怒りの感情ケア対処法
不安対処法
など、各機関で講演を行っております。

◆小林あこの研修実績◆

・神奈川県警様

・陸上自衛隊様

・海上自衛隊様
・独立行政法人国際協力機構（JICA）様

・キャノンマーケティングジャパン株式会社様

　・・・etc

講演依頼・取材依頼・お問い合わせは以下からお願い致します

↓↓↓

お気軽にお問い合わせしてくださいね

最後まで読んでいただき有り難うございます！

リフレッシュは、2種類ありまっせ！

感情のケアプログラムインストラクター

カウンセラーの小林あこです。

講師あこってどんな人？

感情のケアプログラムとは？

最新講座・イベント情報

お問い合わせ

消耗しているからお休みしましょうかっ！

知らず知らず

ついつい頑張ってしまう人や

目標に向かって

結果を出したいと走っている時

仕事は順調だけど

プライベートでイベントが重なってしまった。

そんな状況だと

自覚のないままに

消耗していってしまいます。

それで、お休みをお勧めすると…

みなさん

間違えた行動をしてしまいがちなんです。

休養と言えば？！

お休みって

みなさん、どんなイメージでしょうか？

よく、リフレッシュ休暇とか言いますよね。

自分をリフレッシュさせるために

仕事とは別の

気を遣わない仲間と一緒に過ごす。

スポーツやレジャーで

スカッとストレス解消して

気持ちをリフレッシュ！！

そうなんです！

気持ちをリフレッシュさせる。

明日からのお仕事を

また、楽しめるように。

これも

リフレッシュですね。

そして、実は

リフレッシュには

もうひとつあるんです。

それは、身体の休養

そして、脳の休養とも言えます。

自分を休ませて

リフレッシュさせるんです。

気持ちがスッキリするような

リフレッシュじゃないと…。

そんな風に思ったりしますよね。

でも、しっかりと

身体と脳を休ませると

気持ちもスッキリしやすくなるんですよ。

休日スタイルが

気持ちのリフレッシュ中心だった方は

ぜひ一度、脳と身体をお休みさせる

休日を試してみてください。

消耗した時は

寝る。

この一言に尽きます。

なんか…そうは言っても

休み方わからないよ～

誰かにサポートして欲しいなぁ。

そんな方は、ぜひ

カウンセラーを使ってください。

休むとは…

本当の休養の仕方とは…

お伝えしています。

ぜひカウンセリングご希望の方は

お問い合わせください。

こころのことを扱っていますので

そちらも活用してくださいね。

HP開設中コチラ

ショップ開設しました！感情ケア小冊子販売中！

冷やし中華始めました的な(笑)メルマガ始めました！

あこの相談室

最近なんだか、頑張っても報われない感じがしている。

前はもっと、やってたことに手応えがあったのに…

やってもやっても進まない

やってもやっても終わらない

今までやってきたことなのに

やろうと思うだけで、しんどい。

以前より頭も働いてない感じがするし

感情のコントロールもできなくなって…

「どうでもいいことで怒ってる」

「ワケもなく涙が溢れてくる」

「漠然とした不安が拭えない」

「ぐるぐる思考から抜けられない」

そんな自分をダメだって責める前に

まずは話してみませんか？

あなたの、お話を聴かせてください。

ご予約・お問い合わせは以下からお願い致します。
↓↓↓
お問い合わせはコチラ

◆カウンセリング実績◆

自殺のあった民間企業にてアフターケア

官公・民間企業にて部外カウンセラー

お気軽にお問い合わせしてくださいね

お問い合わせ

パワーハラスメント対策
怒りの感情ケア対処法
不安対処法
など、各機関で講演を行っております。

◆小林あこの研修実績◆

・神奈川県警様

・陸上自衛隊様

・海上自衛隊様
・独立行政法人国際協力機構（JICA）様

・キャノンマーケティングジャパン株式会社様

　・・・etc

講演依頼・取材依頼・お問い合わせは以下からお願い致します

↓↓↓

お気軽にお問い合わせしてくださいね

最後まで読んでいただき有り難うございます！

最強のビジネスパーソンが実践している決断力の秘密

感情のケアプログラムインストラクター

カウンセラーの小林あこです。

講師あこってどんな人？

感情のケアプログラムとは？

最新講座・イベント情報

お問い合わせ

さくさく決める。

ビジネスでは

決めることって

とても多いですよね。

迷ったり

後回しにすると

それだけ

時間が余計にかかって

それが

つもりつもれば

大きな差になっていきます。

私も、決めるのが苦手で

迷うし…

決められないし…

後回しに…

そんなことばかりでした。

でも、最近は

あまり、迷わなくなりました。

決めることは、決めています。

後回しは…

時々するかな(笑)

決めることが

ある程度できるようになったのは…

なんと、あの

ホリエモンさんと同じ事をしているからなのでした

ホリエモンさんが決めるためにやっていること。

昨日、ブログの朝練で

ブログコンサルの徳光さんと

ワンダフルライティング徳光さんのブログ

お話しをしている時に

消耗していると

決められないですよって

お話しをしたら

なんと

ホリエモンさんが、決めるために

8時間寝ているって

本に書いてありましたよって

徳光さんに教えていただいたんです！！

決断の連続の中で生きていると

鈍くなったら

すぐ気がつくのでしょうね。

そして、

クリアな状態や

脳に余白がある状態にも

気づきやすいのでしょうね。

ホリエモンさんは

まず、8時間寝るための

スケジュールを確保してから

他のスケジュールを入れるのだそうです。

でも…、若い頃は違ったのではないでしょうか？

飲み会、パーティ

異業種交流会

仕事終わってからの方が

活発な時期もあったと思います。

（過去そんな様子の写真も見たような…）

そこから

強制的に規則正しい

生活をすることになって

改めて気がついたのだと思います。

睡眠不足を自ら自覚して

修正に入るのは

ひとりでは大変です。

誰かと並走したいと

思う時は、ぜひ

カウンセラーを使ってください。

休むとは…

本当の休養の仕方とは…

お伝えしています。

ぜひカウンセリングご希望の方は

お問い合わせください。

こころのことを扱っていますので

そちらも活用してくださいね。

HP開設中コチラ

ショップ開設しました！感情ケア小冊子販売中！

冷やし中華始めました的な(笑)メルマガ始めました！

あこの相談室

最近なんだか、頑張っても報われない感じがしている。

前はもっと、やってたことに手応えがあったのに…

やってもやっても進まない

やってもやっても終わらない

今までやってきたことなのに

やろうと思うだけで、しんどい。

以前より頭も働いてない感じがするし

感情のコントロールもできなくなって…

「どうでもいいことで怒ってる」

「ワケもなく涙が溢れてくる」

「漠然とした不安が拭えない」

「ぐるぐる思考から抜けられない」

そんな自分をダメだって責める前に

まずは話してみませんか？

あなたの、お話を聴かせてください。

ご予約・お問い合わせは以下からお願い致します。
↓↓↓
お問い合わせはコチラ

◆カウンセリング実績◆

自殺のあった民間企業にてアフターケア

官公・民間企業にて部外カウンセラー

お気軽にお問い合わせしてくださいね

お問い合わせ

パワーハラスメント対策
怒りの感情ケア対処法
不安対処法
など、各機関で講演を行っております。

◆小林あこの研修実績◆

・神奈川県警様

・陸上自衛隊様

・海上自衛隊様
・独立行政法人国際協力機構（JICA）様

・キャノンマーケティングジャパン株式会社様

　・・・etc

講演依頼・取材依頼・お問い合わせは以下からお願い致します

↓↓↓