【食で変わる】1日働いても疲れないからだへ *愛知県・豊田市*

食は生きる土台♡
毎日、一生懸命働いて、
クタクタで夕飯が適当になってしまう方々の
家族への罪悪感や健康が心配と言う悩みに、
【不足は補い、摂り過ぎは減らす】
栄養バランスのとれた食事が手作り出来るように
あなたに寄り添った食べ方の提案を致します。

 【募集中の講座】


朝ごはんで子供が変わる!!朝食作り5分を目指すキッチンの仕組みつくり


NEW10月2日(月) 残席③


7月12日(水) 満席にて無事開催いたしました


6月20日(火) 満席にて無事開催いたしました



手作りだし醤油の会 *味も栄養も決まる優れもの*


9月19日(火) 満席


9月25日(月) 残席②


注意確認注意


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【生きる土台:食】を大切に♡
働く女性を食で応援します。
上級食育指導士のまえこばあかねです。
 
食器を少し買い足しました。
 
 
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中皿、
小皿、
中鉢、
小鉢、
それぞれ6枚づつ揃えました。
 
私が一人で頑張っておもてなし出来る人数は6名、
と言う理由での6枚です。
割れた場合、しばらくは追加購入が出来る事もお店で確認済。
 
以前、食器棚のオーガナイズをした時に、
思い切ってずいぶん、手放しましたが、
その時の状況よりも、来客の頻度が増えたことと、
料理を楽しみたいという想いからの購入となりました。
 
料理は家事の中で一番モチベーションが上がりません・・・。
食器はそんな私の背中を押してくれる存在です。
 
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料理のモチベーションは低いですが、

いかにラクして時短して、高栄養な食事を作るのかを考えることは大好きです!

 

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【生きる土台:食】を大切に♡
働く女性を食で応援します。
上級食育指導士のまえこばあかねです。
 
金曜の夜、
働く女性たちが集まって学ぶ会にて、
栄養バランスについてお話しさせて頂きました。
 
 
私が伝えたい事は、
【不足は補う、摂り過ぎは減らす】
単純なことです。
 
そのためにはまず、
自分には(もしくはご家族には)毎日どのくらいの栄養が必要で、
実際にどのくらい食べているのかを知る必要があります。
 
特に不足気味だなと感じるものは、
大豆製品、良質なあぶら、野菜です。
 
そして、摂り過ぎが気になるのは、
お肉類、トランス脂肪酸、砂糖です。
 
働く女性は、
夕方帰宅した時にはクタクタで、
【あーもう今日はご飯作れない!!】
と言う日もあると思います。
 
でも私たちが健康でイキイキ暮らすために、栄養は日々必要です。
そして子供は、日々ものすごい勢いで成長します。
 
母親がどんなにクタクタでも、
栄養は、毎日まいにち必要で、待ってはくれません。
 
だからこそ、
手は抜いても栄養は抜かないことが大切です。
時短かつ栄養満点な食卓、目指しませんか??
 
疲れてしまい、お惣菜に頼ってモヤモヤしたり、
出来ない自分に罪悪感を感じたり・・・。
1日働いても、
疲れない体を手に入れたら、人生が変わると思います。
私は変わりました。
 
不足は補助をして補う。
とり過ぎは、知識で減らす。
 
朝食を通して、
食の過不足を知り、どう改善したらよいか?
【朝食コンサル】はじめます!!
 
 
順次サービスをご案内していきます。
私は食で働く女性を応援します♡
 
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見えないことや、見えない想いに感動した1日でした。

 

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【生きる土台:食】を大切に♡
キッチンの整え方をお伝えします。
食育キッチンオーガナイザーのまえこばあかねです。
 
朝から夕方まで働いて、園や学童へお迎え。
クタクタで帰宅して、
一息つく間もなく、子供からの【お腹減った!!】コール。
(ママだって腹減っとるわ!!)➡心の声をぐっとこらえる。
ああ、30分で栄養バランスの整った夕飯が出来たらなあ・・・。
 
その願い【手作りだし醤油】で私がかなえます♡
 
【超時短かつ栄養価アップするための、だし醤油作り】
〜味も栄養も決まる優れもの〜

💛こんな方にオススメ
日々忙しく、料理する時間がない
手軽に栄養価アップしたい
和食の万能調味料が欲しい
麺つゆを常備している
美味しい出汁醤油を探している...
自分で作るのは面倒
添加物が気になる
安心安全な栄養補助食品を使って手軽に時短&栄養価アップしたい

💙どんな料理に使えるの?
きんぴら
ひじき煮
たまごがけご飯
納豆のタレ
素麺つゆ
和え物
和風ドレッシング
とにかく何にでも使えます!!
チェック手作りだし醤油の会 *味も栄養も決まる優れもの*チェック
 
