元リケジョ公務員の自分観察 -2ページ目

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21Jun
- 休職したら、まずやること。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は急遽夫と一緒に名古屋＆岐阜の旅🚄☕️安心できるお茶会 in横浜　日時：6月25日（木）13時〜　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）　　　　チェーン系カフェ　募集：3名様まで→残２名様　※6/24（水）18時締め切り　※当日お支払いもOKです★詳細＆お申し込みは→こちら💫オープンカウンセリング開催します！　日時：7月11日（土）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様★詳細＆お申し込みは →こちら個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション） ★詳細＆お申し込みは→こちら〈3ヶ月継続セッション（LINEサポート付き）〉　6/24（水）～正式に募集します。　（公式LINEで先行案内します）🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちらうつ病や適応障害などメンタル疾患で医師から「休職」の診断が出たら。何をしますか？何をしていますか？やることは、ただ一つ。休むことです。当たり前やん！って思われたかもしれません。が。うつ病などで休職している人ちゃんと休めていますか？家事やっていませんか？何かしなきゃと勉強していませんか？迷惑かけてるだろうなどうしよう戻る場所あるかな…お布団で寝ながらこんな風に仕事のこと考えていませんか？これをやってるとなかなか回復しません。私も最初の頃これやってましたなので、まずは何もしない家事や自分のことをやってもらう助けてもらう手伝ってもらう家族や周りの人にたくさん助けてもらってください。迷惑かけてばかり。。って思われたかもしれませんが今まで「迷惑かけないように」って生きてきたからメンタル疾患（強制終了）になるんです。休職期間は助けてもらう練習迷惑をかける練習する期間です。そして無理して勉強しない付け足さない何かをしようとしない。メンタル疾患を治すため再発させないために大事なことです。今までよく頑張ったねよく我慢したねもう休んでもいいよたくさん休んだら動きたくなる日が来る動けるようになる日が来るあなたは大丈夫🍀★ご依頼・お問い合わせはこちらからどうぞ↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　先行募集・限定配信もしています。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com✏️note　　主にメンタル疾患のことについて　書いていきます。akky（あっきー）｜noteカウンセラー、気象予報士。国家公務員（技術系）を2024年3月に退職。約10年間うつ病で心療内科に通院、元気になり残り1つを減薬中です。摂食障害やパニック障害なども克服しました。休職、メンタル疾患、生きづらさを経験した方の再出発をサポートしています。note.com
19Jun
- オープンカウンセリング〈オンライン〉のQ&A（6/19更新）
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。この記事はオープンカウンセリングのQ&Aです。（6/19更新）🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら定期的に「オープンカウンセリング」をやっています。『【募集】7/11（土）オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。7/11（土）オープンカウンセリングのご案内です。🍀自己紹介🍀▶︎202…ameblo.jp★お申し込みはこちら↓akky（あっきー）のオープンカウンセリングakky（あっきー）が開催するオープンカウンセリングのお申し込みフォームです。（akky個人での開催となります）必要事項を記入し、最下部の「内容確認画面へ」をクリックしてください。日時：2026年7月11日（土）10:00～12:00場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（１円～）終了後、任意の金額を各自お好きなところに寄付してください…ws.formzu.net私のブログを読んでくださる方の中には「オープンカウンセリングって初めて聞いた」という方や「参加したことなくて、参加してみたいけど怖い…」という方もいらっしゃるかと思います。私の個人セッションなどには、カウンセリング未経験で来てくださる方もいらっしゃいます。ありがとうございます💕なので、Q＆Aにしてみました。「akkyのオープンカウンセリングの場合」ですので他の方は別のルールがあるかもしれません。その都度ご確認ください。これを読んでいただいて「怖さ」が少しでも和らげばいいな、と思います。Q&A[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] 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顔出ししないといけませんか？A.最初（注意事項の説明など）と、ご相談される時は顔出しをお願いします。オープンカウンセリングの場を安心安全の場にするためです。体調が悪くて「顔出しは難しい」という方もいらっしゃると思います。その場合は、顔出しせずに聴いていただくだけでもOKです。（最初だけ顔出しをお願いします）私自身、うつ病やパニック障害などで動けない時期を何度か経験していますので体調が悪い方、不安な方は遠慮なくメッセージくださいね。ただし、声だけのカウンセリングは難しくなりますのでお話される時は顔出しをお願いします。Q3. 途中から参加してもいいですか？A.最初に注意事項などの説明をしますのでオープンカウンセリングに初めて参加される方は開始時間からの参加をお願いします。エリージアムや元心屋塾のオープンカウンセリングに何度も参加したことがある、という方は途中参加でもOKです。お申し込みの際、メッセージ欄にご記入ください。Q4. 途中退出していいですか？A.用事がある、しんどくて2時間も聞いていられない…という方途中で退出していただいて構いません。ただ、最後にやっていただくことがありますので最後までご参加いただくのがおすすめです。Q5. 途中でトイレに行きたくなったらどうしよう…A.トイレに行きたくなったら、自由に席を離れて行ってくださいね。私が元々トイレによく人で、さらに過敏性腸症候群持ちだったのでこのトイレ問題が結構ネックだったんですよね。。それが、もと心屋仁之助さんのBeトレで最初に「トイレは自由に行っていいよ」って言ってくださったのが嬉しかったのです。トイレに行けない状況になると緊張して余計に行きたくなるよね我慢せずに行ってください。Q6. 飲食はOKですか？A.約2時間ありますので、お好きな飲み物をご用意ください♪お菓子もOKです。（相談者以外の方はミュートにしていただきます）Q7. うまく話せません…A.うまく話せなくても大丈夫です。沈黙しても大丈夫です。話がとっ散らかっても大丈夫です。上手く話そうとしなくていいゆっくりでいいあなたのペースで話してくださいね。もちろん、話さなくても聴いてるだけでもOKです。聴いてるだけでも、何か気づきがあるかと思います。Q8. こんなことくらいで相談してもいいのかな…A.はい、大丈夫です。むしろ、話してください。悩みに大きい小さいはありません。こんなことぐらいで…って、私も思っていました。でも、話すとラクになると思いますよ。Q9. 話してると泣けてきます…A.泣いてもいいんです。たくさん泣いてください。泣いて話せなくなっても大丈夫です。感情を出していただくことを大事にしています。Q10. 特に悩みはないのですが、なんとなく気になる…A.気になる方は、是非ご参加ください。雑談でもOKです。悩みはないと思っていても、雑談する中で悩みや気になっていることが出てくることもあります。その他、ご不明な点や気になることがありましたら公式LINEかお問い合わせフォームにてお気軽にお問い合わせください◆公式LINEこちらをクリック↓↓Add LINE friendlin.ee◆お問い合わせフォームメールでの返信となります。こちらより↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net★お申し込みはこちら↓↓akky（あっきー）のオープンカウンセリングakky（あっきー）が開催するオープンカウンセリングのお申し込みフォームです。（akky個人での開催となります）必要事項を記入し、最下部の「内容確認画面へ」をクリックしてください。日時：2026年7月11日（土）10:00～12:00場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（１円～）終了後、任意の金額を各自お好きなところに寄付してください…ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
