久しぶりのp(^_^)q

陸部でした

FUNCTION再始動です

2008年冬に始動して、今年で3シーズン目。
僕は結局2009年の秋のリレーで走っただけで、
個人種目での復帰は果たせていません

それなのに今年の目標は、、、

千葉一

何か？

やりますよ


さてさて、
今日はメンバーはみ～んな運動不足なんで、
リハ室でしっかりほぐし、
近くの坂道へ

軽めですが、
坂ダッシュならぬ坂流し
8本。
70mくらいかな？
勾配は10%となかなかあります。
これからしばらく1人の練習もこの坂使うことにします

ラストはみんなでリハ室でバレーボール遊び
これが暑かった


やっぱりみんなでやる練習はいいですね


さあ明日と明後日は講習会だ
診療にも自分の体にも生かせるように頑張ります


ほんじゃ

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寒いな～(￣^￣)

4月下旬なのに寒いっす

まだ走りまくれないし、
冬季練習って感じでいいか


さて、今日はワールドウイングへ
右の胸椎、胸郭へのアプローチが徐々に成果として見えてきた～

この調子で頑張ります

ツッチーにキミちゃん
治療ありがとう～

右の外腹斜筋はまだ頑固だな


そういえば
筋力テストの結果をさらにいくつか見てたら、
もっと上の数値があった
負けね～


明日は久しぶりに陸部です～
みんな運動不足状態なんで、軽～くの予定

ほんじゃ


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昨日今日σ(^_^;)

更新をサボってるわけじゃなく、
気がつくと日付が変わってるんです

何か？


昨日は、
リハ室にてトレーニング
10mくらいですけど走ったり、
補強してました

ついでに、
康くんの膝の治療を兼ねて指導まで

これ康くん。
右膝の痛みは、末梢神経感作と機能不全によるものが強く関係していました。
バイク転倒での靭帯損傷が、、、と思ってたようですが。
完全にリハビリレベルの体でした

問題点がはっきりして良かったんじゃないかな。


さて、
今日は昼頃にジョギング
夜にジョギングとショートの坂ダッシュ

少しずつペースを上げて、5月中旬にMAX出せるようにもって行きます


そういえば、
昨日BIODEXから自分の過去の筋力テストのデータをみたら、
この前測った筋力は2009年の数値より25%強上回っていました

そんな感覚は無かったので、正直驚きと喜びでいっぱいでした

順調のようです


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