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■講座のご案内■

【講座日時】 

  • 9月19日(火) 
  • 9月25日(月) 残席②

【時間】

  • 10時30分~13時30分

【場所】

  • 講師自宅 愛知県豊田市北部 
  • 駐車場4台あり

【定員】

  • 各日程:4名(最小開催人数2名)
【講座内容】
  • どうしてだし醤油を手作りするの?
  • だし醤油でが野菜代わりになるの?
  • だし醤油活用法教えます!
  • だし醤油を使った栄養満点&時短ランチ
  • お土産付き (だし醤油+だしがらを使ったふりかけ)
  • 栄養価アップのため、三基商事(株)の補助食品を活用します。選択肢の1つとして参考にしてください。

【受講料】

  • 2500円
【お申込みの前に必ずご確認ください】
 
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相変わらず自分と向き合う日々。

プロフィールにキャッチコピー、しっくりこないなあ。

 

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【生きる土台:食】を大切に♡
キッチンの整え方をお伝えします。
食育キッチンオーガナイザーのまえこばあかねです。

 

ライフオーガナイザー®

チェック坂入美里とまえこばあかねのコラボ講座

 

*comfort style*

 

それぞれの得意分野を活かし、

衣食住の整え方を通して、

【暮らしをらくにする】サポートを致します。

 

第3回目のテーマ
チェック内藤さとこさんによる時間の講座】
今回は特別♡
メンタルオーガナイザー®内藤さとこ先生をお迎えしての
スペシャル企画です。
 
 
時間は有限です!!
限られた24時間をどんな風につかいたいですか??
 
やりたいことをやり、やらなければならないことはサクッとこなし、
満たされた気持ちで過ごせるようにコントロールするコツをお伝えします
 
【内容】
  • 時間って何?考えることから始めてみよう
  • 自分の時間は「私」が仕切る  
  • 自分の1日に名前をつけよう  
  • 満たし方は人それぞれ
  • 時間が増えるオーガナイズマジック
ワークやおしゃべりを通して、みなさんの1日の時間割作成も思案中です!!
 
【やりたいこと】が出来るように、自分の時間についてゆっくり考えてみませんか?
 

◆講座のご案内◆

【日にち】
  H29年9月4日(月) 

【時間】
  9時30分~11時30分

【料金】
  3240円(税込)
事前振込み
     詳細は後ほどご連絡します 
【場所】
  ・豊田市内(お申し込み後、詳細をご連絡致します)
  ・愛知環状鉄道 四郷駅より 車で約5分
  ・駐車場6台完備

【定員】
  7名
(残席1名)お早めにお申し込みくださいね

【終了後のおしゃべりタイム】
  ・近くのカフェに移動
  ・12時~13時の1時間程度
   ご希望の方は、講座終了後、私たちとおしゃべりしませんか??さとこ先生も参加します!!

【注意事項】
  ・女性限定とさせていただきます
  ・お子様連れでの受講はご遠慮ください
  ・遅刻欠席の際は必ずご連絡をお願いします


みなさまからのお申込みお待ちしてます♡

 

チェックお申し込みはこちらチェック      

  • お申込み後3日以内に、詳細をご連絡いたします    
  • Gmailが受信できるようブロック解除をお願い致します    

 

 
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*尾野建築設計事務所(西春日井郡豊山町)ショールームにて*

次回:日程調整中

5月22日(月) 無事開催いたしました 

 

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朝4時起きで仕事を片づける。

 

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*愛知県・豊田市*
【生きる土台:食】を大切に♡
キッチンの整え方をお伝えします。
食育キッチンオーガナイザーのまえこばあかねです。
私が父親だったら、
 
幼稚園迎えに行くのが毎日一番最後でも、
授業参観に行けなくても、
洗濯ものが溜まっていても、
夕飯、手抜きしても、
(手抜きしても栄養は抜きません)
トイレットペーパーを切らしても、
子供と寝落ちして、洗い物がシンクに溜まっていても、
ものすごく疲れていて朝寝坊しても、
土日、仕事が入っても、
仕事の付き合いで夜出かけても、
泊りの出張があっても、
夏休み、長男に留守番させることが多くても、
罪悪感を感じなくても済んだのかもしれないなあ、と思います。
 
母親って不自由だなって。
(もちろん、父親にも色々あると思います。)
 
私の夫はとても協力的です。
それでも、不自由さを感じることもあります。
 
でも、
母親であることを言い訳に、やりたい事をあきらめたくはない。
不自由さの中でも、
【やりたい事をやるため】時間を生み出し、組み立てる。
そしてそのために、からだと心を整える。
 
私が本気で仕事をする姿を子供に見せたい。
たとえ一緒に過ごす時間は短くても、
好きな仕事で誰かの役に立つ、それは最高に幸せだと、伝えたい。
 
そのためにもやっぱり、【食が土台】です。
イキイキ働くために、自分メンテナンスを忘れずに♡
 
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7月12日(水) 満席にて無事開催いたしました

6月20日(火) 満席にて無事開催いたしました

 

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*尾野建築設計事務所(西春日井郡豊山町)ショールームにて*

次回:日程調整中

5月22日(月) 無事開催いたしました 

 

 

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夫に言い返したい事もあるけれど、ぐっと我慢。

 

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