- リブログ記事仕事休みたいけど休めない…そんなあなたへ。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。エリージアム生の柊ちゃんが私のことを紹介してくれました！褒めてもらえてるのめっちゃ嬉しい🤭（褒め言葉、受け取る！練習練習！）ありがとうございます♡☕️安心できるお茶会 in横浜　日時：6月25日（木）13時〜　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）　募集：3名様まで→残２名様　※当日お支払いもOKとします★詳細＆お申し込みは →こちら個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション） ★詳細＆お申し込みは→こちら〈3ヶ月継続セッション（LINEサポート付き）〉　6/24（水）～正式に募集します。　（公式LINEで先行案内します）💫オープンカウンセリング　7/11（土）10時～12時オンライン（Zoom）　6/19（金）～募集開始します　（6/18 公式LINEで先行案内します）🌷どれに参加すればいいか分からない方 →こちらの記事へ🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら私は2014年から10年間、国家公務員として働いていました。その前に１年間、高校で講師をやっていました。（国家公務員試験には受かってたけど採用がなくて）１年目から激務の部署に配属され２年目の頃から次第に体調が悪化。２年目の終わり頃のある朝ベッドから動けなくなりました。最初は内科に行ったのですが「心の問題かも」と言われて近所のメンタルクリニックへ。その時の診断名は適応障害と機能性ディスペプシアでした。その２か月後、うつ病と診断されました。診断名は正直どうでもよくて。コロコロ変わるし。当時の私は「仕事を休む」ということができませんでした。体調が悪くても37度の熱が出ていてもご飯が食べられなくても頑張って出勤してほぼ毎日残業していました。熱が38度出た時だけ休んだ記憶があります。休日出勤もしていたし携帯で突然呼び出されることもありました。その時は仕事は休んではダメと思い込んでいたんですね。これは、過去に遡ると子どものころ、母親が厳しくて高熱じゃない限り学校や習い事（週７日）を休ませてもらえなかったというところから来ていたのですが私は体と心の悲鳴を無視して働き続けたのでうつ病になったんですね。うつ病になってからは本当に苦しい日々が続いて病気休暇や休職も何度か経験しました。今、おかげさまでようやく心療内科を卒業目前まで来ましたが心療内科の初診から10年半が経ちました。私自身のことをゴチャゴチャ書きましたが何が言いたいのかというと強制終了する前に、ちゃんと休んでねということです。「休むと迷惑かけるので休めません」「休むと怒られるので休めません」実はそれあなたの思い込みです実際に迷惑がられた実際に怒られたかもしれませんがそれはあなたがあなた自身に言ってるから。心が先、現実は後。自分の前提や思い込みが現実化してるだけです。今、書きながら自分に刺さってる私（別件で）私は、うつ病になって復職してからは有給休暇を取るようになりました。体調不良の時もですが遊びでも取るように。それでもダメでしたけどね（汗）元気（健康）がないと何もできなくなります。あなたの身体と心が何よりも一番大事です。休んでも大丈夫このことを知っておいてくださいね。★ご依頼・お問い合わせはこちらからどうぞ↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　先行募集・限定配信もしています。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
17Jun
- ローラさんもうつ病、パニック障害、摂食障害だった。。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。安心できるお茶会 in横浜　日時：6月25日（木）13時〜　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）　募集：3名様まで→残２名様★詳細＆お申し込みは →こちら個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション） ★詳細＆お申し込みは →こちら　3ヶ月継続セッション（LINEサポート付き）　近日中に、正式に募集します。💫オープンカウンセリング　次回は 7/11（土）10時～12時　オンライン（Zoom）開催予定です。　募集までしばらくお待ちください。　（公式LINEで先行案内します）🌷どれに参加すればいいか分からない方 →こちらの記事へ🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちらさきほど、YouTubeで動画を観ようと思ったら「おすすめ」に気になる動画が出てきました。ローラさんがTED×Marunouchi でお話されていました。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be久しぶりに拝見したローラさん渡米されたのは知っていましたがその理由がうつ病やパニック障害、摂食障害だったとのこと。。驚きました。今は新潟で農業されているんですね。実は私も少し農業（米作り）が気になってますがこの話はまたどこかで…ローラさんの元気で明るいイメージでは考えられないかもしれませんがうつ病などのメンタル疾患は誰でもなり得る病気です。むしろ無理をして明るく元気に振舞っている人ほど危ないかもしれない。特に、日本は子どもの頃から協調性が求めらるし「頑張ること」「我慢すること」が美徳（少しは減ってきているのかな…）そしてルッキズムが社会問題になっています。ローラが言った一言「自分以外の誰かになろうとしていた」この言葉に胸がぎゅーっと締め付けられました自分以外の誰かになろうとしている人多いんじゃないかと思います。私自身も、子どもの頃から周りの期待に応えたり周りと合わせたりしていくうちに本来の自分じゃなくなっていきました。今も、本当の自分を出せているかと言われると？？？ですが数年前の自分と比べると戻ってきてるかな、と思います。私が個人セッションでやりたいことがまさにこれで。個人セッションの募集案内には最初にこんなことを書かせていただいています。------------頑張っている自覚すらないほど、ずっと頑張ってきた人へ。ちゃんとしなきゃ。期待に応えなきゃ。迷惑をかけてはいけない。そうやって、周りの目を気にしながら、ずっと力を入れて生きてきた。でも、それが“普通”になりすぎて、「まだ大丈夫」「これくらい普通」そう思いながら、無意識に頑張り続けてしまう。私自身も、そうでした。頑張り続けた結果、うつ病やパニック障害などのメンタル不調を経験しました。------------ちなみに、私は拒食症も経験しています。（それで入院しました）「頑張ること」（＝我慢すること）「周りに合わせること」「誰かの期待に応えること」これらを緩めていく。他にも色々あるけどねそうすると「しんどい」が減っていく。心が元気になってきてそれに合わせて身体も元気になっていきます。そのサポートを個人セッションではさせていただいています。近々、３ヶ月継続セッションを募集します。このセッションは、「すごい私になる」のではなく「本当の私に還っていく」のが目的です。募集までお待ちくださいませ。３ヶ月はちょっと…という方は単発セッション＋１ヶ月サポート（オプション）もありますので一度こちらでお話してみませんか。『（6/16追記あり）【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。単発セッシ…ameblo.jp気になる方は是非いらしてくださいね。お待ちしております。★ご依頼・お問い合わせはこちらからどうぞ↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　先行募集・限定配信もしています。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
16Jun
- 【ご感想】今まで人に話せなかったことを話せました。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。安心できるお茶会 in横浜　日時：6月25日（木）13時〜　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）　募集：3名様まで→残２名様★詳細＆お申し込みは →こちら個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション）　3ヶ月継続（LINEサポート付き）もやっております。　お問い合わせください。 ★詳細＆お申し込みは →こちら💫オープンカウンセリング　６月14日に第２回を開催しました。　ありがとうございました。　次回は7/11（土）10時〜12時　オンライン（Zoom）で開催します。　募集まで少しお待ちください。🌷どれに参加すればいいか分からない方 →こちらの記事へ🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら6/14 オープンカウンセリング２回目私は数日前からこんなことを感じていましたが『「恥ずかしい」感情を避けてきた。』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。なんだか色々動きだして流れ始めている感じがします〜安心できるお茶会 in…ameblo.jp早速ご感想をいただきましたのでご紹介させていただきますね。（ご本人の了解を得ています）------------------■ 参加しようと思ったきっかけ前回参加して良かったから。■ 参加して気づいたことや変化自分の存在を否定しているとは気づいていませんでした。今まで人に話せなかったことを話せました。■ ご感想、ご意見今回もありがとうございました。1人参加だったので、ゆっくり話せてよかったです。アッキーさんが私の様子を見て、ゆっくりと話してくださったので、楽に話せました。魔法の言葉をつぶやいて、自分のことを認めてあげたいと思います。------------------「前回参加して良かったから」と、リピートでご参加いただけました。嬉しいです「今まで人に話せなかったことを話せました」個人セッションでも言っていただける言葉です。私がカウンセラーとして意識しているのが安心して話していただくこと私自身がそうだったのですが「このカウンセラーさんなら、話せるかも」というのがあるんですね。そして、安心して話しているうちに「そういや昔、こんな出来事があった」と、今まで思い出せなかった出来事が急に思い出されたりします。それを話すだけで癒えていったり…私も元々、誰にも相談できなくて溜め込んでいた人なので安心して話せる人がいるだけで少し心が楽になっていました。そういう方は、まず安心安全な場所で、悩みを話すことが大事です。こちらからは魔法の言葉を言っていただいたりアドバイスをしたりしますがしんどい方は、最初は話せただけでOKで。とにかく「話す、出す」をやる。人に話せてなくて心や頭がパンパンになっているからしんどくなるしアドバイスが入ってこないのです。しかも、多くの方は溜まっている自覚がありません。私自身もそうなのです。汗オープンカウンセリングの冒頭で説明させていただきますがお金も何でも出すのが先です。なので、オープンカウンセリングは完全無料ではなくて「お気持ち金制」なのです。そういう場所を作っていきたい、そういう場所にしていきたい、と思っています。ご参加ありがとうございました次回のオープンカウンセリングの開催は前の記事で「平日かも…」と言ったのですが7月11日（土）10時〜12時オンライン（Zoom）でやります！ご参加お待ちしております対面のお茶会もそんな場所です↓↓『【募集】6/25 「安心できるお茶会」を開催します♪（in 横浜）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、対面のお茶会のご案内です3名様→残2名様です（6/10時点）🌸…ameblo.jp★ご依頼・お問い合わせはこちらからどうぞ↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　先行募集・限定配信もしています。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
15Jun
