気づけば、息を止めていて
 
でも、それは指摘されるまで
 
気が付いていませんでしたアセアセ
 
 
指摘されて
 
自分でも気づくようになって
 
気づいたら、息を吸う。
 
気づいたら、息を吸う。
 
これの繰り返しで
 
やっと、息を止めてる癖を
 
ちょっぴり改善できるようになったんですが…
 
細かい作業をしている時
 
呼吸をしていると身体が揺れるので
 
集中すればするほど
 
息止めちゃうんですよね~。
 
 
もしかすると
 
深呼吸をして~って言われて
 
吸うから始めるって
 
ワタシの、息を止めていたのと
 
同じ状況の場合が多いかなって
 
 
 
これって、やっぱり
 
直せるものなら、直した方が良い癖だなって思います。
 
 
 
なぜならっ!
 
動物が、息をひそめる時ってどんな時か
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想像してみて~
 
キケンが迫ってる時とか
 
恐怖な瞬間とか
 
獲物を狙ってる時とか
 
 
結構、緊張な場面です。
 
身体に、緊張場面ですよ~ってメッセージを
 
一日に何度も何度も送り続けてるってことです。
 
 
そうすると、本能的にも
 
あれ?
 
自分てそんな危険な環境に身を置いてる?!
 
ってなる
 
 
身体からも
原始人のプログラムからも
 
相互で緊張メッセージが発せられちゃうんですよね。
 
リラックスした深呼吸をして
 
わたしは、安全~って
 
意識的にリフレッシュする。
 
些細なことだけど
 
積もり積もって大きな差になっちゃう、大事なことですよね。

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