こんにちは
エリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー
楽園心理学入門認定講師
akky（あっきー）です。
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
私は先日、心療内科に受診して
抗うつ薬を0.5錠からさらに減薬することに。
どうするのかと思ったら
「週2日（水、土曜日）外してみてください」
うん、忘れると思う。
ゴールデンウィークが終わりましたね。
会社に行きたくない
気分下がりまくる
そんなあなたへ。。
私も働いてる時はそうでした
連休明けだけじゃなくて
ずっと思ってたけどね
そんな時は
あなたの気持ちを
声に出して言ってみてください。
「行きたくなーい！」
「しんどいよー」
「つらいよー」
「嫌だよー」
「あーほんとに嫌だー！」
一人の時でいいので
たくさん たくさん
口から出してください。
「ネガティブなことは言わない方がいい」
と思っている方もいらっしゃるのですが
本とかに書いてたりするしね
そんなことはないのです
ネガティブな感情は
出すと減ります
無理にポジティブ変換すると
（エセポジティブ）
おかしなことになります
あなたが思っていることを
そのまま口から出してあげる
やってみてくださいね。
会社に行けただけで花マル💮
もし行けなくても
行こうとしただけで十分
無理しなくていいからね☺️
るるてあさんのXよりお借りしました
「会社行くのしんどい…」って方
私とお話してみませんか？
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朝6時30分からやっています。
30分〜OK
会社行く前にどうぞ😊
今週土曜日には
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空きが出ましたら新規募集しますね。
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