- 「恥ずかしい」感情を避けてきた。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。なんだか色々動きだして流れ始めている感じがします〜安心できるお茶会 in横浜　日時：6月25日（木）13時〜　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）　募集：3名様まで→残２名様★詳細＆お申し込みは →こちら個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション）　3ヶ月継続（LINEサポート付き）もやっております。　お問い合わせください。 ★詳細＆お申し込みは →こちら💫オープンカウンセリング　６月14日に第２回を開催しました。　ありがとうございました😊　７月も開催します（平日午前中になるかも）　オンライン（Zoom）の予定です。　募集までしばらくお待ちください。🌷どれに参加すればいいか分からない方 →こちらの記事へ🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら今日は、２回目のオープンカウンセリングを開催させていただきました。ご参加ありがとうございましたお申し込みいただいたのはお一人で前回ご参加くださった方でした。前回受けて良かったから、と言ってくださってリピートとっても嬉しいです一方で、「お申し込みが一人だった」という事実が恥ずかしい。実は、お申し込みが入らないので来てくれそうな方に、個別にお声がけしようかとも思いました。でもそれは、私が「集客できない自分」「人が集まらない私」を人に見せたくなかったから。恥ずかしいを感じたくなかったから。でも、私がいつも避けてきた感情なのでお声がけするのは違う。ちゃんと向き合う。相手にも良くない、のもあるけどこれまでにも募集をかけてお申し込みゼロ、は経験しているのですが今回が一番ダメージが大きい。それは、今月に入ったあたりから私が活動（ビジネス）に本気で取り組むようになったからです。むしろ、本気でやらなかったのはこういった感情を感じたくなかったから。集まらなくても「本気出してないからね。本気出したら私だってできるもん！」って言い訳できたからね。もちろん、今までうつ病だったから体力的な面もあるんですけどね。お世話になってる五十嵐未知子さんの記事『恥ずかしいと思ってやらないのが一番恥ずかしい』こんにちは、未知子です❤︎スパルタ土台塾、募集中です✨詳細とお申し込みはこちらから⬇️『奇跡レベルの変化が起きる講座設計です（スパルタ土台塾４期募集開始…ameblo.jp今、未知子さんのスパルタ土台塾のgrads salonに入っているのですが先月だったかな？「あっきーは本気出してないだけ」って言われてまさにそうでしたさらに、grads salonでは毎月「フォーカスすること」を決めるのですが今月、私は「（感情や五感を）感じることにフォーカスする」と決めました。なので、感情を拾ってノートにも書いて。私はエリージアムで学んだ「思ったことや感じたことは口から出す」を基本的にやってるのですが（クライアント様にもそのようにお伝えしています）ノートの良さは「流れないこと」ですね。後で見返すと「私避けてるなー」とか「いつも同じようなこと思ってるなー」とか分かるので自分である程度整えられるし設定変更（セルフイメージ・前提の書き換え）がやりやすいです。グルグル思考🌀も少し減った気がする。6月からは藤本さきこさんのモレスキン私も受講した「ノート書きまくる会」募集されていますよー『制限だらけのエゴを抜けていけ♡ノート書きまくる会 THE FINAL』こんにちは、未知子です❤︎ノート書きまくる会 THE FINAL✨本日からお申し込み開始です⬇️ノート書きまくる会 THE FINAL＜講座内容＞①セミナー…ameblo.jpオープンカウンセリングは今後も毎月開催しようと思っていて7月も開催予定ですが平日（午前中）になるかもです。お勤めされている方にも来ていただきたいんですけどね。また決まり次第、募集しますのでしばらくお待ちくださいませ。今日のオープンで引いた言霊おみくじ左のカードが私のなんだけど「ちょうどいい」って難しいよね★ご依頼・お問い合わせはこちらからどうぞ↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　先行募集・限定配信もしています。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
13Jun
- 当日体調悪くなって参加できなくなったらどうしよう。。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。　関東は各地で局地的大雨雷雨に雹停電した地域も（私はギリギリ免れた）みなさま大丈夫でしたか？これから夏にかけて雷雨が多くなりますので停電対策＋暑さ対策として冷凍庫でペットボトルの水を凍らせておくといいですよもし停電したらそれで身体を冷やしてくださいね。一応、気象予報士？の私からのアドバイスです。オープンカウンセリング開催します！　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様　6月13日（土）18時に締め切ります！★詳細＆お申し込みは → こちら安心できるお茶会 in横浜　日時：6月25日（木）13時〜　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）　募集：3名様まで→残２名様★詳細＆お申し込みは →こちら個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション）　3ヶ月継続（LINEサポート付き）もやっております。　お問い合わせください。 ★詳細＆お申し込みは →こちら🌷どれに参加すればいいか分からない方 →こちらの記事へ🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちらうつ病やパニック障害過敏性腸症候群不安神経症などメンタル疾患をお持ちの方こんなこと思うことはないですか？「当日体調悪くなって参加できなくなったらどうしよう…」うん、めっちゃ分かります。私がそうだったから開催日が近づいてくると緊張する、不安になる。↓当日、緊張と不安のストレスで体調悪くなる↓やっぱり当日体調悪くなった↓「イベントの当日になると体調悪くなる」の思い込みが強化される↓ループ🔁私の場合、こんな感じです。今は大丈夫ですけどそれでもイベントに参加するときは多少緊張します。笑まだ人見知りなのもあるまた、わたしが特に辛かったのがランチ会や飲み会などの外食私は元々少食なのですがさらに機能性ディスペプシアや過敏性腸症候群嘔吐恐怖症もありいわゆる「会食恐怖症」になったんですね。人と一緒に外食すると緊張してごはんが喉を通らなくなる…少食だけど、残さずに（無理して）食べなきゃとかちゃんとマナー守らなきゃとか色々考えちゃってたんですね。でも、これを治すきっかけがあって。それが、元心屋塾の初級セミナーでした。今その内容をやったら問題になるのかもしれないけど要は、そこで「ごはんは残していい」「ちゃんとして食べなくていい」を学んだんですね。そこから、会食恐怖症がなくなっていきました。一緒に食事した人には「少食なので、全部食べられなくて。ごめんなさい。」と伝えます。そもそも家族（実家）がみんな少食で少食すぎて健康診断で引っかかったりする人がいるぐらいなので（汗）まぁ遺伝的にも仕方ないのですが。私の経験としては水泳の選手コースで週6日泳いでいたときは結構な量を食べられていたのでそれでも痩せていましたが運動するともうちょっと食べられるようになるかもです。ただ、前は「痩せている自分」が嫌だったのですが今は何も思いません。元気に動けてるし、元々痩せ型なので気にならなくなりました。自己受容ができてきたのもあります少し話が逸れましたが（だいぶ逸れた？！）私自身が当日体調悪くなって参加できなくなったらどうしよう…と思って「申し込まない」を選択していたのでこれを読んでくださってる方には気軽に申し込んでいただきたいなーと思っています。「当日体調不良でキャンセル」はしかたないです。6/14のオープンカウンセリングはオンライン（Zoom）で開催するので画面オフで耳だけ参加でもOKですし気軽に申し込んでくださいね☺️『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。6月13日（金）18時に締め切り…ameblo.jp6/25 のお茶会に関してはキャンセルのご返金はできかねますが当日お支払いOKメニューは自由に頼んでください😊飲み物だけでもOK「自分だけ飲み物のみ」になってもOK一人だけ違うもの頼んでもOK残してもOKこのお茶会の目的は「安心していること」です。「当日遅刻しないようにしなきゃ」「ちゃんとした服でいかなきゃ」「ちゃんと話さなきゃ」「笑顔でいなきゃ」色々考えるかもしれませんが遅刻しても大丈夫ちゃんと話せなくてもいいちゃんとできなくてもいい笑顔でいられなくてもいいそんな感じで来てください〜♪ここは、「エリージアム」受け継いでますよ🤭『【募集】6/25 「安心できるお茶会」を開催します♪（in 横浜）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、対面のお茶会のご案内です3名様→残2名様です（6/10時点）🌸…ameblo.jpみんなそれぞれ違うのだ。★ご依頼・お問い合わせはこちらからどうぞ↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　先行募集・限定配信もしています。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
12Jun
