おはようございます
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー
楽園心理学入門認定講師
akky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
今日は立春。
スピリチュアルの世界では、新しい一年のはじまりです。
「決める」と変わる。。
是非こちらの記事↓読んでくださいね
◾️お知らせ◾️
2／21 エリージアム楽園心理学「入門講座」（オンライン）募集中です！
詳細＆お申し込みはこちら↓↓
エリージアム主宰で師匠の長谷川つぐみさんと
YouTubeでコラボライブをさせていただきます！
日時：2月5日（木）20時〜 ライブ配信
★配信URLはこちら↓↓
★ご質問もお待ちしております！→こちらより
見にきてもらえると嬉しいです
みなさんは
ちゃんと眠れていますか？
ごはんを美味しく食べられていますか？
私のブログを読んでくださっている方は
できてない、、という方も多いかもしれません。
うつ病
摂食障害（拒食症、過食症）
機能性ディスペプシア
過敏性腸症候群
自律神経失調症
不眠症
吐き気、食欲不振、腹痛、胃痛など
こんな病気や症状がある方は
食べられない
食べすぎる
眠れない
で困っていると思います。
私も上記の病気が全てありましたので
辛さはよく分かります。
それで、病気を治す、人生を好転させるためには
まずはこの食欲と睡眠欲を
満たす（整える）必要があります。
『マズローの5段階欲求説』はご存知でしょうか。
こんな図のやつですね↓
八木仁平氏の公式サイトより引用。
詳しい説明は省きますが
このピラミッドの一番下の土台となる部分は
生命を維持するための欲求（生理的欲求）
つまり、
食欲と睡眠欲のことです。
これが満たされていないと
その上の部分の欲求は出てこないし
何をやってもうまくいきません。
なので、食欲と睡眠欲を満たす必要があるのですが
弱ってる時に、規則正しい生活を送ろうとしても
残念ながら満たされません！
早寝早起きする。
一日３食食べる。
栄養バランスを考える。
（甘いものを）食べすぎない。。
こんなことをやっていませんか？
実は、これをやっても良くなりません。
良くなるかもしれないけど
たぶん遠回りです。
じゃあ、どうしたらいいのかというと
食べたい時に、食べたい物を、食べたいだけ食べる。
寝たい時に、寝たいだけ寝る。
です。
えっ！そんなことしていいの？！
ダメじゃないの？！
と思われるかもしれません。
私も、昔の自分なら「ありえない！」と思ってたと思います。
ですが、5年前に拒食症とうつ病で閉鎖病棟に入院した時。
死にそうだけど食べられなくて
どうしたらいいか分からなくて
すがる思いで
今の師匠つぐみさんにメールを送りました。
ブログでお返事をいただき
食べたい時に、食べたい物を、食べたいだけ食べればいい。
を教えていただいたんですね。
これを実践したら
なんとみるみる食べられるようになりました！！
病院食を残して
合間に大好きなチョコレートを食べてたんですよ。笑
その時のお話がこちら↓
エリージアムでは伝説の話らしい。。
あと、もと心屋仁之助さんのブログも参考になると思う。
こちらの、過食症が治った方のお話し↓
一日３食食べなきゃ。
ちゃんと栄養取らなきゃ。
夜に寝て昼間起きてなきゃ。
私自身、入院するまではずっとこれをやっていて
うつ病も含めて良くならなかったのです。
それが、命が危ないと言われる状態になり
ダメ元で「逆」をやってみたら
良くなった。。
ちなみに、私は大学で物理専門だったバリバリの理系人間で
エビデンス（根拠）が大事！と思っていた人です。
食べなきゃ
栄養取らなきゃ
甘い物控えなきゃ
痩せなきゃ
太らなきゃ
〇時間寝なきゃ
早起きしなきゃ
「〇〇しなきゃ」
これは、「我慢」してることになるので
逆に「ストレス」になっていくんですね。。
「ハートの子」と「思考の子」の関係で
ハートの子の思いを
思考の子が抑圧しています。
この辺りのことを、2月21日に開催する
「エリージアム楽園心理学 入門講座」でお伝えします。
ご興味のある方
しんどい人生を変えたい方
是非ご参加くださいね
詳細とお申し込みはこちら↓↓
また、2月5日（木）20:00〜
師匠とのYouTubeコラボライブでも
この辺りのことをお話しする予定です。
★配信URLはこちら↓↓
★ご質問もお待ちしております！→こちらより
是非見に来てくださいね
好きなもの、食べようね。
◾️エリージアム楽園心理学入門講座◾️
開催日時：2月21（土）13:00～15:30
開催場所：オンライン（Zoom）
詳細＆お申し込みはこちら↓
◾️個人セッション◾️🈵
空きが出ましたら募集します。
🌷akkyのSNS🌷
ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。
友達登録はこちらをクリック↓↓
📸Instagram
気象予報士の資格を持つakkyが
空や自然の写真を撮っています☀️
心のお話も。
こちらをクリック→ @akky15
お問い合わせはこちらからでも↓↓
エリージアム公式HPはこちらをクリック↓↓
