膝いい感じV

みなさんは、風邪ひいてないかな？

僕が掲げた今年の陸上でのテーマは”馬鹿になる”なんで、風邪ひきません

今日の感じだと、手術した膝はかなりいい感じです。

来月くらいからかなり追い込んでいけるかな

今の課題は右肩です　

まだ、残ってます。。。

メニュー

◇ワールドウイング

　　短めのプログラムのはずが、結構やってました。。。

◇競技場

　　流し100m3本　　膝に違和感無く走れました！

今月中にしっかり準備して、来月からはガツガツ走りこんでいきたいと思います。

シーズンインを7月にして、それまでしっかりやりますよ

今日は矯正の日？！

今日は職場の勉強会だったんで、練習は休み

セルフケアはしてますよ～。
が、診療中に左の腰がピキッ

しかし、どうやら動いてなかった仙腸関節が動いたようです。

なんか柔らかくなった

ちょっと痛いけど。。。

また一つ大人になりました

いやいや、まともになりました

さらに

勉強会は僕が去年行った肩の講習会の伝達でしたが、肩も問題解決

実は右肩も痛かったんです

肩甲帯周囲の環境は整ってるのにおかしいな～って思ってたら、純粋に肩甲上腕関節が動いてなかった

すっかり楽になりました。

原因がはっきりわかれば楽なもんです。
代償とかは自分で気付けないもんですよね。
改めて実感。

でも今日は２つ解決して満足です

良い一日でした。

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いや～寒いですね

昨日は寒過ぎてボーイズでの指導は出番無しでした。

また今度～。

今日はワールドウイングでみっちりやってきました

腰のセルフケアも上手くいって、膝痛も無し。

安心してトレーニング出来ました。

帰ってから15分くらいJOGしましたが、
なんと

腹が筋肉痛

昨日は一日中腹横筋収縮させてたんで。

まあ、嬉しいですけどね

ガンガンやっていきます～

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