- 【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。6月13日（金）18時に締め切ります！4名様→おあと3名様の募集です（6/11現在）🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら（生成AIで作成中の自己紹介です）周りの人に相談できない・・こんなこと話していいのかな・・ひとりで抱え込んでしまうそんなあなたへ。オープンカウンセリング（オンライン）を開催します。★お申し込みはこちらより↓↓akky（あっきー）のオープンカウンセリングakky（あっきー）が開催するオープンカウンセリングのお申し込みフォームです。（akky個人での開催となります）必要事項を記入し、最下部の「内容確認画面へ」をクリックしてください。日時：2026年6月14日（日）10:00～12:00場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（１円～）終了後、任意の金額を各自お好きなところに寄付してください…ws.formzu.net🌷Q&Aもあります→こちら★各タイトルをクリックすると飛びます↓[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] 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0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次①オープンカウンセリングとは②開催形態③開催日時④参加費について⑤ご参加にあたって⑥私のカウンセリングについて⑦オープンカウンセリングへの私の思いakky（あっきー）ってこんな人お問い合わせ目次を開く①オープンカウンセリングとはこのオープンカウンセリングはakky個人としての開催となります。元心屋塾（現：心のあり方カウンセリング）のオープンカウンセリングを引き継いでおりコンセプトは「悩んでいる人をひとりにしない」です。聞いているだけでもOKうまく話せなくてもOKです。カウンセラーとご相談者のやりとりを聴いているだけであなたのお悩みが解決することもあります。もちろんカウンセリングが初めての方もカウンセリングってどんなことやってるのか知りたい、見てみたいという方もOKです。私もここから始まりました。私のセッション（カウンセリング）には心のことに触れるのが初めての方も来ていただいております。また、今回はオンライン（Zoom）開催なので体調が悪くて動くのが辛い…という方もご参加いただけます。お気軽にご参加くださいね✨★前回のご感想『（ご感想あり）オープンカウンセリング初開催。ありがとうございました！』こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。お知らせ🌸…ameblo.jp★お申し込みは→こちら②開催形態・参加人数：４名まで（１名様～開催）・所要時間：２時間程度・開催場所：オンライン（Zoom）・持ち物：筆記用具　　　　　レポート用紙などの紙を１枚（A4程度）・内容　２～３名の方にお話を伺い、　カウンセリングさせていただきます。　他の方は、その様子を見守ってください。③開催日時2026年６月14日（日） AM 10時～12時④参加費について本オープンカウンセリングは、お気持ち金制です。基本の参加費は無料ですが終了後、任意の金額（１円～）をあなたのお好きなところに寄付をしたり神社等にお納めください。⑤ご参加にあたって・今回は、Zoomでの開催となります。　Zoomの使い方が分からない…という方は、　お申し込み時にその旨をお書きください。　事前にサポートいたします。・お申し込みの確認後、　こちらからZoomのURLをお送りします。・カウンセリング中は、ご相談者以外の方に　こちらから発言を求めることはありませんので　安心してお話をお聴きください。　（マイクはオフにしていただきます）・カウンセラーのサービスの告知はありません。　購入義務も一切ありません。・２時間程度のビデオ通話となります。　データ通信は、Wi-Fi環境でのご参加、　または通信料無制限プラン等のご利用をおすすめします。🍀また、安心・安全の場にするため以下についてご協力をお願いします。・最初（注意事項の説明など）と、お話いただく時は顔出しをお願いします。　他の方のご相談を聴いていただいてる時は、画面オフでも構いません。　・カウンセリングの録音、録画は禁止とさせていただきます。・他の参加者について、口外することや　ブログSNSへの投稿はご遠慮ください。※当日も最初に説明します⑥私のカウンセリングについて私が学んだエリージアム流カウンセリングに加え・思考の整理・感覚や感情の言語化・理論派さんへの説明・仕組みの解説などを行っています。エリージアムカウンセリングは全肯定®️カウンセリング×心屋リセットカウンセリング全肯定®️で心を癒し心屋式で前に進んでいくカウンセリングです。根本的な根っこの問題（根本的原因）を解決していきます。「根本的原因」を予測し「言ってみる」という手法によって（魔法の言葉）あなたが気づいていない答えを一緒に見つけていきます。また、私は元々理系人間ですので俯瞰する観察する分析することが得意です。この特性を活かしてあなたのお話をまとめたりお話を聞いてアドバイスさせていただきます。反対に、クライアントさんを見ていてふと「言葉」や「伝えたいこと」が降ってくることもあるので出てきた時は、そのままお伝えしています。⑦オープンカウンセリングへの私の思い私は2017年に、もと心屋仁之助さん（現：Jin佐伯仁志さん）に出会いました。当時、仕事が辛くてうつ病にもなったのですが誰にも悩みを相談することができませんでした。でも、個人カウンセリングは敷居が高く感じていて心屋塾のオープンカウンセリングに参加してみました。最初の頃は、自分の悩みを話すのが怖くて他の参加者のお話を聴いているだけでした。それでも、いわゆる「流れ弾」に当たり気持ちが軽くなったり時には悩みが解決することもありました。そのうち、オープンカウンセリングで自分の悩みを話せるようになりカウンセリングを受けることができました。その後、個別カウンセリングを受けたり講座に参加したりしましたがそれでも時たまオープンカウンセリングに参加して悩みを聴いてもらっていました。私の最初の一歩はこの「オープンカウンセリング」であり本当に助けてもらいました。この約10年間、たくさんのカウンセラーさんに私の話を聴いていただきました。私のように周りの人に相談できない・・一人で抱え込んでしまう・・カウンセリングってなんだか敷居が高いそんな方に来ていただければと思います。ご参加をお待ちしております。★お申し込みはこちらより↓↓akky（あっきー）のオープンカウンセリングakky（あっきー）が開催するオープンカウンセリングのお申し込みフォームです。（akky個人での開催となります）必要事項を記入し、最下部の「内容確認画面へ」をクリックしてください。日時：2026年6月14日（日）10:00～12:00場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（１円～）終了後、任意の金額を各自お好きなところに寄付してください…ws.formzu.netakky（あっきー）ってこんな人・39歳女性。子なし主婦。・国家公務員（技術職）として10年勤め、退職。夫も国家公務員を退職し、民間企業へ転職。・うつ病歴約10年、心療内科に通院。休職、リワークの経験あり。お薬は最大5種類から残り1種類0.5錠。・精神科の閉鎖病棟に4ヶ月間入院した経験あり。・摂食障害、パニック障害、機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群（IBS）、アトピー性皮膚炎全て完治、寛解。・婚活歴数年、36歳で同じ省庁の同期と結婚。夫婦仲良し。・内向的、引っ込み思案、無口な人。→前より明るくなりました★詳しいプロフィールは → こちらお問い合わせご不明な点などありましたらお気軽にお問い合わせください・公式LINEAdd LINE friendlin.ee・お問い合わせフォーム（メールにてお返事します）お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
- リブログ記事私がカウンセラー活動するわけ。ヒプノセラピーで過去世から言われたこと。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。オープンカウンセリング開催します！　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様　6月13日（土）18時に締め切ります★詳細＆お申し込みは → こちら安心できるお茶会 in横浜　日時：6月25日（木）13時〜　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）　募集：3名様まで→残２名様★詳細＆お申し込みは →こちら個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション）　3ヶ月継続（LINEサポート付き）もやっております。　お問い合わせください。 ★詳細＆お申し込みは →こちら🌷どれに参加すればいいか分からない方 →こちらの記事へ🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちらお茶会の案内を出したら別の場所でのご依頼をいただきました。（男性の方）今回は女性限定ですありがとうございます！７月に都内で開催予定ですが（お仕事のお話会にするかも）おそらくクローズドな会となりますのでご了承ください。一般募集は、もし空きがあれば…。ご依頼等は下部にあるお問い合わせフォームからお願いいたします。知り合いの方は直接メッセージください。こうやってお申し込みやご依頼をいただけるのが嬉しくてなるべくご要望にはお応えしたいと思っています。ただ、私はまだ体力がそれほどなく特に夜は弱々で早い時で20時頃に寝てる人なので😂夜のイベント開催や個人セッションは難しいです。その代わり朝はとても強いですので早朝対応はOKです活動を続けていくためにも、うつ病などメンタル疾患を経験したからこそ体は第一でやっていきたいと思っています。じゃあ、家でゴロゴロしてればいいやんって思われるかもしれませんがこれがまぁ、私の性に合わないというか。めんどくせぇ仕事辞めてから、エリージアムで心のことを学びながら専業主婦をやっていたのですが退屈になりました。笑私は元々「動きすぎる」人だったので「動かない」も練習したのですがどっちかに偏るのは体に良くなくて何でも「偏る」と苦しくなるのよ【動くけど、ちゃんと休みを入れる。】というのが、私が一番元気でいられるみたいです。そして、家事や自分責めに使っていたエネルギーを活動のエネルギーに使う。今の課題。今思い出したのですが私は幼少期や子どもの頃は3〜4日お休みが続くと逆に体調が悪くなる子でした（謎）そして学校や習い事があると復活する子四柱推命でも、「エネルギー強すぎるから家にいてはいけない。専業主婦は向いてない」って言われていたのですが『四柱推命鑑定を受けました！』こんにちは。今日、江守和代さんの四柱推命無料鑑定を受けました（申し込みは締め切られています）和代さんは、１年半前東京にいた頃に、心屋のオープンカウンセリン…ameblo.jp本当にそうでした。最近、この命式通りになってきたのですよ…！昨年に、えりんごちゃんの金脈四柱推命も受けた『【金脈四柱推命】本当の自分を知って活かしていく。』こんにちはエリージアム認定カウンセラーのakkyです。みなさまいかがお過ごしでしょうか。▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。現在…ameblo.jp「帝旺」使えって。組織にも全然向いてないみたいなのでこうやって個人で活動しているのですが公務員やってた時よりはずっと楽しいです。アイデアもポンポン湧いてきます。元々ひらめき力があるみたいです（夫に言われたそれに、私には相談できる人がいます。