休職したら、まずやること。

こんにちは

akky（あっきー）です。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

私は急遽

夫と一緒に名古屋＆岐阜の旅🚄

☕️安心できるお茶会 in横浜

　日時：6月25日（木）13時〜

　場所：横浜市内（関内・日本大通り周辺）
　　　　チェーン系カフェ

　募集：3名様まで→残２名様

　※6/24（水）18時締め切り

　※当日お支払いもOKです

 ★詳細＆お申し込みは → こちら

💫オープンカウンセリング開催します！

　日時：7月11日（土）10時～12時

　場所：オンライン（Zoom）

　募集：4名様まで→残３名様 

 ★詳細＆お申し込みは → こちら

個人セッション募集中です〈早朝OK！〉

　単発セッション ＋ 1ヶ月ライトサポート（オプション）

  ★詳細＆お申し込みは → こちら


〈3ヶ月継続セッション（LINEサポート付き）〉

　6/24（水）～正式に募集します。
　（公式LINEで先行案内します）

🍀自己紹介🍀
 

▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。
▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。
▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1つを減薬中。残り0.5錠。

▶︎自然、お天気（気象予報士）、神社参拝

▶︎ピアノ弾き

▶︎詳しいプロフィールは→こちら

うつ病や適応障害など

メンタル疾患で

医師から「休職」の診断が出たら。

何をしますか？

何をしていますか？

やることは、ただ一つ。

休むこと

です。

当たり前やん！

って思われたかもしれません。

が。

うつ病などで休職している人

ちゃんと休めていますか？

家事やっていませんか？

何かしなきゃと

勉強していませんか？

迷惑かけてるだろうな

どうしよう

戻る場所あるかな…

お布団で寝ながら

こんな風に仕事のこと考えていませんか？

これをやってると

なかなか回復しません。

私も最初の頃これやってました

なので、まずは

何もしない

家事や自分のことを

やってもらう

助けてもらう

手伝ってもらう

家族や周りの人に

たくさん助けてもらってください。

迷惑かけてばかり。。

って思われたかもしれませんが

今まで「迷惑かけないように」

って生きてきたから

メンタル疾患（強制終了）になるんです。

休職期間は

助けてもらう練習

迷惑をかける練習

する期間です。

そして

無理して勉強しない

付け足さない

何かをしようとしない。

メンタル疾患を治すため

再発させないために

大事なことです。

今までよく頑張ったね

よく我慢したね

もう休んでもいいよ

たくさん休んだら

動きたくなる日が来る

動けるようになる日が来る

あなたは大丈夫🍀

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