エリージアム離れてもエリージアムの人たちは応援してくれるから心強いつぐみさん『★エリージアム関連オープンカウンセリングのお知らせ。』今日はマンツーマンカウンセラー養成コースでしたが生徒さんが本当に素直に宿題をやってくれて特に自分の気持ちをそのまま言葉に出すという楽園心理学コース…ameblo.jpみーこ『あなたのしんどい思いを出せるとこがきっとある』こんにちわー身体のあちこちが悲鳴をあげておりまするーうん。休もう！左手首が腱鞘炎にようにだるだるイタイタ左手で携帯をついつい触ってしまうので休んだことにならな…ameblo.jp離れてもこうやってブログに紹介してくれるのですよ愛でしかないよね特にみーこは私が「巣立ちコース」を寝転がりながら受講してた時から見守ってくださってる養成コースで泣いた姿も知っている私が病気から回復してきて動けるようになったのはエリージアムのおかげ。なのでエリージアム気になってる方にはオススメしてます！今は起業家・五十嵐未知子さんのgrads salonでお世話になってるので活動で悩んだらここで聞けばいいし（楽しく活動できるようになったのも、スパルタ土台塾のおかげ）とあるスピリチュアルの方にも悩みに答えてもらったり土台がおかしくなったら（傾いたら）カウンセラーさんのカウンセリングを受けてます。さらに、私が活動する理由。↑の四柱推命鑑定をしてくださった江守和代さんに今年初めにヒプノセラピー（催眠療法、前世療法）もやっていただいたのですがその時に過去世（前世）から使命を教えてもらえて『ヒプノセラピーを初体験。過去世からたくさんメッセージを受け取りました。』こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。⭐️お知ら…ameblo.jp過去生で、人を救う立場にいたのに救えなかったという後悔がめちゃくちゃ残っているみたいでなんとなくですが私が今世でやるべきことだと思ってます。この過去世からすごいエネルギー感じたのですよ。この時の体感覚は今も覚えています。今年3月に実家に帰った時私はご先祖様のことを知りました。（とりあえず江戸時代初期までは遡れた）そしたらなんと！このヒプノセラピーで出てきた過去世と同じような仕事をしていたのですビックリしましたよー！！過去世はここのお家にいた人なのか？分からんけどスピリチュアルカウンセラーさんにも使命は「伝えること」って言われていて『私の天命、使命とは。人生ちゃんと繋がってる。』こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラーのakkyです。毎日暑い日が続きますがみなさまいかがお過ごしでしょうか。▶︎2024年3月末、1…ameblo.jp先日もこの方に背中を押してもらったので動きます〜たぶん、やらないと後悔するのでね。少し怪しい話になりましたが和代さんのヒプノセラピー、6/13〜メルマガで募集されるみたいです！気になる方は是非今日も良い神社さん、お寺さんにお参りできました。自然のあるところが癒やされます🍀★ご依頼・お問い合わせはこちらからどうぞ↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　先行募集・限定配信もしています。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com
10Jun
- どれに参加したらいいか分からない方へ＆継続セッションについて
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。初めてnoteを書いてみました。良かったら覗いてみてくださいね（アメブロの過去記事を少し整えました）主治医にも相性があります。メンタル疾患を治すには。｜akky（あっきー）こんにちは。akky（あっきー）と申します。私は技術系国家公務員として10年間働いていましたが２年前に退職しました。心療内科通院10年。卒業が見えてきた私は心療内科に通院して約10年になります。公務員になって１年目から激務の部署に配属され２年目で体調が悪くなり２年目が終わる頃突然ベッドから動けなくなりました。診断名は、うつ病と…note.com最近アメブロ使いにくくて、今後どうするか考えています…🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら最近、ご案内が続いているのでここで整理させてもらいますね。迷われている方は、ご参考にしてくださいオープンカウンセリング　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様★詳細＆お申し込みはこちら『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。4名様→おあと3名様の募集です（…ameblo.jp【今ご案内している中で、一番参加しやすいです。】　・オンライン開催なので、遠方だったり外に出られなくてもご参加いただけます。・参加費は、お気持ち金制（１円〜）です。・話さなくても、聴いてるだけでもOKです。安心できるお茶会日時：６月25日（木）13時〜 2時間程度　場所：横浜市内のカフェ（関内、日本大通周辺）　募集：３名様（女性限定）★詳細＆お申し込みはこちら『【募集】6/25 「安心できるお茶会」を開催します♪（in 横浜）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、対面のお茶会のご案内です🌸個人セッション募集中です　〈早朝OK…ameblo.jp【唯一の対面イベントです】・気分転換になります・飲み物だけでもOKです・対面でしか伝わらないエネルギーや癒やし、安心感を感じていただけます個人セッション　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　4名様→残3名様です ★詳細＆お申し込みはこちら『【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。単発セッシ…ameblo.jp【自分を変えていきたい方、1対1で話したい方はこちらをおすすめします。】・1対1でじっくりお話を聞きます・人がいると話しづらいこともお話しいただけます・深いカウンセリングも可能です・サポート付きでは、より変化を感じていただくことができます【その他】変化するには3〜4ヶ月のご継続をおすすめします。まずは、1ヶ月間サポートを受けてみて必要であればその後も月単位でご継続いただける形にしています。実は、この個人セッションのご案内を出してから「3ヶ月ほど継続でセッションを受けられないか？」とのご依頼やお問い合わせをいただいておりますのでご希望の方には最初から3〜4ヶ月程度で受け付けさせていただきます。（LINEサポート付き）お問い合わせありがとうございます💕ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。ただし、継続セッションは現在進行中の方もいますので（前々から受けてくださっています）募集には限りがございますことをご了承ください。お問い合わせ継続セッションのことや、ご不明な点などありましたらお気軽にお問い合わせください・公式LINEAdd LINE friendlin.ee・お問い合わせフォーム（メールにてお返事します）お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netそれでは、あなたのご参加をお待ちしております😊　🌟募集中の講座・セッションなど🌟🌸個人セッション募集中です　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。🍀自己紹介…ameblo.jp🌸オープンカウンセリング開催します　日時：6月14日（日）10時〜12時　場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（1円〜）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。公式LINE先行募集でお申し込み…ameblo.jp🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
08Jun
- 主治医にも相性があります。メンタル疾患を治すには。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。昨日は夫と神宮球場で野球観戦でした⚾️雨はなんとか免れてよかった！🌸個人セッション募集中です　〈早朝OK！〉　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション） ★詳細＆お申し込みは →こちら🌸オープンカウンセリング開催します！　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様★詳細＆お申し込みは → こちら🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら私は心療内科に通院してほぼ10年なります。最初はうつ病と機能性ディスペプシア途中から摂食障害になりました。学生時代にパニック障害になったのですが自力で治しましたお薬は〈精神薬〉サインバルタドグマチールリフレックスデエビゴ（睡眠薬）〈その他〉胃薬（ガスモチン、タケキャブなど）漢方（半夏厚朴湯）を飲んでいましたが（5年前）今はサインバルタを0.5錠、週4〜5日のみ。ここまで減らせました。長年病気持ちで症状が固定化してしまったので主治医から「一生抗うつ薬を飲むことになります」と言われたこともあります。この10年の間仕事の転勤（ここ2年は夫の転勤）で引っ越しを何度もしたのでその度に転院しました。お世話になった主治医（心療内科）はトータル８人８人の精神科医（うち一人は心療内科医）と診察でやりとりをしてきたわけですが当たり前だけど先生によってタイプが違います。なので、合う、合わないも出てきます。私は元々科学（物理）をやっていたので思考が医者寄りだったのもあってか（論理的思考です）「合わない」先生は少なかったですがそれでも全然話が合わないお医者さんが一人いました。実はその先生の時に私はうつ病が悪化して、摂食障害になり別の病院の閉鎖病棟に入院したんですね。ちょうどコロナ禍に入り同時期に職場の人員がかなり減らされたのもあったのでそれが悪化した大きな要因ではあったのですがこの時の主治医がもし他の先生だったら入院せずに済んだのではないか、と思うこともあります。結果論なので、分からないですけどね。今はGoogleマップや医療系サイトで心療内科（メンタルクリニック）の口コミが見られますが正直当てになりません。口コミが悪くても自分には合ってたりするのでここは、実際に診察受けてみるしかないですね。田舎だと心療内科の数が少ないので「病院を選ぶ」ということも難しいですがあまりにも合わないのであれば他の病院やクリニックを考えてもいいと思います。ただし、一つ言えるのは「医者に治してもらおう」という考えではなかなか回復しません。私も最初の数年は「治してもらおう」という考えだったのですがそれでは全然良くならなくて。整体や鍼灸院に行ったりセルフケアを学んだりそもそも高校生の頃からメンタル疾患を繰り返していたので「自分の考え方を変える必要がある」と思い心のことを学んできてここまで良くなりました。結局は『私はうつ病のままでもいい。それでも私はこれから幸せに生きていく。』って決めてからどんどん元気になったんですけどね。その仕組みはこちらで解説しています↓『私がうつ病や拒食症、IBSから回復できた最大の理由。』こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。◾️お知らせ…ameblo.jpもちろん、通院だけで治る場合もあるしお薬の力に頼ることも必要です。無理に減薬や断薬しようとすると失敗することもありますからね。（経験済み）でも、「心療内科に通ってるけど全然良くなりません」という方は病院をかえたりカウンセリングを受けたり心のことを学んでみたりするといいかもしれません。私もご相談に乗りますよ☺️カウンセリングもOKです！↓↓　🌟募集中の講座・セッションなど🌟🌸個人セッション募集中です　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。🍀自己紹介…ameblo.jp🌸オープンカウンセリング開催します　日時：6月14日（日）10時〜12時　場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（1円〜）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。公式LINE先行募集でお申し込み…ameblo.jp🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
06Jun
- まだまだ頑張りが足りない、と思っているあなたへ。（予告あり）
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🌸個人セッション募集中です〈早朝OK！〉　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　4名様→残3名様です ★詳細＆お申し込みは →こちら🌸オープンカウンセリング開催します！　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様★詳細＆お申し込みは → こちら🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら周りに置いていかれてる。私の頑張りが足りないからだ。仕事で成果が出ない。私の頑張りが足りないからだ。家事がちゃんとできない。私の頑張りが足りないからだ。みんなと同じようにできない。私の頑張りが足りないからだ。私、頑張っていません。頑張れてなくてすみません。もっともっと頑張らなきゃ。そう思っているあなたへあなたは頑張っています。十分すぎるぐらいに。私がそうでした。私はずっと「頑張ってない」と思っていました。仕事でも「もっと頑張らなきゃ」って思っていました。でも、本当は頑張ってたんです。自覚がなかっただけ。だから突然ベッドから動けなくなった時訳が分かりませんでした。「なんで私の体動かないの？」そう思いました。「あっきーさんは、それだけ頑張っているんですよ」そう言われても「私、頑張っていません」と思っていました。私、頑張っているんだな…と思えるようになったのは心のことを学び始めてから。エリージアムのカウンセラー養成コースを卒業して１年半経った今昔に比べると緩くなったけどまだ頑張りグセは抜けていません。なんなら、つい最近まで家事も頑張ってやってました。家事あんまり好きじゃないのにまぁまぁ時間かけてやってました『我が家の掃除、整理整頓はすごすぎるらしい。』おはようございますエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。⭐️お…ameblo.jpもちろん、好きならいいんですけどね。家事の中でも好きなのはやる、嫌なのはやらない。それに、その時の気分で決めていいよね。まだまだ頑張りが足りない、と思っているあなたは頑張り屋さん。なんかしんどい体調が良くない仕事で思うような結果が出ない人間関係が上手くいかない毎日がつまらないそんな方は頑張るのを緩めてみたり頑張る方向を変えてみたりするとうまくいくようになると思います。やり方が分からない方は私の個人セッションに来てくださいね※1ヶ月ライトサポートはオプションですちなみに、６月下旬に対面のお茶会（＠横浜）を企画しています！対面イベントやったことないから楽しみ🎵詳細が決まり次第、お知らせしますね。今日撮影した青紅葉（神社の境内にある）　🌟募集中の講座・セッションなど🌟🌸個人セッション募集中です　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。🍀自己紹介…ameblo.jp🌸オープンカウンセリング開催します　日時：6月14日（日）10時〜12時　場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（1円〜）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。公式LINE先行募集でお申し込み…ameblo.jp🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
05Jun
- 自分のことを「空気読めない人」と思っているあなたへ。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🌸個人セッション募集中です　〈早朝OK！〉　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション） ★詳細＆お申し込みは →こちら🌸オープンカウンセリング開催します！　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様★詳細＆お申し込みは → こちら🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちらこの記事に関連して『私の脳の使い方。そりゃ疲れるわ〜』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🌸個人セッション募集中です　〈早朝OK！〉　単発セッション　　＋1ヶ月ライ…ameblo.jp私は「空気が読めない人」だとずっと思ってました。だから「空気読めなくていい」っていう魔法の言葉を毎日呟いてた時期があるし集団でも「空気読めなくていい」と思うと楽になることがありました。それはそれで良かったのですが実際には「（無意識に）めっちゃ空気読んでる」んですよね「読んでる」というか「読めている」らしい。たぶんだけど「私、空気読めないんです」って思ってる人は空気読めてます。笑なぜなら本当に空気読めない人はそんなことすら思わないから。例えば、相手が怒っているのが分からない、とか。で、「空気読めちゃう」のはなんかもう自動でやってるから仕方ない。人によるかもしれないけどその場の空気感やエネルギーみたいなものを体（肌）で感じることもあるからどうしようもない。シャットダウンできないしけど、その中でも「空気をどこまで読むか」と「私はどうするか？どうしたいか？」が大事なのだと思うようになりました。だから、私の魔法の言葉は「空気読めなくてもいい」ではなくて「空気読まなくてもいい」こちらの方が、ホッとする感じがあります。〈注：人によります〉たった一文字の違いだけど全然違う。私は子供のころから、集団の「同調圧力」が嫌いでそれに合わせるのが嫌でした。その空気に合わせる、従うのが無理。でも、それに合わせないと「お前は空気が読めないヤツ」とか「協調性がない」って言われてたからその空気に合わせようと頑張っていたんですね。でも、合わせてるとしんどくなる。。。なので、空気読んでる上で「それでも、私はこう思う」「それでも、私はこうする」ができると、楽になると思います。これは「空気読めない人」ではない。私も、少しずつできるようになってきたところです。スクールで学んでた時はこんな細かいところまで考えなかったし（そもそも考える余裕がなかった）土台ができてきてこんなことを考えられるようになってきた。そして、カウンセリングをする側になって細かなところに引っ掛かりを感じたり疑問を持つようになってきています。🌀人といると疲れる🌀仕事がしんどい🌀メンタル疾患がつらい🌀人生楽しくないそんな方は私のところに来てくださいね☺️↓↓　🌟募集中の講座・セッションなど🌟🌸個人セッション募集中です　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。🍀自己紹介…ameblo.jp🌸オープンカウンセリング開催します　日時：6月14日（日）10時〜12時　場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（1円〜）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。公式LINE先行募集でお申し込み…ameblo.jp🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
04Jun
- 私の脳の使い方。そりゃ疲れるわ〜
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🌸個人セッション募集中です　〈早朝OK！〉　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション） ★詳細＆お申し込みは →こちら🌸オープンカウンセリング開催します！　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　募集：4名様まで→残３名様★詳細＆お申し込みは → こちら🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら先日書いた記事『セルフイメージって大事です。こんなことが起こります』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は1泊2日のおでかけです🚃5/16のオープンカウンセリングに参加してくださった方…ameblo.jpこの中で私は私のことを理解してないそりゃ人に理解してもらえないよねということを書きました。たまにですが、「あっきーの頭の中はどうなってるの？」と聞かれることがあり「さぁ？？自分でも分からない…」という感じだったのですが。笑最近、チャッピー（Chat GPT）と対話を重ねてチャッピーに私の脳内（の処理の仕方）を整理してもらいました。私のチャッピーの使い方『元リケジョのチャッピー（ChatGPT）の使い方。』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。昨日から気象情報が色々変わってます新たな防災気象情報について(令和８年～) | 気…ameblo.jpうん、なんか、、いっぱい処理してるなー🤯って感じですね（笑）読み取っている情報だけでも話の内容だけでなく表情しぐさ感情の変化背景（これは聞き取る）違和感エネルギー複数人の場ではさらに一人一人の話す量距離感力関係、役割場の空気なども読み取ってる（ほぼ無意識）HSPなのかなそこからインプットして終わればいいんだけど私の場合は、記憶する前に既知の知識や情報と『統合』する作業が入りますこれにかなりエネルギー（CPU）使ってるっぽい🤯🔥一つ一つ単体で処理するのではなくて全てをネットワークで繋いでる感じ🕸️🕸️一見、バラバラのように見えるものも全部繋いでますそして、自分流の分け方で収納して記憶する。そりゃあ、こんなことやってたら疲れますよね🤣私がすぐに疲れる理由が分かりましたよ〜だから、休む時間（頭を休める時間）が必要で。情報を入れると（勝手に）脳の統合処理が始まるから情報（SNSや会話含む）を遮断して一人でぼーっとする時間が一日に数回は必要🍀できれば散歩したり神社でぼーっとしたり自然の中でぼーっとしたり空を眺めたり…でも空を眺めてると雲の観測（十種雲形の分類）始めちゃうからそれもダメかな😂マインドフルネス瞑想、前にやってて良かったからまたやってみようかなと思います。別バージョン作ってもらった今度、心療内科の主治医に見せてみよう💕　🌟募集中の講座・セッションなど🌟🌸個人セッション募集中です　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。🍀自己紹介…ameblo.jp🌸オープンカウンセリング開催します　日時：6月14日（日）10時〜12時　場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（1円〜）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。公式LINE先行募集でお申し込み…ameblo.jp🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
03Jun
- 6/2は結婚記念日です
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🌸個人セッション募集中です　〈早朝OK！〉　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　LINEでサポートします ★詳細＆お申し込みは →こちら🌸オープンカウンセリング開催します！　日時：６月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　参加費：お気持ち金制　　4名様まで→残３名様★詳細＆お申し込みは → こちら🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら（6/2投稿記事）本日6月2日は、結婚記念日です。結婚して３年経ちました。お付き合いしてちょうど４年。懐かしい記事…『入籍しました♡』こんにちはリケジョ公務員のakkyです。先日6月2日に、入籍しました！ちょうど一年前の6月2日、彼と初デート（？）をしました。『同期とデート（？…ameblo.jp当時は２人とも国家公務員だったのに３年経った今は２人とも退職🤣本当、どうなるか分かりませんね。夫は転職してお仕事が楽しいみたいです😊ﾖｶｯﾀ３年前、私は京都、夫は横浜に住んでいて私が横浜に行って婚姻届を提出しました。3年前の6月2日は、台風接近と梅雨前線の活動で大雨予想でした。2日午後の新幹線に乗る予定だったのですが午前中に変更しました。実はその前日、ベテラン気象予報士さんにアドバイスを伺い（私も一応予報士だけどペーパー予報士）「午後は大雨で東海道新幹線が運休になるかも。午前中の方がいいよ」と言われたのでその通りにしたら、本当に２日の午後に新幹線が運休しました。そのまま行ってたら、足止めくらってたか新幹線に閉じ込められていたか…だったので予報士さんのアドバイスは、本当に感謝でした🥹ちょっと怪しい話になりますがとあるスピリチュアルカウンセラーさんから言われたのが私たちは「宿命の人」らしく生まれる前から会うことが決まっていたらしいです。あちらの世界で決めてきた。どういう形で会うか、この先どうなるかまでは決めてきていない。夫に対しては恋愛感情もあるけどそれよりも一緒にいて楽だし安心感がある人趣味も似ているし一緒に行動することが多いです。自然神社仏閣歴史資料館科学館など学んできた学問も一緒元水泳部なのも一緒（笑）今度一緒にプール行こうね夫は旅行が趣味なので夫が私の世界を広げてくれています。（私はすぐ引きこもりがちになるので）そもそも私が神社仏閣に興味を持ったのは夫のおかげ✨そして、２人とも知識欲が強いので見るテレビ番組も大体同じクイズ番組が多いけど鉄オタ夫の影響で鉄道番組も一緒に見るように(笑)（そして私も鉄道に詳しくなってきている）さすがにtimeleszの番組は夫は見ない。笑お互い、相手が知りたそうな情報を見つけたらすぐに共有する。田宮陽子さんがおっしゃっていた「魂が成長しあえるパートナー」そんな感じです田宮陽子『魂が成長しあえる人をパートナーに選ぶ！』愛あるステキなあなたへいま私の心に響いている言葉があってそれは…「どんな人をパートナーに選ぶかでこれからの流れが変わってくる」っていうことなん…ameblo.jp確かこの本にも書いてたかな（前に読んだ）田宮陽子運命の人 (あなたに「愛の奇跡」を起こす本)Amazon（アマゾン）夫には本当に感謝です💕今日は夫は仕事でいませんが5/30〜31に夫婦で鬼怒川温泉に行ってきました。また、素敵な神社ともご縁をいただいて感謝です。（最近、良い神社さんとご縁をいただきます）五龍王神社と虹見の滝🌈（夫撮影）龍王峡です🐉私も鉄道に詳しくなってきた。SL大樹🚂私たちが乗った特急リバティスペーシアXに乗りたかったけど予約が遅くて満席でした。インスタにはもう少し写真載せます。動画もあります。（まだ載せます）よかったら見てね📸↓↓@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com　🌟募集中の講座・セッションなど🌟🌸個人セッション募集中です　単発セッション　　＋1ヶ月ライトサポート（オプション）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】単発セッションのご案内（＋１ヶ月ライトサポート）』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。本記事は、単発セッション（＋1ヶ月ライトサポート）のご案内です。🍀自己紹介…ameblo.jp🌸オープンカウンセリング開催します　日時：6月14日（日）10時〜12時　場所：オンライン（Zoom）参加費：お気持ち金制（1円〜）　詳細＆お申し込みはこちら↓↓『【募集】6/14オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。6/14 オープンカウンセリングのご案内です。公式LINE先行募集でお申し込み…ameblo.jp🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
30May
- リブログ記事セルフイメージって大事です。こんなことが起こります
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は1泊2日のおでかけです🚃5/16のオープンカウンセリングに参加してくださった方がブログにご感想を書いてくれましたありがとうございます😊🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら最近の出来事で、とある私のセルフイメージが出てきました。このことについて公式LINEで動画配信しました。それは「私は理解されない人」子どもの頃からあって私が言うことを同級生に理解してもらえなかったりなんなら親や学校の先生、習い事の先生も「何を言ってるの？」みたいな感じになることが度々ありそれもあってか「あっきーは変わってるよね」って言われていました。このセルフイメージは今もあるようでその出来事の時に「やっぱり私の言うことは理解してもらえない」って思いました。これが、私の前提です。（設定ともいう）この前提があるからこういう出来事（現実）を何度も引き起こしてるんですよね。。「どうせ」と「やっぱり」の法則。なので、（心屋の）魔法の言葉は書き換えたい前提の前に「どうせ」をつけます。今の私の前提だと「どうせ私の言うことは理解してもらえない」になってるので　↓「どうせ私の言うことは理解してもらえるし」「どうせ分かってもらえるし」とひっくり返します。セルフイメージをひっくり返すと「私は理解されない人」　↓「私は理解してもらえる人」になるのかな。？呟くやつですねそもそも、私が私自身（の頭の中）が分からなくて自分のことが理解できないし人にも説明できないのだから理解してもらえなくて当たり前最近、チャッピー（Chat GPT）と対話を重ねていて（私のことを学習させてる）「私の脳の使い方」を説明してもらいました。そしたら「あっきーは、頭の中でタブ50個くらい開いてる」って言われました🤯笑長くなるので、続きは次回にします。キンシバイ（金糸梅）　🌟募集中の講座・セッションなど🌟🌸オープンカウンセリング開催します　　日時：6月14日（日）10時～12時　場所：オンライン（Zoom）　参加費：お気持ち金制 5/31（日）〜募集開始します　🌸個人セッション　単発セッション　　　+ 1ヶ月ライトサポート（オプション）　6/1（月）〜募集開始します　🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
29May
- 元リケジョのチャッピー（ChatGPT）の使い方。
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。昨日から気象情報が色々変わってます新たな防災気象情報について(令和８年～) | 気象庁descriptionwww.jma.go.jpまた市町村によっては、警報・注意報の発表区域が今日から細分化されます。神奈川県だと横浜市→横浜市北部、横浜市南部相模原市→相模原市東部、相模原市西部に分かれます。https://www.jma-net.go.jp/yokohama/shosai/00-topics/2026/260227_saibunkubunkatu_press.pdfお住まいの都道府県の気象台HPをご確認ください。気象予報士の資格持ってても気象関係の仕事に携わってないとなかなか追いつけないわ〜🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら今、チャッピー（ChatGPT）への相談が話題になっていますが私は巨人ファンなのです。悲しい。。私は元々科学（物理、気象）をやってきた人なのでAIの発展には肯定的です。私自身、最近チャッピー（名前：ちびあっきー）と対話をしています。入力する↓（モデル回して）出力してもらう↓出力結果を見て考える、吟味する↓私の考えを入力するor間違いを修正する↓学習させる↓（ループ）って感じで使っています。天気予報もこんな感じなので自然とこういう使い方になりました。あまり調べ事には使わなくて「物事の理解を深めている」感じです。私とチャッピーの関係性を絵に描かせてみて可愛くまとめてくれたけど④に変な平仮名があるな🤣絵の中に書く文字はまだまだ不得手のようです。笑AIは100%じゃなくて（天気予報もそうだけど）出力（回答）が正解とは限りません。そもそも、色んな情報を拾って一番合いそうな答え（最適解）を出してるだけだと思うので最終的には自分で考えることをおススメします。もちろん、「AIに相談してはいけない」ということではなくどんどん使っていいと思いますがそれに妄信、依存するのはちょっと違うかなーと思っています。私の夫も理系で、4月からIT企業に転職して会社で生成AIを使ってるみたいなので夫婦でAIの話とかもしています。他の人からみたら変な夫婦でしかないと思う😂★個人セッションは6/1から募集開始予定です『今後の方向性について。（個人セッション、オープンカウンセリングの予告あり）』こんにちはakky（あっきー）です。約一週間ぶりの更新となりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤…ameblo.jp★6/14 オープンカウンセリング開催します　こちらのお申し込みももうすぐ。🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
28May
- 【ご感想】セッションを受けて久しぶりに涙が出てきました。（補足あり）
  こんにちはakky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら個人セッションのご感想をいただきましたのでご紹介させていただきますね。（ご本人の了解を得ています）------------------■今回のセッションについて、どのくらい満足していますか。満足■セッションを受けて、気づいたことや変化セッションを受けて久しぶりに涙が出てきました。「我慢癖があってもいい」という魔法の言葉をつぶやいているのですが、どんなに呟いてもしっくりこなかったのに、その時の自分に寄り添う言葉をもらって呟いた時にすんなり入ったのにはびっくりしました。■ご感想、ご意見などカウンセリングありがとうございました私が話した後に話した内容を確認してもらえたのが良かったです。まとめの言葉をもらえたのも良かったです。私のブログも読んでいただいていて、息子のことを心配してもらえたことも嬉しかったです。ありがとうございました。------------------ご感想ありがとうございます😊お話したのは半年ぶりかな？お悩みをお聴きした上でカウンセリングさせていただきました。魔法の言葉が合っていたようで良かったです☺️また、魔法の言葉をなかなか呟けなかったようですが呟けるようになったみたいです！前進ですね👏✨私は魔法の言葉を呟けない、とか宿題（里の行）ができない、というのはその方によって何かしら要因があると考えます。環境的な要因だったりその方の元々の特性だったり実はちょっとやり方を変えればできるようになるんじゃないかそんなことを最近は思うようになりました。こんな風に思うのは高校で講師をやっていた経験も活きてるかもしれません。（一年間だけですが）「宿題できませんでした」っていう子が一定数いましたちなみに、私の場合は「理屈や仕組み」が分かれば行動に移せるタイプです。なので「やったら変わるよ」という説明ではなかなかやれません。汗こんな思いもあり6月からの個人セッションにはオプションでLINEサポートを付けていただけるようにしました。こんな出来事があった、というご相談でもいいですしもし宿題（里の行）でつまづいたら一緒にやり方を考えます。里の行できなくても「私ダメだ」なんて自分責めないでね。私自身の現在のエネルギー量を考え「週に2回まで」とさせていただきますが是非ご活用ください🌸『今後の方向性について。（個人セッション、オープンカウンセリングの予告あり）』こんにちはakky（あっきー）です。約一週間ぶりの更新となりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤…ameblo.jp公式LINEで先行ご案内します。🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
27May
- 今後の方向性について。（個人セッション、オープンカウンセリングの予告あり）
  こんにちはakky（あっきー）です。約一週間ぶりの更新となりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。🍀自己紹介🍀▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。カウンセラーとして活動中。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝▶︎ピアノ弾き▶︎詳しいプロフィールは→こちら『ブログから離れて、メニュー作りに専念します。』みなさま、こんにちは。akky（あっきー）です。昨日のブログを読んで応援メッセージをいただいたり「またakkyのカウンセリング受けたいです」と言ってくださった…ameblo.jp心の学校「エリージアム」を離れることになって後悔やら悲しさ、寂しさ、怒りなど色々な感情を感じながらこの一週間過ごしていました。「感じる」「感情を出す」ようにしていたので回復するのも予想より早かった。これまでは落ち込むと立ち直るのにめちゃくちゃ時間かかってました前のブログにも書きましたが↑私はカウンセラー活動をしていくうちにカウンセリングの内容が「エリージアムカウンセリング」で収まらなくなりました。自分らしさが出てきたということでしょうか。私は元々観察する分析する微細な変化を掴む言語化することが得意なので最近は、カウンセリングではなくて「言語化しただけ」「頭の中を整理しただけ」「現状を整理しただけ」の時もよくあります。カウンセリングというよりもコンサル？エリージアムは「自由」ですので主宰のつぐみさんは「エリージアムを名乗りながら、自由にしていい」「看板を汚してもいい」とおっしゃってくれていました。けど、私自身ができなくて。エリージアムを名乗りながら中身は「エリージアムの部分が少ない」という自分の状況に、不快感がでてきたのです。だから、エリージアム（全体）の方向性とズレてくるのも当たり前。やり方も少し合わなかったですが私はやっぱり「理系」なのだなと今回の件で思いましたこのような個人的な事情で今後は離れて活動させていただくことにしました。離れる決断をしてから「またカウンセリング受けたいです」「応援しています」「新メニュー楽しみにしてます」といったメッセージを多くの方からいただきました。「卒業だね」「新たな門出✨」「自由にやってね」と言ってくれたエリージアム仲間たちもいて。本当に嬉しかったです。ありがとうございます😊エリージアム要素は少なくなってきたとしても私の根っこ（核）は、エリージアムや心屋だと思いますのでプロフィールには心屋、エリージアムで学んだことを掲載させていただきます。そして、新メニューを作っていて『３ヶ月伴走プログラム』というのも詳細まで作り上げたのですがどうもしっくりこなくて。今作り上げても、やっていくうちにすぐ変わる気がしたんですよね🤣そして、なんと言っても私自身が苦しい。(笑)ので、以下のようなメニューをやることにしました。単発セッション（サポートあり）【内容】・現在の悩みや状況整理・思考や感情の言語化・必要に応じたカウンセリング・今後の方向性の整理【料金】60分　11,000円90分　15,000円（より深く整理したい方向け）＜オプション＞✨1ヶ月ライトサポート（単発セッションを受けた方のみ）単発セッション後、「日常で実践してみると混乱する」「一人だと元に戻ってしまう」そんな方向けの、軽い伴走サポートです。【料金】17,000円【内容】🌸LINEサポート週1〜2回程度の相談OK日常での気づきや相談を送っていただけます。※緊急対応はありません※即日お返事できないこともあります🌸1か月後の振り返りセッション（60分）1ヶ月の変化の整理思考や感情の振り返り★単発セッション終了後に本サポートを受けるかどうかご検討いただいて構いません。（もちろん、サポートを受けなくてもOK）★１カ月ライトサポートを受けてみて、もう少し続けたいという方はその後も１カ月単位で継続サポートをお受けします。オープンカウンセリングエリージアムは離れましたが個人としてオープンカウンセリングを（予定通り）開催したいと思います。開催日時：6月14日（日）10:00〜12:00開催場所：オンライン（Zoom）（参考）前回のオープンカウンセリングの募集記事『【募集】5/16 オープンカウンセリング（オンライン）を開催します！』こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。オープンカウ…ameblo.jpその他、お茶会（お話会）なんかも考えていますがとりあえず、今はこんなメニューでやっていきます。お申し込みは、5/28〜公式ラインで先行でご案内させていただきます。（こちらでの募集は6/1頃〜予定）ご興味のある方は、ご登録ください✨それでは、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
19May
- ブログから離れて、メニュー作りに専念します。
  みなさま、こんにちは。akky（あっきー）です。昨日のブログを読んで応援メッセージをいただいたり「またakkyのカウンセリング受けたいです」と言ってくださった方もいて本当に嬉しいです。ありがとうございます。励みになります。急な出来事でしたので正直、気持ちの整理がつかないところもあります。エリージアムを広めたかったので少しゆっくりして私がやっていきたいことを整理してメニューの再構築をします。そのため少しの間、ブログやSNSから離れます。私は見聞きした情報がほぼ全て頭に入る人なのでスマホから離れて、メニュー作りに集中します。一週間くらい更新しないと思いますが心配しないでくださいね。身体は元気ですので大丈夫です。個人的なメールやLINEのやりとりは対応します。お返事遅くなるかもしれませんがまた、公式LINEの方には動画or音声配信するかもです。メニューができましたら継続セッションも含めて公式LINEで先行案内いたします。よろしくお願いいたします。公式LINEはこちら↓↓Add LINE friendlin.ee